okt. 28, 2023 - Minuts läsningMinuters läsning

Viktigt att veta om plack

Du har garanterat hört talas om plack. Men känner du till att plack kan påverka din munhälsa? Här berättar vi varför.

Innehåll

Vad är plack och hur bildas det?

Allt börjar med bakterier. Precis som i resten av din kropp så är munnen hemvist åt mängder av bakterier som bygger din bakterieflora. Det handlar om tusentals olika arter och över en miljon bakterier. Det kan låta skrämmande, men majoriteten av dessa är ofarliga eller till och med nyttiga, och hjälper till att bibehålla en balanserad bakterieflora och bekämpa dåliga bakterier som kan påverka din munhälsa eller allmänhälsa.

Bakterierna konkurrerar om föda och utrymme i munnen och vill gärna sätta sig på tandemaljen, helst på kanten mellan tanden och tandköttet, där salivens biofilm skapar en ideal grogrund. Här matas de med matrester, förökar sig och producerar avfall. Dessa koloniserande bakterier och deras avfall, matrester och saliv kombineras för att bilda vad som vanligen kallas plack - en blekgul, mjuk och klibbig biofilm på tandytan. Det är en ständigt pågående process och plack bildas särskilt runt tandköttet och mellan tänderna.

Om plack inte tas bort från tandytan förvandlas det till tandsten, en mörkare och hårdare avlagring, som endast en tandhygienist kan ta bort. Tandsten gör det enklare för nya bakterier och matrester att fästa på tandytan, vilket ökar risken för ytterligare plack och följdsjukdomar.

Hur påverkar plack min munhälsa?

Låt oss titta på de mer allvarliga utmaningarna för munhälsan som plack utgör, som demineralisering och karies.

Vissa av plackbakterierna kan orsaka syraangrepp på tänderna, en process som kallas demineralisering. Det innebär att mineralsalter försvinner från tandytan och är ett förstadie till karies. Demineralisering kan orsaka vita fläckar på tandytan och en försvagad emalj.

Om kariesangrepp fortsätter kan emaljen urkalkas och leda till hål. När tandhalsar blottas kan det även leda till ilningar i tänderna. Medan demineralisering är möjligt att hejda, kräver karies oftast åtgärder av en tandläkare. Karies kan skada tandroten och pulpan, och om man inte söker tandvård kan det i värsta fall leda till att tanden måste dras ut.

Plack och tandkött är ingen bra kombination – det kan leda till tandköttsproblem fortare än du tror

Bakterier utlöser syror, men visste du att de även producerar toxiner? Som namnet antyder är det giftiga substanser, som kan orsaka sjukdomar i tandköttet. Låt oss förklara. Plack samlas ofta nära tandköttskanten, vilket gör det enkelt för toxinerna att ta sig in i tandköttsvävnaden. Detta kan orsaka irritation eller inflammation i tandköttet, så kallad gingivit. Inflammerat tandkött är ofta ömt och svullet och kan blöda när du borstar tänderna eller använder tandtråd.

Om inflammerat tandkött inte behandlas kan det utvecklas till parodontit, infektion i tandens stödjevävnad som orsakar tandlossning. När infektionen sprider sig innanför tandköttet kan det utlösa en reaktion som börjar bryta ner ben och vävnad som håller tänderna på plats. Om detta inte behandlas kan det leda till tandlossning.

Vad innebär plack för min hälsa generellt?

Om du inte är vaksam kan plack påverka din hälsa – tandköttsinflammation ökar risken för andra allvarliga hälsoproblem.

Plack påverkar inte bara din munhälsa, det påverkar även din allmänna hälsa. Det finns tydliga kopplingar mellan orala – och generella hälsoproblem, bland annat: 

  • Munhälsa och vanliga sjukdomar har samma riskfaktorer och inflammationsvägar.
  • Dålig munhälsa ökar risken för vanliga kroniska sjukdomar, som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.

Nu undrar du säkert hur detta är möjligt? Jo, ett friskt tandkött agerar som ett skyddande skal runt dina tänder och skapar en fysisk barriär mellan bakterierna i din mun och resten av din kropp. Om tandköttet är försvagat eller skadat är det enklare för farliga bakterier att ta sig in i blodomloppet och nå resten av kroppen, där de kan förvärra andra hälsoproblem

Tandköttsinflammation kan öka risken för eller försvåra vården av till exempel diabetes, reumatisk artrit och stroke. Om du har diabetes ska du vara extra uppmärksam på tandköttsproblem, eftersom det kan leda till ett ökat inflammationstillstånd och påverka blodsockret negativt. Här kan du läsa mer om hur diabetes och tandköttsjukdomar hänger ihop.

Vad kan jag göra?

