Din personliga munvårdsrutin: för friskare tänder och tandkött

Ditt tandkött fungerar som en skyddande barriär mot infektioner, vilket innebär att allt som påverkar munhälsan kan påverka hela din kropp. Forskning har kopplat tandköttssjukdomar till mer än 50 systemiska sjukdomar, inklusive allvarliga tillstånd som diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Chockerande nog visar statistiken att minst 50% av världens befolkning drabbas av parodontit.  Att följa en komplett daglig munvårdsrutin kan hjälpa till att förhindra plackuppbyggnad.

Många faktorer kan påverka din munhälsa, såsom livsstil, ålder, sjukdomar och mediciner. Därför är det viktigt att vara medveten om tidiga signaler på att något kan vara fel.  
 
Det här bör du vara uppmärksam på:

• Blödande tandkött när du borstar tänderna eller använder tandtråd: När tandköttet blöder tyder det ofta på tandköttsproblem eller inflammation. Denna bör behandlas för att inte ge större problem. 
• Svullet tandkött: Plack-bakterier längs tandköttskanten (som blir tandsten om den inte tas bort) kan leda till tandköttsinflammation, som visar sig som svullnad, rodnad och blödning.
• Ihållande dålig andedräkt: Kronisk dålig andedräkt (halitosis) kommer vanligtvis från tungan, men kan också signalera tidiga stadier av allvarligare tillstånd, som tandköttssjukdomar.
• Ilningar och känsliga tänder: Ökad känslighet för varma eller kalla livsmedel kan tyda på emaljerosion, hål i tänderna eller tillbakadraget tandkött.
• Obehag i tänder eller mun: Smärta i tänderna eller munslemhinnan kan bero på karies, tandskador eller irritation från plack och tandsten.

Om du upplever något av dessa symtom, be gärna din tandläkare eller tandhygienist om råd.

Tandköttssjukdom är en allmän term för infektioner och inflammation i strukturerna runt tänderna, inklusive tandköttet, ligamenten och benen. Det omfattar gingivit och parodontit.  

Gingivit är det tidigaste stadiet av tandköttssjukdom, som kännetecknas av rött, svullet och blödande tandkött. Om tandköttsinflammation lämnas obehandlad kan den utvecklas till parodontit, en allvarligare form av tandköttssjukdom som innebär förlust av de stödande strukturerna runt tänderna, vilket kan leda till tandlossning. Chockerande nog visar forskning att minst 50 % av den vuxna befolkningen lider av någon form av parodontit.

Om tandköttet blöder rekommenderar vi att du besöker din tandläkare eller tandhygienist för att identifiera den bakomliggande orsaken. Blödande tandkött är ofta ett tidigt tecken på tandköttsinflammation, som kan utvecklas till kronisk parodontit, om den inte behandlas.

Under tiden bör du fortsätta med din dagliga munvårdsrutin, börja med det viktiga steget att göra rent mellan tänderna för att få bort plack och matrester. Ta hjälp av en mellanrumsborste, tandtråd eller tandtrådsbygel (beroende på vad du gillar och har för behov). Plackuppbyggnad är en vanlig orsak till tandköttsinflammation. När du gör rent mellan tänderna kan du minska effekten av skadliga bakterier som orsakar tandköttsproblem och förhindra utvecklingen av tandköttssjukdomar.

Känsliga tänder är ofta ett resultat av exponerat dentin på grund av slitage på emaljen eller tillbakadraget tandkött. Vi rekommenderar att du besöker din tandläkare regelbundet för professionella behandlingar och råd om hur du hanterar känsligheten.

Hemma är det viktigt att öva på interdental rengöring dagligen för att ta bort plack och matpartiklar mellan tänderna. Detta hjälper till att förebygga tandköttssjukdomar, tillbakadraget tandkött och karies, vilket också kan orsaka känslighet.

Följ upp detta med att borsta, använda en mjuk tandborste och desensibiliserande tandkräm för att skydda emaljen och minska smärtan. Var försiktig med varje steg i din dagliga hudvårdsrutin för att undvika att skada tandköttet och emaljen.

Det är också klokt att begränsa sura och sockerhaltiga livsmedel och drycker för att förhindra ytterligare emaljslitage. 

Gingivit / tandköttsinflammation kan vanligtvis läka med noggrann munhygien, som att göra rent mellan tänderna dagligen, borsta två gånger om dagen, använda produkter som är speciellt framtagna för att bekämpa tandköttsproblem och besöka tandläkaren för regelbundna kontroller.  
Med rätt vård kan tandköttsinflammation börja läka inom en vecka, men det kan ta längre tid för tandköttet att bli helt friskt.