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Sunstar GUM - Consejos para cuidar la salud oral en verano

Consejos para cuidar la salud bucal en verano

En este poste post te damos algunos consejos para cuidar la salud bucal en verano. Ya que con la llegada del verano a menudo nos saltamos las rutinas que tenemos marcadas a lo largo del año. 

Con el buen tiempo los días se alargan, hacemos más planes fuera de casa, comemos fuera y dormimos menos. Todo esto provoca que nos olvidemos de cuidar aspectos tan básicos como la piel, el pelo o la salud bucal. 

Consejos para cuidar la salud bucal: 

Puedes mantener tu boca sana siguiendo estos sencillos pasos: 

1. Limpieza regular de tu boca: 

¡En verano no te olvides de la limpieza regular de tu boca! En esta epoca pasamos muchas horas fuera de casa, ello provoca que no nos lavemos los dientes con tanta frecuencia.

Es por ello que os aconsejamos llevar siempre encima un kit de limpieza dental para podernos lavar los dientes estemos donde estemos. Si le dedicamos tan sólo unos minutos inmediatamente después de cada comida, es más que suficiente para mantener nuestra boca sana.

2. Cuidar la boca correctamente: 

Como tomamos con más frecuencia bebidas frías y comemos fuera de casa más a menudo es imprescindible cuidar la boca correctamente.

Ya que, como ingerimos más vino, café o té, puede que nos aparezcan manchas en los dientes. O, que se pierda el blanco en nuestra sonrisa. 

Las bebidas frías tan típicas en verano y el contraste de temperaturas, puede alterar nuestro esmalte y provocarnos sensibilidad dental. Una dolencia sumamente molesta de la que ya hemos hablado.

3. Dieta equilibrada: 

Consumir mucha fruta y verdura con el calor es un buen consejo que nos ayuda a llevar una dieta equilibrada. Una ensalada variada con este tipo de alimentos es fácil y rápida de preparar, a la vez que económica. Este plato tan exquisito en verano admite decenas de combinaciones posibles. Pero ten cuidado con la acidez y/o la pigmentación de algunos alimentos ya que también pueden dañar o manchar tus dientes.

Y es que comer ligero es lo más adecuado en estas fechas. Ya que los alimentos altos en grasas son menos digeribles con el calor. Por lo tanto, lo mejor es mantener una dieta fresca y rica en vitaminas. En definitiva, un consumo ligero, pero refrescante.

4. Beber mucha agua: 

Es recomendable beber mucha agua para evitar deshidratación y sequedad bucal. Además, la boca seca es una de las principales causas del mal aliento.

5. ¡No mastiques hielo!: 

Aunque el calor sea insoportable, ¡no mastiques hielo! Esto perjudica tus dientes y puede astillarlos. Evita también abrir cualquier cosa con la boca, puedes dañarlos severamente, romper parte del diente y tocar el nervio.

6. Protección solar:

Aplicarse cacaos o protección solar para prevenir el cáncer oral. Los labios forman parte de la piel y pueden verse afectados por lesiones o quemaduras solares.

7. Visitar al dentista. 

El dolor o una molestia en la cavidad bucal son motivo suficiente para visitar al dentista. Se recomienda realizar una revisión odontológica en verano o justo después para comprobar que el estado de nuestra salud bucodental es adecuado.

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