Gnissla tänder – Orsaker & behandling
Forskning visar att så många som 1 av 10 vuxna har problem med att gnissla tänder eller andra problem med käkarna. Kanske funderar du på om du har problemet, eller så har din tandläkare påpekat att du har skador som stämmer överens med tandgnissling. Kanske finns det något du kan ändra i ditt liv för att lindra eller helt ta bort ditt besvär?
Många av oss har någon gång gnisslat tänder. Det kan vara under en stressig period, i kombination med andra problem med käken som att pressa tänder, eller att man gnisslade tänder som barn. Oavsett vad skälet till ditt problem är så hjälper det att vara påläst.
Varför gnisslar man tänder?
Det finns inget enkelt och entydigt svar på varför man gnisslar tänder. Det är också skillnad på om man gnisslar tänder i sömnen eller när man är vaken. Om man gnisslar tänder när man är vaken rör det sig troligtvis om stress eller oro, men det kan också bero på ett felaktigt bett eller en ovana.
Det vanligaste är dock att gnissla tänder i sömnen. Det kan också bero på stress eller oro, samt ett felaktigt bett eller en ovana. Men det kan också hänga samman med rökning, koffein, alkohol, snarkningar och våra olika sömnfaser. När vi går från djup sömn till ytlig kan problemet uppstå och varför vet man inte. I ovanliga fall kan tandgnissling i sömnen hänga samman med en stroke, neurologiska sjukdomar eller missbruk av droger eller läkemedel.
Symtom på tandgnissling
Det är inte alltid att den som gnisslar tänder märker att han eller hon gör det. Ofta kan en partner eller ett barn ha hört tandgnisslingen och på så sätt informerat personen som har problemet om detta. Men om man lever ensam kan det vara svårare att vara säker. Om du känner dig spänd eller öm i käkarna kan det indikera att du gnisslar tänder.
Ett sätt att upptäcka att man gnisslar tänder är genom att tänderna får nötta ytor. Detta brukar ofta synas mest på fram- och hörntänderna. Tänderna kan också bli ojämna, vassa eller taggiga. Även om du gnisslar tänder mycket och länge så nöts dock tänderna ner långsamt. Går du regelbundet till tandläkaren så ser också han eller hon om du gnisslar tänder och kan hjälpa dig med problemet.
Om ditt barn gnisslar tänder
Det är vanligt att små barn och bebisar gnisslar tänder. Vanligtvis börjar det runt ettårsåldern och fortsätter till ungefär sju års ålder. Orsaken beror dels på växandet av mjölktänderna och dels på bettet. Tandgnissling från barn kan låta väldigt högt och kännas oroväckande, barnet kan också få huvudvärk av att gnissla tänder. Oftast är det inget som behöver behandlas men prata om tandgnissling med barnets tandläkare för att fastställa om något behöver göras.
Sluta gnissla tänder – övningar, vanor och hjälpmedel
Det finns flera olika åtgärder för att sluta gnissla tänder. Övningar från tandläkaren kan hjälpa dig att slappna av i käkarna och vara mer medveten om käkarnas placering. De är en del av ett träningsprogram som är viktigt att utföra korrekt och regelbundet för att ge resultat. Programmet brukar ta några minuter att utföra och ska göras flera gånger per dag. Övningarna är dock mest hjälpsamma dagtid och resultatet får man efter cirka en veckas träning.
En bettskena kan lindra om du gnisslar tänder. Det finns flera olika sorters bettskenor som gör olika saker för patienten. Först och främst hindrar bettskenan tänderna från att slitas ner, men den agerar också som en stötdämpare så att tandgnisslingen sker mer sällan och mindre kraftfullt. En bettskena är oftast tillverkad i en hästskoform av genomskinlig plast som placeras i överkäken. Hur länge man behöver använda en bettskena varierar från person till person. Din tandläkare hjälper dig både med att passa ut bettskenan och informationen kring hur den ska användas.
Om orsaken till att du gnisslar tänder ligger i placeringen av käkarna kan dessa behöva korrigeras. Din tandläkare kan göra en undersökning specifikt kring ditt bett och hur dina käkar sitter ihop när munnen är stängd. Han eller hon kan behöva slipa ner ojämnheter eller bygga upp tänder för att skapa ett mer stabilt bett. Ofta kommer du att behöva en bettskena efter korrigeringen, vilket tandläkaren i så fall passar ut åt dig.
Se även över din egen livsstil och fundera på sådant som stress, oro, alkoholvanor och rökning. Finns det bättre vanor du kan skapa? Se till att få in tillräckligt med avkoppling, vila, motion och tid i naturen. Kanske kan du hitta den bakomliggande orsaken till att du gnisslar tänder och kan lindra besvären från flera håll.
Så skyddar du dina tänder
Det är extra viktigt att skydda sina tänder om man gnisslar tänder. Om dina tänder slits ner blir de känsliga för angrepp och skador. Tänk på att det är angeläget att laga skador som uppstått eftersom dina andra tänder kommer att slitas snabbare om det uppstår än mer ojämnheter eller skäl till förändrat läge av käkarna.
Tänder som är skadade eller slitna kan ha olika behov. Din tandläkare kan ge dig svar på vad som är lämpligt för dig specifikt. Om emaljen är skadad är det bra att minska på sådant som sura och söta drycker, och skölja munnen med vatten efter man druckit något surt. Är du torr i munnen av tandgnissel så finns återfuktande produkter som lindrar, till exempel GUM® HYDRAL® Återfuktande Spray, som är enkel att använda när munnen känns torr och ger omedelbar lindring. Du kan också komplettera din vanliga munvårdsrutin med att använda munskölj med fluor.
Om det uppstått ilningar i dina tänder till följd av att du gnisslar tänder kan GUM® SensiVital®-serien ge effektiv lindring. GUM SensiVital är en skonsam fluor-tandkräm som skyddar mot karies och stärker tandytan. Du kan också behöva se över din tandborste och vad du använder för att göra rent mellan tänderna, så att du får hjälpmedel anpassade utifrån din situation.
