Så här tar du hand om ditt tandkött
Att hålla tandköttet rent är en av de bästa sakerna du kan göra för din munhälsa. Ett friskt tandkött ger stöd åt käkbenet och vävnaden som håller tänderna på plats och bidrar till en naturlig balans i munnen – en viktig del av din allmänna hälsa.
Varför är det viktigt att hålla tandköttet rent?
Tandköttet fungerar som en skyddande barriär. Det hjälper till att hålla bakterier borta och ger stöd åt käkbenet och vävnaden som håller tänderna stabila. När plack samlas längs tandköttskanten kan tandköttet bli irriterat, vilket kan leda till rodnad, svullnad eller blödning – tidiga tecken på inflammation.
Genom att göra rent tandköttet regelbundet avlägsnas placket innan det hinner mogna och förkalkas till tandsten. På så sätt kan tandköttet hållas friskt och starkt. Om bakterier och tandsten däremot har samlats under tandköttskanten kan tandläkare eller tandhygienist rekommendera en djupare rengöring för att återställa balansen och ge tandköttet möjlighet att läka.
Det bästa är förstås att förebygga problemen innan de uppstår. Noggrann rengöring varje dag – särskilt längs tandköttskanten och mellan tänderna – hjälper till att minska bakteriebeläggningar innan de orsakar irritation eller skador. Att göra detta till en daglig rutin är ett av de mest effektiva sätten att skydda tandköttet och bevara en god munhälsa på lång sikt.
Läs vår kompletta guide om professionell tandrengöring och hur behandling hos tandvården och daglig munvård hemma tillsammans bidrar till ett friskt tandkött.
Dagliga vanor för ett friskare tandkött
Ett friskt tandkött kräver regelbunden och skonsam omvårdnad. Med rätt hjälpmedel och teknik blir de dagliga rutinerna enkla och effektiva.
Gör rent mellan tänderna
Tandborsten kommer inte åt överallt. Komplettera därför din tandborstning med rengöring mellan tänderna minst en gång om dagen. För försiktigt in hjälpmedlet mellan tänderna utan att tvinga det och gör rent varje mellanrum med mjuka rörelser fram och tillbaka.
Rekommenderade produkter:
- GUM® SOFT-PICKS® PRO – Mjuka och flexibla mellanrumsborstar för skonsam, daglig rengöring.
- GUM® Travler– Passar särskilt bra vid större mellanrum mellan tänderna eller om du har tandställning.
- GUM® EASY-FLOSSERS – Praktiska för trånga mellanrum och när du vill göra rent mellan tänderna snabbt och smidigt.
Läs mer om varför det är viktigt att rengöra mellan tänderna och hur du gör, eller se filmen nedan.
Borsta längs tandköttskanten
Håll tandborsten i cirka 45 graders vinkel mot tandköttskanten och borsta med små, mjuka cirkelrörelser. Då kommer borststråna åt precis där bakterier lätt samlas. Borsta i minst två minuter, två gånger om dagen, och se till att göra rent alla tandytor.
En tandborste med mjuka och följsamma borststrån rengör effektivt längs tandköttskanten samtidigt som den är skonsam mot både tänder och tandkött.
Rekommenderade produkter:
- GUM PRO Tandborste – Med mjuka, avsmalnande borststrån som når effektivt längs tandköttskanten.
- GUM SONIC DAILY Eltandborste – Ger en bekväm och noggrann rengöring varje dag.
Läs mer om olika borsttekniker och hur du väljer rätt tandborste, eller se filmen nedan.
Goda vanor som hjälper till att hålla tandköttet friskt
Daglig munvård ger bäst resultat tillsammans med hälsosamma vanor:
- Drick vatten regelbundet. Saliven är ett naturligt skydd för tandköttet. Genom att hålla munnen fuktig hjälper du saliven att göra sitt jobb.
- Ät en varierad kost. Vitaminer som C och D samt antioxidanter bidrar till ett friskt tandkött.
- Undvik tobak och försök minska stress. Båda kan påverka kroppens läkningsförmåga och öka risken för inflammation.
Små dagliga vanor kan göra stor skillnad och minska risken för framtida behandlingar.
En enkel daglig rutin för ett friskt tandkött
Ett friskt tandkött bygger på regelbundenhet. Med en enkel rutin blir det lätt att ta hand om munnen varje dag.
1. Börja med att göra rent mellan tänderna
Välj tandtråd eller mellanrumsborste som passar dig och dina behov för att ta bort plack och matrester där tandborsten inte kommer åt. Då blir tandborstningen mer effektiv.
2. Borsta tänderna
Borsta i två minuter med en fluoridtandkräm. Var extra noggrann längs tandköttskanten där plack lätt samlas. Fluoret hjälper dessutom till att stärka emaljen och skydda mot karies.
3. Munskölj vid behov
Om du använder munskölj kan det bidra till en fräsch känsla och hjälpa till att minska mängden bakterier i munnen. Undvik att skölja tänderna direkt efter tandborstningen eftersom fluoret från tandkrämen då sköljs bort. Använd därför fluoridskölj vid ett annat tillfälle på dagen, exempelvis vid lunch. Vid behov kan du använda munskölj med antibakteriella egenskaper, men det rekommenderas vanligtvis endast under en begränsad tid och enligt tandvårdspersonalens råd.
4. Var uppmärksam på ditt tandkött
Titta och känn efter hur tandköttet mår. Ett friskt tandkött är oftast ljusrosa, fast och blöder inte när du rengör tänderna.
Följ den här rutinen varje dag. De flesta problem med tandköttet börjar när den dagliga munvården blir oregelbunden. Kom också ihåg att regelbundna besök hos tandläkare eller tandhygienist är en viktig del av förebyggande munhälsa. De kan ta bort tandsten och upptäcka tidiga tecken på inflammation.
4. Var uppmärksam på ditt tandkött
Titta och känn efter hur tandköttet mår. Ett friskt tandkött är oftast ljusrosa, fast och blöder inte när du rengör tänderna.
Följ den här rutinen varje dag. De flesta problem med tandköttet börjar när den dagliga munvården blir oregelbunden. Kom också ihåg att regelbundna besök hos tandläkare eller tandhygienist är en viktig del av förebyggande munhälsa. De kan ta bort tandsten och upptäcka tidiga tecken på inflammation.
Förebyggande munvård
Ett friskt tandkött börjar med goda dagliga vanor. Genom att rengöra längs tandköttskanten och mellan tänderna varje dag kan du förebygga inflammation och hjälpa vävnaden som håller tänderna på plats att förbli stark.
Om du märker att tandköttet blöder, är svullet eller om du har dålig andedräkt som inte försvinner trots god munhygien bör du kontakta tandläkare eller tandhygienist. De kan undersöka om bakteriebeläggningar eller tandsten har samlats under tandköttskanten. Professionell behandling ger bäst resultat i kombination med noggrann daglig rengöring hemma.
Att ta hand om tandköttet är en enkel vana som gynnar både munhälsan och ditt allmänna välbefinnande. Med rätt produkter blir det lätt att göra tandköttsrengöring till en naturlig del av den dagliga rutinen.
Upptäck GUMs sortiment av tandborstar, mellanrumsborstar och tandtråd som gör det enkelt att rengöra tandköttet effektivt – varje dag.
