Hilfreiche Tipps für richtiges Zähneputzen

Aber könnten diese Gewohnheiten mehr schaden als nützen?

Bei falschem Putzen können Zähne und Zahnfleisch geschädigt werden. Wir empfehlen Dir, Deinen Zahnarzt bei Deinem nächsten Besuch nach den richtigen Putztechniken zu fragen.

In diesem Artikel findest Du einige Tipps für Deine tägliche Routine, um Deine Technik zu verbessern.

Putztechniken zur Verbesserung Deiner Mundgesundheit

Diese Tipps bringen Dich auf den Weg zu einer besseren Mundgesundheit und damit zu einer besseren Gesundheit insgesamt!

Bürstenposition

Die meisten Menschen müssen den Winkel des Bürstenkopfes verändern.

Plaque entwickelt sich oft auf den Zähnen entlang der Zahnfleischlinien. Halte Deine Bürste, sodass die Borsten in einem 45-Grad-Winkel auf Dein Zahnfleisch treffen, um sicherzustellen, dass die Borsten unter den Zahnfleischrand reichen.

Wenn Du Dich für eine rotierende Powerzahnbürste entscheidest, ist keine zusätzliche Bewegung erforderlich. Positioniere einfach den runden Kopf an der Verbindung von Zahn und Zahnfleisch und bleibe einige Sekunden lang in Kontakt mit der Oberfläche.

Putzdruck kann Deine Zähne und Dein Zahnfleisch schädigen. Im Laufe der Zeit greift der Überdruck beim Zähneputzen den Zahnschmelz an und führt dazu, dass das Zahnfleisch zurückgeht.

Du putzt die Zähne, um Speisereste und Plaque, die sich täglich auf Deinen Zähnen bilden, zu entfernen. Sobald Plaque zu Zahnstein wird, kann er nicht mehr zu Hause weggebürstet werden. Die Zahnsteinentfernung ist Teil Deiner zweimal jährlichen Zahnreinigungsroutine in der Zahnarztpraxis.

Wissenschaftler sagen, der optimale Bürstendruck liegt zwischen 150 und 200 Gramm.

Dein Ziel beim Bürsten sollte es sein, die „losen Stücke“ von Nahrung und Plaque zu entfernen. Dein Zahnarzt wird sich um die hartnäckigeren Stellen kümmern.

Wenn Du Dir unsicher bist, zeige Deinem Zahnarzt Deine Putztechnik, er wird Dir helfen den richtigen Druck zu finden. Einige elektrische Zahnbürsten haben einen eingebauten Drucksensor, der Dich warnt, wenn Du zu viel Druck auf Deine Zähne ausübst.

Dauer und Häufigkeit des Zähneputzens

Es gibt auch eine optimale Dauer beim Bürsten! Wenn Du zu kurz bürstest, kann es sein, dass Du den Plaque nicht ausreichend entfernst. Zu lange Zähneputzen kann den Zahnschmelz angreifen.

Die ideale Zeit zum Zähneputzen beträgt zwei Minuten pro Sitzung, zweimal täglich.

Tool-Tipp: Moderne Bürsten können dir dank eingebauter Erinnerungssysteme helfen, die richtige Dauer und Technik beizubehalten.

Bürste alle Oberflächen

Du kannst keine Lebensmittel und Plaque aus Bereichen entfernen, die Du nicht bürstest. Die folgenden Tipps helfen Dir, jede Oberfläche in Deinem Mund zu bürsten:

• Verwende die Quadrantenbürstmethode: Oben links, oben rechts, unten links und unten rechts.
• Bürste in jedem Quadranten die äußeren Oberflächen, dann die inneren Oberflächen und schließlich die Kauflächen.
• Schenke allen Oberflächen Deiner hinteren Backenzähne und den Innenflächen Deiner Vorderzähne besondere Aufmerksamkeit - zwei Bereiche, die am häufigsten übersehen werden.
• Vergesse nicht, Deine Zunge zu bürsten. Ja, diese Oberfläche zählt auch! Zungen beherbergen Bakterien, die für die Zähne schädlich sein können. (Es ist auch hilfreich für frischen Atem.)
• Vergesse nicht, mindestens einmal täglich zwischen den Zähnen zu putzen. Die Seitenflächen, die die Zahnbürste nicht allein erreicht, müssen ebenfalls mit Zahnzwischenraumbürsten (wenn es der Platz zulässt) oder Zahnseide gereinigt werden.