Så lyckas du KOPPLA BORT JOBBET under semestern

Ibland är det otroligt svårt att koppla bort jobbet under semestern, och inte minst nu under coronatider. Det här inlägget innehåller några tips som hjälper dig att varva ned.

En stor andel av alla svenskar klarar inte av att släppa jobbet under semestern. Två av de främsta skälen till detta är jobbtelefonen och jobbdatorn. Fåtalet dagar vi verkligen kan koppla bort i kombination med svårigheten att sluta tänka på jobbet, ackumulerad stress och fysiska eller känslomässiga spänningar påverkar vårt mående. Många gånger yttrar sig detta i form av munsår, som ofta är en direkt konsekvens av stress.

Så lyckas du koppla bort jobbet under semestern

Nedan följer några tips som hjälper dig att släppa jobbet under semestern. 

1. Säg hejdå till tekniken

För att du ska kunna få din välförtjänta vila bör du ta en paus från dina tekniska hjälpmedel. Ett av de vanligaste problemen är att vi använder mobiltelefonen alldeles för mycket under semestern eftersom vi känner oss tvingade att hela tiden vara uppkopplade. 

En lösning på detta är att du stänger av telefonen åtminstone när du umgås med familjen eller vännerna. 

2. Ägna dig åt det du tycker om

Semestern är också ett bra tillfälle att ägna dig åt dina intressen. Avsätt lite tid och återvänd till det som är du. Utöva din favoritsport, läs en bra bok eller bara lyssna på musik – du bestämmer!

Men glöm inte bort vännerna och familjen! Det är också viktigt att tillbringa tid och dela upplevelser med dem. 

3. Arbetsuppgifter

Ju fler arbetsuppgifter du kan slutföra innan du går på semester, desto mer kan du njuta av dina lediga dagar. Om det finns saker som du inte lyckas knyta ihop kan du delegera dem till någon annan i ditt team. Om du måste kolla inkorgen planerar du in några tillfällen att göra det.

4. Ta av dig klockan

Under semestern kan du ta av dig klockan. Nu är det dags att sluta jäkta och, istället för att rusa fram och tillbaka, lära sig att njuta av livet.

5. Glöm inte att le!

Leenden har terapeutisk verkan och du får därför inte glömma att le. Ett leende hjälper dig att minska stressen och smittar effektivt av sig på alla runtomkring dig.

Vad väntar du på? Sätt igång och följ våra råd!

Innehållet som presenteras ovan är avsett att främja allmän kunskap om munhälsa och ersätter inte professionell åsikt eller medicinsk diagnos. Rådfråga alltid läkare, tandläkare, tandhygienist eller apotekspersonal vid hälsoproblem.