Ge ditt tandkött och dina tänder den omsorg de förtjänar – komplett munvård och regelbundna besök på din tandvårdsmottagning

Om du orolig för plackuppbyggnad – var inte det! Det finns mycket du kan göra för att hantera plack. Oavsett om du vill förebygga uppkomsten av plack eller om du vill ta bort befintlig plack så är det viktigaste du kan göra att skapa en munvårdsrutin.

En så enkel sak som tandborstning är den mest effektiva metoden för att bli av med plack. Därför ska du borsta dina tänder med en mjuk tandborste i minst två minuter två gånger varje dag och vara noggrann med att även borsta vid tandköttskanten. Har du problem med plack använd gärna en specialanpassad tandkräm som reducerar bakterier och plack. Men enbart detta är inte tillräckligt. Tänder har fem ytor som plack kan fästa sig vid, så det är väldigt viktigt att rengöra alla fem grundligt. Du bör rengöra mellan dina tänder med hjälp av en mellanrumssticka eller tandtråd varje dag. Ge gärna dessa ytor extra uppmärksamhet, eftersom plack uppstår enklare här. Vid behov kan du som ett sista steg i din munvårdsrutin skölja munnen med munskölj. 

Vill du veta mer om hur man skapar den bästa munvårdsrutinen? Ta gärna en titt på vår munvårdsguide. Tänk också på att besöka din tandvårdsmottagning minst en gång om året för professionell rengöring och vård.

Så undviker du plack

Du kan hjälpa till att bibehålla en god munhälsa och allmänhälsa genom att ta hand om din mun på rätt sätt. Det optimala är att göra rent mellan tänderna, borsta dem ordentligt och – om du har behov av detta – skölja med munskölj.

1. Rengör mellan tänderna

Oavsett hur noga du borstar tänderna, är vissa delar av munnen svåra att nå med en tandborste. Särskilt utrymmet mellan tänderna. När matrester och bakterier ligger kvar mellan tänderna kan det leda till tandköttsproblem, hål i tänderna eller andra hälsoproblem.

Det är vetenskapligt bevisat att om man rengör mellan tänderna, och sedan borstar tänderna, lyckas man ta bort upp till 20 % mer plack (bakterieansamlingar) jämfört med enbart med tandborstning.

Läs mer om hur du rengör mellan tänderna här!

Våra ergonomiskt utformade GUM EASY-FLOSSERS gör det lätt att använda tandtråd.


GUM EASY-FLOSSERS

  • Ta bort matrester och plack mellan tänderna på nolltid
  • Tandtrådsbygel och tandsticka - för optimal rengöring
  • Vaxad och extra resistent tandtråd med fluor- och E-vitaminbeläggning
  • Uppfriskande mintsmak


2. Borsta tänderna – tänk 2x2x2

Tandvården rekommenderar 2x2x2 metoden, det vill säga att borsta tänderna med 2 centimeter tandkräm x 2 minuter x 2 gånger om dagen.

A. Borstmetoden som tandvården förordar är den så kallade "gnuggmetoden". Använd en mjuk borste och vinka den mot tänderna i en 45-gradig vinkel.

B. Börja med att borsta längst in bakom sista tanden med små cirkelrörelser. Fortsätt sedan mot framtänderna, först insidan och sedan utsidan.

C. Avsluta med att borsta lätt på tungan.

GUM SONIC DAILY batteritandborste har en extra vibrationskraft som hjälper dig att uppnå ett bättre resultat än med en vanlig manuell tandborste och de avsmalnande borststråna når 50% mer effektivt in mellan tänderna och tar bort 47 gånger mer plack under tandköttskanten. 


GUM SONIC DAILY batteritandborste

  • Effektivare än en manuell tandborste
  • Mjuka koniska borststrån
  • Elegant och ergonomisk design
  • Utbytbart borsthuvud
  • Ett AAA-batteri ingår

3. Skölj vid behov

Det finns ett brett urval av munskölj som är anpassade till en rad olika behov. Vare sig du är ute efter en fluorskölj eller munskölj som hjälper mot tandköttsinflammation, ilningar i tänderna, muntorrhet, dålig andedräkt eller missfärgningar så finns det ett alternativ för dina behov

GUM SensiVital+ Munskölj hjälper till att förebygga karies och stärka emaljen tack vare kalcium och kombinationen av fluor och isomalt. Den ger snabb och långvarig lindring från ilningar i tänderna och vårdar din munhälsa.


GUM SensiVital® + Munskölj

  • Hjälper till att förebygga karies och stärka emaljen
  • Mild formula utan alkohol
  • Anti-plack verkande
  • Behaglig pepparmintsmak för en fräsch, ren känsla


Innehållet som presenteras ovan är avsett att främja allmän kunskap om munhälsa och ersätter inte professionell åsikt eller medicinsk diagnos. Rådfråga alltid läkare, tandläkare, tandhygienist eller apotekspersonal vid hälsoproblem.

Relaterade Artiklar