Din personliga munvårdsrutin: för naturligt vita tänder

Tänderna blir missfärgade på grund av en mängd olika faktorer, allt från livsstilsval till den naturliga åldringsprocessen. Vanliga bovar är livsmedel och drycker i starka färger som kaffe, rött vin, läsk, rödbetor, te och curry. Dessa ämnen är starkt pigmenterade och kan missfärga tänderna. 

Sura livsmedel och drycker kan också bidra genom att erodera emaljen, vilket gör det lättare att få missfärgningar.  

Tobak, oavsett om det är cigaretter, snus eller vape, kan också missfärga tänderna.

Andra faktorer inkluderar vissa mediciner (t.ex. antibiotika, antihistaminer och läkemedel mot högt blodtryck) och den naturliga åldringsprocessen, som avslöjar det mer gulaktiga dentinet när emaljen slits bort. 

Dålig munhygien som leder till plackuppbyggnad kan också göra att tänderna ser gula eller bruna ut.

Missfärgade tänder är i allmänhet inte dåliga eller ohälsosamma i sig.

De påverkar främst utseendet och kan minska självförtroendet när man ler, men de skadar inte direkt hälsan. De beteenden som orsakar fläckar, t.ex. rökning eller dålig munhygien, kan dock ha en negativ inverkan på den allmänna munhälsan.

Missfärgade tänder kan ofta åtgärdas. Professionell rengöring av en tandhygienist kan ta bort djupare missfärgningar, och goda munvårdsrutiner kan hjälpa till att förhindra fler.

Livsstilsförändringar, som att minska konsumtionen av missfärgande mat och dryck och borsta tänderna efteråt, kan också hjälpa. Att använda produkter från GUM Original White-serien, tandkräm, tandtråd och munkskölj vatten, kan vara effektivt för att lösa upp missfärgningar på tänderna och förebygga nya.

Tänderna kan bli missfärgade runt tandköttet om dessa områden inte rengörs noggrant, vilket leder till att mat och plack byggs upp.

Det är viktigt att rengöra både ovanför och under tandköttskanten och att göra noggrant rent mellan tänderna med mellanrumsborstar eller tandtråd för att ta bort matrester och plack-bakterier. Borsta sedan tänderna noga.  

Ditt tandkött fungerar som en skyddande barriär mot infektioner, vilket innebär att allt som påverkar munhälsan kan påverka hela din kropp. 

Forskning har kopplat tandköttssjukdomar till mer än 50 systemiska sjukdomar, inklusive allvarliga tillstånd som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Chockerande nog visar statistiken att minst 50% av världens befolkning drabbas av parodontit.  

Att följa en komplett daglig munvårdsrutin kan hjälpa till att förhindra plackuppbyggnad.

Många faktorer kan påverka din munhälsa, såsom livsstil, ålder, sjukdomar och mediciner. Därför är det viktigt att vara medveten om tidiga signaler på att något kan vara fel.  
 
Det här bör du vara uppmärksam på:

• Blödande tandkött när du borstar tänderna eller använder tandtråd: När tandköttet blöder tyder det ofta på tandköttsproblem eller inflammation. Denna bör behandlas för att inte ge större problem. 
• Svullet tandkött: Plack-bakterier längs tandköttskanten (som blir tandsten om den inte tas bort) kan leda till tandköttsinflammation, som visar sig som svullnad, rodnad och blödning.
• Ihållande dålig andedräkt: Kronisk dålig andedräkt (halitosis) kommer vanligtvis från tungan, men kan också signalera tidiga stadier av allvarligare tillstånd, som tandköttssjukdomar.
• Ilningar och känsliga tänder: Ökad känslighet för varma eller kalla livsmedel kan tyda på emaljerosion, hål i tänderna eller tillbakadraget tandkött.
• Obehag i tänder eller mun: Smärta i tänderna eller munslemhinnan kan bero på karies, tandskador eller irritation från plack och tandsten.

Om du upplever något av dessa symtom, be gärna din tandläkare eller tandhygienist om råd.

Om tandköttet blöder rekommenderar vi att du besöker din tandläkare eller tandhygienist för att identifiera den bakomliggande orsaken. Blödande tandkött är ofta ett tidigt tecken på tandköttsinflammation, som kan utvecklas till kronisk parodontit, om den inte behandlas.

Under tiden bör du fortsätta med din dagliga munvårdsrutin, börja med det viktiga steget att göra rent mellan tänderna för att få bort plack och matrester. Ta hjälp av en mellanrumsborste, tandtråd eller tandtrådsbygel (beroende på vad du gillar och har för behov). Plackuppbyggnad är en vanlig orsak till tandköttsinflammation. När du gör rent mellan tänderna kan du minska effekten av skadliga bakterier som orsakar tandköttsproblem och förhindra utvecklingen av tandköttssjukdomar.

Känsliga tänder är ofta ett resultat av exponerat dentin på grund av slitage på emaljen eller tillbakadraget tandkött. Vi rekommenderar att du besöker din tandläkare regelbundet för professionella behandlingar och råd om hur du hanterar känsligheten.

Hemma är det viktigt att öva på interdental rengöring dagligen för att ta bort plack och matpartiklar mellan tänderna. Detta hjälper till att förebygga tandköttssjukdomar, tillbakadraget tandkött och karies, vilket också kan orsaka känslighet.

Följ upp detta med att borsta, använda en mjuk tandborste och desensibiliserande tandkräm för att skydda emaljen och minska smärtan. Var försiktig med varje steg i din dagliga hudvårdsrutin för att undvika att skada tandköttet och emaljen.

Det är också klokt att begränsa sura och sockerhaltiga livsmedel och drycker för att förhindra ytterligare emaljslitage.