Rengöra mellan tänderna – en guide till mellanrumsrengöring

Visste du att det inte bara är viktigt för din munhälsa att rengöra mellan tänderna, utan även för din allmänhälsa? Dina tänder har fem ytor som alla behöver göras lika rent! För även om en tandborste kan ta bort plack från de flesta ytorna, kan den inte nå mellan dina tänder där matrester och plack samlas mest. Du bör göra rent mellan tänderna innan du borstar dem. Detta för att mellanrumsrengöringen drar fram bakterier och matrester som smutsar ner tandens övriga ytor. När du väljer att göra rent mellan tänderna först får du efteråt hjälp av tandborstningen för att få bort samtliga bakterier och matrester ur munnen. Rena tänder tar också åt sig bättre av de hälsosamma ämnen som tandkräm innehåller och är bra för dina tänder. Gör du inte rent mellan dina tänder leder det vanligtvis till gingivit, så kallad tandköttsinflammation.

Gingivit – tandköttsinflammation

Gingivit drabbar upp till 90% av världens befolkning och orsakas av plack – en bakteriebeläggning på tänderna, mellan dem och vid tandköttskanten. Om den beläggningen lämnas kvar kan placket skada ditt tandkött och tänder, orsaka inflammation, blödning, ilningar i tänderna, och potentiellt leda till andra allmänna hälsoproblem. Om gingivit inte åtgärdas kan det på sikt leda till tandlossning. Du åtgärdar tandköttsinflammation med mellanrumsrengöring av tänderna.

Mellanrumsrengöring – tänder som mår bra

Vetenskapliga studier visar att regelbundet rengöra mellan tänderna hjälper till att ta bort mat och plack mellan tänderna och under tandköttskanten. I själva verket kan mellanrumsrengöringen ta bort upp till 20% mer plack än enbart tandborstning, så det är ett bra sätt att ge dig extra skydd mot tandköttsproblem. Det kan också vara bra för självförtroendet att veta att det inte finns någon mat som fastnat mellan tänderna!

Så får du bra teknik när du ska göra rent mellan tänderna

Vill du bli bättre på att göra rent mellan dina tänder och få bättre munhälsa? Titta på vår video för att vässa din teknik. Följ våra tips och råd för en hälsosam mun, ett vackert leende och en välmående kropp. Vi kan alla dra nytta av att följa grunderna av en god daglig munvårdsrutin, men vi har också varierande förutsättningar och behov som kräver olika lösningar och professionell vård. Det är därför du bör besöka tandvården minst en gång om året för personliga råd och sakkunnig rengöring.

Det finns olika hjälpmedel du kan använda för att göra rent mellan dina tänder. Vad du bör välja beror på vilka behov du har och hur stort mellanrum det är mellan dina tänder. Har du det väldigt trångt mellan tänderna bör du förmodligen välja tandtråd eller tandtrådsbygel. För lite större mellanrum passar mellanrumsborstar och mellanrumsstickor oftast bättre. Välj det som du trivs bäst med och som din tandläkare eller tandhygienist rekommenderar.

Mellanrumsborstar och tandstickor finns i flera olika storlekar. Du kan behöva mer än en storlek för en komplett mellanrumsrengöring, allt beror på storleken på mellanrummen mellan dina tänder.

En mellanrumsborste bör glida lätt mellan dina tänder utan motstånd. Det ska kännas bekvämt men också tätt, och du ska inte behöva trycka hårt. Gör rent hela mellanrummen genom att varsamt föra borsten mellan dina tänder med en fram-och-tillbaka rörelse.

Glöm inte bort dina bakre tänder. Vissa mellanrumsborstar går att böja vid halsen vilket gör det lättare att komma åt längst bak i munnen. Föredrar du tandstickor? Använd då samma teknik.

Några saker du kanske undrar om:

Rengöra mellan tänderna | GUM

Det kan vara svårt att göra rent mellan tänderna. GUM har allt du behöver inom mellanrumsrengöring. Få en bättre munhälsa med hjälp av GUM.

Rengöra mellan tänderna | GUM

Det kan vara svårt att göra rent mellan tänderna. GUM har allt du behöver inom mellanrumsrengöring. Få en bättre munhälsa med hjälp av GUM.

Rengöra mellan tänderna | GUM

Det kan vara svårt att göra rent mellan tänderna. GUM har allt du behöver inom mellanrumsrengöring. Få en bättre munhälsa med hjälp av GUM.

Hur tätt sitter dina tänder? Om de sitter tajt mot varandra bör du kanske använda tandtråd eller tandtrådsbygel. En extra tunn tandsticka eller mellanrumsborste kan också vara en lösning för dig. Vid större mellanrum är det mellanrumsborstar eller tandstickor du kan prova. Välj det som känns skönast och bäst just för dig och det som din tandläkare eller tandhygienist rekommenderar.

Du kan också behöva mer än en storlek på hjälpmedel då utrymmena mellan dina tänder kan variera. Det viktigaste är att hitta rätt storlek, där borsten eller stickan glider mellan dina tänder med lätt motstånd. Det ska kännas bekvämt men också tätt, på så sätt avlägsnar den maximalt med plack. Forcera aldrig tandstickan eller mellanrumsborsten i för trånga mellanrum. I dessa fall bör du istället gå ner i storlek.