Gingivitis - Warum ist die Gesundheit meines Zahnfleisches wichtig?

Wie vielen Menschen wurde auch Dir wahrscheinlich von klein auf gesagt, dass Du Dich um Deine Zähne kümmern sollst. Dies ist ein guter Rat, denn um gesund zu bleiben, brauchen Deine Zähne eine gute Mundpflege - von Anfang an. Aber was ist mit Deinem Zahnfleisch? Darüber wird nicht viel gesprochen, aber es ist mindestens genauso wichtig wie die Zähne! Lese weiter, um herauszufinden, warum.

Zahnfleischgesundheit ist das Tor zur allgemeinen Gesundheit

Neben den Zähnen kann das Zahnfleisch als  "untätiger Zuschauer" wirken. Aber der Schein trügt! Das Zahnfleisch ist sehr wichtig für Deine Mund- und Allgemein-Gesundheit [1]. Beginnen wir mit der Mundgesundheit, für welche das Zahnfleisch eine zentrale Rolle spielt. Dieses weiche und empfindliche Schleimhautgewebe hat die Funktion, die Zähne zu unterstützen und tiefere Gewebe zu schützen. Wenn es gesund ist, ist es fest an den darunterliegenden Knochen gebunden und wirkt wie eine "Dichtung" rund um den Zahnhals. Ohne das Zahnfleisch wären die Zähne und das darunter liegende Gewebe viel anfälliger[2].

Aber das Zahnfleisch ist auch wichtig für Deine allgemeine Gesundheit. Wie im Weltgesundheitsbericht (2003) festgestellt und durch weitere Beweise gestützt, besteht eine starke bidirektionale Beziehung zwischen der Mund- und der allgemeinen Gesundheit [3]. Du fragst Dich, wie das möglich ist? Nun denke daran: Wenn Zahnfleisch gesund ist, bildet es eine Dichtung um jeden Zahn herum, die als physische Barriere gegen schädliche Bakterien wirkt. Als solche hilft es zu verhindern, dass Bakterien in die Blutbahn und in andere Bereiche des Körpers gelangen können. Dort können sie Entzündungen verursachen, diese potenziell verschlimmern oder das Risiko der Entwicklung von systemischen Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen oder Schlaganfall erhöhen [4]. 

Der Weg von der Gingivitis zur Parodontitis

Wenn Zahnfleischerkrankungen entstehen – oft als Folge von nicht entfernter Plaque [5] – wirkt sich die Entzündung auf verschiedene Weise auf das Zahnfleisch aus: Schwellung, Empfindlichkeit, Blutungen beim Zähneputzen [6]. Das Zahnfleisch ist geschwächt, so dass es schädliche Bakterien einfacher haben, durch das Zahnfleisch in den Körper zu gelangen. Deshalb ist es so wichtig, Plaque zu entfernen und Ansammlungen zu verhindern.

Wenn Gingivitis, eine Zahnfleischerkrankung im Frühstadium, nicht behandelt wird, kann sie zu einer Parodontitis fortschreiten, die eine bleibende Schädigung des Zahnfleisches und des Knochens um die Zähne herum mit sich bringt [7]. In diesem Fall ist ein professionelles Eingreifen erforderlich, um das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen und Zahnverlust zu verhindern [8].

Trotz der Aufklärung bleibt die Zahnfleischerkrankung für viele Menschen eine Realität. Statistiken zeigen, dass Gingivitis weltweit zwischen 50% und 90% der Erwachsenen betrifft, je nach Definition [9], während von einer Parodontitis bis zu 50%  betroffen sind. Aber genug über Statistiken! Von der richtigen Mundpflege bis zur Ernährung gibt es viel, was Du tun kannst, um Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. 

Was kann ich tun?

SAGE PLAQUE MIT EFFEKTIVER MUNDPFLEGE DEN KAMPF AN

Wenn es um Zahnfleischentzündungen geht, wirst Du oft feststellen, dass Plaqueansammlungen die Ursache ist [10]. Tatsächlich produzieren die Bakterien in der Plaque Toxine (Giftstoffe), die das Zahnfleisch reizen und Entzündungen verursachen. Die beste Vorbeugung ist daher die regelmäßige Plaqueentfernung von allen Zahnoberflächen. Es kommt also auf diese drei Schritte an: Zahnzwischenraumreinigung, Zähneputzen und Spülen.

Stelle sicher, dass Deine Zähne zweimal täglich für mindestens zwei Minuten putzen. Das gründliche Putzen mit einer weichen Zahnbürste ist wichtig, wenn Du vermeiden möchtest, dass Dein Zahnfleisch gereizt wird. Vergesse nicht, entlang des Zahnfleischrandes zu putzen, wo Nahrung und Bakterien oft liegen bleiben und sich Plaque bildet. Wenn sich Dein Zahnfleisch empfindlich anfühlt und entzündet aussieht, empfehlen wir die Verwendung von Zahnpasta und Mundspülung mit antibakteriellen Stoffen, wie zum Beispiel unsere GUM® PAROEX® Produkte, welche bestehende Plaque bekämpfen und das Wachstum von Bakterien verhindern.

