Du är för närvarande på:

G.U.M Sverige

Vänligen klicka på land och språk för att hitta en återförsäljare. Du kommer att bli omdirigerad till digg lands sida

  • Internationella
  • Frankrike
  • Italien
  • Nederländerna
  • Tyskland
  • Spanien
  • Sverige
  • Polen
  • Belgien
  • Danmark
  • Finland
  • Grekland

Hur du skapar en bra munvårdsrutin

Sunstar GUM - Hur du skapar en bra munvårdsrutin

Dålig munhygien över tid kan leda till tandköttssjukdomar, vilket i sin tur kan förvärra allvarliga sjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes eller andningsproblem.

Detta beror på att dålig munhygien kan leda till en ansamling av bakterier i munnen och svullet, blödande och inflammerat tandkött. Bakterierna från munnen kan då komma ut i blodomloppet där de cirkulerar runt och kan förvärra sjukdomstillståndet.

En bra munvårdsrutin är ett effektivt sätt att förhindra uppkomsten av tandköttssjukdomar.

Sunstar GUM - Hur du skapar en bra munvårdsrutin

FRISK MUN, FRISK KROPP

Detta innebär att bra munvård inte bara är avgörande för att behålla friska tänder och tandkött. 

En bra munhälsa bidrar också till att hela kroppen mår bra.

 

Hur du lägger upp din munvårdsrutin

Använd tandtråd, mellanrumsborstar eller tandstickor varje dag innan du borstar tänderna. Du kan också använda Soft-Picks stickor efter måltider för att ta bort matrester som fastnat mellan tänderna.

Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Välj en fluortandkräm som passar dina behov.

Sunstar GUM - Hur du skapar en bra munvårdsrutin | GUM

Komplettera med munskölj vid behov.

1. Rengör mellan tänderna

Oavsett hur noga du borstar tänderna, är vissa delar av munnen svåra att nå med en tandborste. Särskilt utrymmet mellan tänderna. När matrester och bakterier ligger kvar mellan tänderna kan det leda till tandköttsproblem, hål i tänderna eller andra hälsoproblem.

Det är vetenskapligt bevisat att om man rengör mellan tänderna och sedan borstar tänderna lyckas man ta bort upp till 20% mer plack (bakterieansamlingar) jämfört med enbart tandborstning.

2. Borsta tänderna - tänk 2x2x2

Tandvården rekommenderar 2x2x2 Metoden, det vill säga att borsta tänderna med 2cm tandkräm x 2 minuter x 2 gånger om dagen.

A. Tandvården rekommenderar den så kallade "gnuggmetoden". Använd en mjuk borste och vinka den mot tänderna i en 45-gradig vinkel.

B. Börja att borsta längst in bakom sista tanden med små cirkel-rörelser. Fortsätt sedan mot framtänderna, först insidan och sedan utsidan.

C. Avsluta med att borsta lätt på tungan.

Sunstar GUM - Hur du skapar en bra munvårdsrutin

3. Skölj vid behov

Det finns ett brett urval av munskölj som är anpassade till en rad olika behov. Vare sig du är ute efter en fluorskölj eller munskölj som hjälper mot tandköttsinflammation, ilningar i tänderna, muntorrhet, dålig andedräkt eller missfärgningar finns lösningen för dina behov.

Vi använder oss av cookies för att säkerställa att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. För att uppnå detta kommer vi att samla in och spara information om hur du använder den. Det görs med hjälp av enkla textfiler som kallas för cookies, vilka sparas på din dator. Genom att stänga detta meddelande, eller navigera till en annan sida på denna webbplats, samtycker du till att vi sparar våra cookies på den här enheten i enlighet med vår cookiepolicy, såvida du inte har inaktiverat dem.

Lär dig mer