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Frau putzt ihre Zähne mit einer GUM ActiVital Sonic Zahnbürste in einem Badezimmer

7 Dinge, die Sie über Ihre Mundgesundheit wissen sollten

Abbildung von Karies

1. Karies ist dauerhaft und kann nicht rückgängig gemacht werden

Im Gegensatz zum Rest Ihres Körpers hat der Zahnschmelz – die kritische Schutzschicht unserer Zähne – keine lebenden Zellen, was bedeutet, dass er sich nicht selbst reparieren kann. Sobald er beschädigt ist, können Sie nur noch versuchen, ein Vortschreiten zu verhindern. Gehen Sie proaktiv an die Zahngesundheit heran und verwenden Sie Zahnpasten und Mundspülungen, die Fluorid enthalten, um Ihre Zähne zu schützen und zu remineralisieren.

Abbildung, die zeigt, wie die Gesundheit von Zahnfleisch mit der allgemeinen Gesundheit verbunden ist

2. Zahnfleischgesundheit ist das Tor zu Ihrer allgemeinen Gesundheit

Ihr Zahnfleisch spielt eine größere Rolle in Ihrer Mund- (und Allgemein-) Gesundheit, als Sie vielleicht denken. Es hilft, Ihren Körper vor Infektionen und Komplikationen zu schützen – wenn Sie also Zahnfleischprobleme haben, kann sich das auf den Rest Ihres Körpers auswirken. Tatsächlich werden Zahnfleischerkrankungen mit einer Reihe von anderen schweren Erkrankungen in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Allein in Europa1 leiden etwa 20 % der Erwachsenen mittleren Alters (35-44 Jahre) und 40 % der älteren Erwachsenen (65-75 Jahre) an schweren Zahnfleischerkrankungen. Schützen Sie Ihr Zahnfleisch, indem Sie sanft am Zahnfleischrand und in den Zahnzwischenräumen reinigen, um eine Ansammlung von Plaque zu verhindern.

Abbildung der Zahnbelag als Feind Ihrer Gesundheit

3. Plaque ist dein größter Feind


Plaque ist die Quelle allen (oder des meisten) Übels. Es ist eine schädliche Ansammlung von Bakterien, die im Mund leben und sich von Zucker und Lebensmittelresten ernähren. Plaque ist am Anfang klebrig und farblos, wenn sie aber nicht entfernt wird, verwandelt sie sich in gelben Zahnstein, der ohne die Hilfe eines Zahnarztes nicht entfernt werden kann. Dies führt zur Schädigung des Zahnschmelzes, da die Bakterien die Speisereste und Zucker in Säuren umwandeln und Löcher, Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen. Achten Sie darauf, Plaque zu entfernen und die Entstehung zu verhindern, indem Sie nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen, die Zahnzwischenräume reinigen und spülen.

Abbildung der mundlebenden Flora

4. Ihr Mund enthält über 800 verschiedene Arten von Bakterien!

Der Mund ist ein sehr komplexes Ökosystem. Die durchschnittliche gesunde Mundhöhle enthält etwa 800 verschiedene Arten von Bakterien, wobei jeder Zahn mehr als eine Milliarde Bakterien hält. Wenn Ihre Mundflora ausgeglichen ist, hat Ihr Körper ein starkes natürliches Abwehrsystem, um den Ausbruch von Krankheiten zu verhindern. Wenn jedoch ein Ungleichgewicht herrscht, ist Ihr Immunsystem geschwächt und Sie sind anfälliger für Mundgesundheitsprobleme. Achten Sie darauf, sanfte Produkte zu verwenden, ohne aggressive Substanzen, um das Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Mund nicht zu stören.

Abbildung von zweimal täglich Zähneputzen

5. Befolgen Sie die 2 X 2 Regel beim Zähneputzen

Sie putzen wahrscheinlich regelmäßig Ihre Zähne, aber sind Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen? Hier sind ein paar Tipps, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer täglichen Mundpflege-Routine herausholen:

  • Putzen Sie die Zähne zweimal täglich mit einer weichen Zahnbürste, für 2 Minuten (es ist einfach, denken Sie nur an '2x2').
  • Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45°-Winkel an das Zahnfleisch und putzen Sie in einer kreisförmigen Bewegung (für manuelle Zahnbürsten) oder in einer Gleitbewegung (elektrische rotierende Zahnbürste) Zahn für Zahn.
  • Putzen Sie Ihre Zähne nicht mit zu viel Druck, da dies zu empfindlichen Zähnen führen kann.
  • Wechseln Sie Ihre Zahnbürste (oder den Kopf Ihrer Zahnbürste) mindestens alle 3 Monate, oder sobald Sie bemerken, dass die Borsten abgenutzt sind.
  • Vergessen Sie nicht, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zunge zu reinigen.
Abbildung einer Reihe von Zahnbürste, Zahnseide, Zahnfleisch und Mundwasser

6. Gute Mundgesundheit erfordert mehr als nur Zähneputzen

Um sicherzustellen, dass Sie die besten Ergebnisse erzielen, sollten Sie bei Ihrer Mundpflege die folgenden drei Regeln beachten:

  1. Putzen Sie Ihre Zähne (Nicht vergessen: '2x2').
  2. Reinigen Sie vorsichtig zwischen Ihren Zähnen und entlang des Zahnfleischrandes mit Interdentalreinigern, -bürsten oder Zahnseide, um Bereiche zu reinigen, die mit einer Zahnbürste nicht zu erreichen sind.
  3. Verwenden Sie eine fluoridhaltige Mundspülung, um Ihren Zahnschmelz zu remineralisieren.
Illustration von Aladdins Genie, das aus der Lampe geht

7. Ihr Zahnarzt ist kein Zauberer, Sie müssen auch mithelfen

Wenn Sie dachten, dass der Besuch Ihres Zahnarztes einmal im Jahr genug ist, um Plaque für den Rest des Jahres zu vermeiden, denken Sie noch einmal darüber nach. Ihr Zahnarzt mag großartig sein (und ihn zweimal im Jahr zu besuchen ist definitiv notwendig), aber die richtige Mundpflege beginnt zu Hause. Achten Sie darauf, ein dreistufiges Mundpflegeprogramm zu befolgen um die harte Arbeit Ihres Zahnarztes aufrecht zu erhalten.

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Notizen

*vs. eine manuelle flache Handzahnbürste. Interner Bericht: S.L. Yankell, X. Shi, C.M Spirgel. 2007: YRC Inc. Moorestown, NJ USA

1. Weltgesundheitsorganisation