Die Reinigung zwischen den Zähnen sollte der nächste Schritt sein. Oft vernachlässigt, aber genauso wichtig wie das Zähneputzen! In der Tat sind Deine Zahnzwischenräume ein "Hot Spot" für Nahrungsreste und Bakterien. Es gibt eine Vielzahl von Werkzeugen, die Dir dabei helfen: Zahnzwischenraumbürsten, Zahnzwischenraumreiniger oder Zahnseide. Zahnseide ist super, wenn Du sehr enge Zahnzwischenräume hast. Wenn das nicht der Fall ist, dann empfehlen wir Zahnzwischenraumbürsten oder Zahnzwischenraumreiniger zu verwenden, da beide nachweislich effektiver sind als Zahnseide beim entfernen von Plaque zwischen den Zähnen. Zahnzwischenraumreiniger sind dank der Benutzerfreundlichkeit und des angenehmen Anwendungsgefühls sehr beliebt – sie reinigen und massieren damit sanft Ihr Zahnfleisch! Wähle das Produkt, mit dem Du am besten zurecht kommst. Am Wichtigsten ist, dass Du sie jeden Tag verwendest!

Zum Abschluss empfehlen wir das Spülen mit einer milden Mundspülung. Wenn Du an einer Zahnfleischentzündung leidest, versuch es mit unserer GUM® PAROEX® 0,06% Mundspülung. Für weitere Details, wie Du Deine Mundpflege-Routine perfektionieren kannst,  empfehlen wir unser Video. Und vergesse nicht, Deinen Zahnarzt zweimal im Jahr für eine professionelle Reinigung und personalisierte Pflege aufzusuchen.

Verhindere die Ansammlung von Plaque und schütze Dein Zahnfleisch

Kleine Änderungen bei Deiner Ernährung können Dir auch helfen, Plaqueansammlung zu verhindern und Dein Zahnfleisch (und Zähne) zu schützen. Eine Begrenzung der Zuckeraufnahme ist unsere Hauptempfehlung, da Zucker ein Schlüsselelement bei der Plaquebildung ist [11]. Wenn Du eine Naschkatze bist, dann vermeide es den ganzen Tag über verteilt zu naschen, sondern esse Süßes auf einmal und putze danach Deine Zähne!
Oder esse  statt Süßes, rohes Obst und Gemüse; je nach Obst oder Gemüsesorte kann es sogar einen gewissen Reinigungseffekt für die Zähne haben [12]. Probiere zum Beispiel Äpfel, Sellerie oder Karotten. Vitamin C und andere Nährstoffe in Obst und Gemüse können auch helfen, Zahnfleisch vor Zellschäden und bakteriellen Infektionen zu schützen [13].

Nahrungsergänzungsmittel wie GUM® PerioBalance® können auch vorteilhaft für Dein Zahnfleisch (und Zähne) sein, da sie durch die Einnahme von guten Bakterien helfen, ein gesundes orales Ökosystem zu fördern.

Gut zu wissen

Während Plaque in einer überwiegenden Mehrheit der Fälle nach wie vor die Hauptursache für Entzündungen ist [14], können auch der Lebenstil und bestimmte Lebensereignisse – darunter Rauchen, Stress, Schwangerschaft und die Verwendung bestimmter Medikamente – eine wesentliche Rolle spielen, ob Entzündungen entstehen [15].

Einige Faktoren kannst Du kontrollieren, andere nicht. Aber es ist wichtig, dass Du Dir bewusst bist, welche Einflüsse eine Rolle spielen. Nur so kannst Du diese mit Ihrem Zahnarzt besprechen, damit er/sie eine angemessene Mundpflege empfehlen kann.

ACHTE  AUF DEIN ZAHNFLEISCH UND DEINEN KÖRPER, INDEM DU DEM PLAQUE EINEN SCHRITT VORAUS BIST

1. Gesundes Zahnfleisch ist wichtig für einen gesunden Mund und Körper. Entzündetes Zahnfleisch erhöht das Risiko, systemische Erkrankungen wie Diabetes, Schlaganfall und Herzerkrankungen zu entwickeln oder zu diese zu verschlimmern. Je besser Du Deine Mundgesundheit schützt, desto besser schützt Du Deine allgemeine Gesundheit.
   
   
2. Zahnfleischerkrankungen werden oft durch Plaque verursacht. Um den Aufbau zu verhindern und Dein Zahnfleisch vor Entzündungen zu schützen, achte auf eine 3-stufige Mundpflege-Routine (Zähne und Zahnfleisch putzen, Zahnzwischenraumreinigung, Spülen) und besuche Deinen Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr.
   
   
3. Plaque neigt dazu, sich am Zahnfleischrand und zwischen den Zähnen anzusammeln. Beachte dies beim Zähneputzen und stelle sicher, dass Du jeden Tag Deine Zahnzwischenräume reinigst!