Muntorrhet

Vad orsakar muntorrhet?

Det finns flera skäl till muntorrhet, tillfälliga och långsiktiga. Många upplever muntorrhet när man är nervös eller stressad samt i samband med alkoholintag. Det är inte konstigt att ha muntorrhet i dessa sammanhang utan helt normalt. Det beror till exempel på att salivproduktionen går ner när vi sover samt när vi är nervösa eller stressade. Alkohol torkar ut kroppen och våra slemhinnor vilket innebär att vi måste fylla på med ny vätska. Den här typen av muntorrhet går vanligtvis över så snart vi vaknat, ätit, borstat tänderna eller druckit vatten. Att du är torr i munnen i några timmar indikerar inte att du riskerar att lida av långvarig muntorrhet – men när muntorrheten inte går över eller stör vardagen, kan det behövas olika hjälpmedel eller smarta sätt för att återfukta munnen.

Här är några av de vanligaste faktorerna till långvarig muntorrhet. Långvarig muntorrhet kan även beskrivas som xerostomi.

Tillfälliga orsaker:

• Vissa läkemedel, inklusive många allmänt föreskrivna mediciner (som antidepressiva och antihistaminer)
• Hormonella förändringar
• Andning genom munnen snarare än näsan
• Rökning
• Stress
• Ångest
• Depression
• Högt blodtryck
• Vitaminbrist
• Uttorkning

Långsiktiga orsaker:

•  Åldrande
• Kronisk sjukdom (t.ex. diabetes, Sjögrens syndrom, Parkinsons sjukdom, ledgångsreumatism)
• Spottkörtelsjukdom
• Cancer
• Huvud- och halskirurgi samt strålbehandling

Oavsett om du lider av muntorrhet på grund av något som är övergående inom en snar framtid eller något som tar längre tid, är det viktigt att hjälpa sig själv att få bästa möjliga förutsättning att minska på symptomen. Har du kronisk muntorrhet kan bra munvårdsprodukter som återfuktar munnen göra vardagen lättare att hantera. Det är även viktigt att sköta sin dagliga munhygien och använda fluortandkräm för att skydda tänderna.  Om man inte tar hand om muntorrhet leder det vanligtvis till flera olika typer av problem med munhälsan, allt från dålig andedräkt på grund av ökad bakteriemängd till inflammation eller i värsta fall tandlossning. Därför bör muntorrhet som är besvärande eller inte går över alltid tas på allvar.

Vilka är konsekvenserna av muntorrhet?

När du har en torr mun, har du mindre eller förändrad salivproduktion. Vid muntorrhet, ibland benämnd xerostomi, minskar salivens skyddande funktion. Saliven spelar en nyckelroll för att skydda din mun, då minskade nivåer av salivens skydd kan leda till:

• Dålig andedräkt
• Infektioner i munnen
• Sår och blåsor i munnen
• Karies och hål i tänderna
• Tandköttssjukdomar i olika stadier (gingivit och parodontit - tandlossning)

Dessa konsekvenser kan påverka din livskvalitet, i vissa fall avsevärt. Förutom smärta eller obehag kan de fysiskt också påverka exempelvis näringsupptaget och sömnen. De kan dessutom resultera i lågt självförtroende, svårigheter att prata, rädsla för dålig andedräkt samt andra sociala bekymmer, för att inte tala om kostnader. Som äldre kan detta vara särskilt svårt att hantera, framförallt om munhälsan varit problemfri genom livet och nu uppstår plötsligt hål i tänderna eller andra problem med munnen. Därför är det extra viktigt att reda ut varför muntorrheten uppstått och vad man kan göra för att lindra den.

Varför är saliv så viktigt?

Saliven är viktig av flera olika skäl. Den spelar inte bara en grundläggande roll för att hålla munnen fuktig och behaglig, den är också essentiell för att skydda vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande. Saliven ger din mun en skyddande barriär mot bakterier som kan angripa kroppen via munnen, tänderna och tandköttet. Saliv är dessutom viktigt för att den:

• Skyddar din mun mot sår, blåsor och effekterna av friktion mot slemhinnan
• Neutraliserar de syror som kan leda till plack och karies
• Påbörjar matsmältningen
• Hjälper oss att tugga, svälja, känna smak och även att tala
• Sköljer bort små matrester samt smörjer tänder och tandkött

När munnen blir torr har saliven minskat eller förändrats i munnen så att hela eller delar av dess goda egenskaper försvinner. Som en del av munnens miljö är saliven vital för funktionen av allt från smak och tal, till skydd från sjukdomar och näringsbrist.

Hur vet jag om jag lider av muntorrhet?

Om du svarar ja på två eller flera av dessa frågor, kan du lida av muntorrhet och kan behöva hjälpa dig själv att må bättre.

• Tar du en eller flera mediciner dagligen?
• Har du sprickor i mungiporna?
• Känner du dig ständigt törstig?
• Vaknar du under natten med torr mun?
• Har du svårigheter att svälja torr mat?
• Lider du av dålig andedräkt?
• Får du ofta besvär såsom sår och blåsor i munnen?
• Har du en tandprotes som skaver?
• Lider du av en kronisk sjukdom (t.ex. diabetes, Sjögrens syndrom, ledgångsreumatism)?

Så kan du bli av med muntorrhet – tips

Det finns flera olika tillvägagångssätt för att minska muntorrhet och återfukta munnen. Ett enkelt första steg är att prova munvårdsprodukter som återfuktar munnen. Det är även bra att se över sin livsstil, gå igenom sin allmänna hälsan samt medicine. Detta gäller även vid xerostomi. Det är viktigt att du skyddar dina tänder och tandkött med en god, daglig munvårdsrutin.

Du kan bli av med eller lindra muntorrhet genom följande steg:

• Vatten: se till att du dricker vatten ofta och sköljer munnen innan du sväljer. På så sätt får du direkt lindring och återfuktar både munnen och kroppen. Tänk på att välja bort sura och söta drycker som kan angripa tändernas emalj.  
• Munhygien: borsta tänderna med en mjuk tandborste och fluoridtandkräm. Gör rent mellan tänderna och använd munskölj utan alkohol för torr mun. Om din salivproduktion är låg och bakterietillväxten ökar kan du behöva borsta tänderna flera gånger per dag eller efter varje måltid.
• Kost: ät mat som måste tuggas ordentligt, gärna morötter eller livsmedel med liknande tuggmotstånd, på regelbundna tider. På så sätt stimulerar du salivproduktionen och ställer in tiden för när kroppen ska vara redo att öka produktionen av saliv. Undvik sura och söta livsmedel samt att småäta, eftersom detta dels gör munnen torrare men även påverkar dina tänder och riskerar att ge karies.
• Goda vanor: försök att inte andas genom munnen, varken när du är vaken eller när du sover, eftersom det kraftigt torkar ut munnen. Har man en låg salivproduktion ger man inte den saliv som faktiskt finns en chans att göra sitt jobb om man torkar ut den genom andning. Tugga gärna på sockerfria tuggummin med fluor för att aktivera  munnen och salivproduktionen.
• Orsak och verkan: se över ditt liv. Lider du av något sjukdomstillstånd, stress eller genomgår hormonella förändringar? Äter du flera olika mediciner eller bär tandprotes? Ofta kan orsaken till muntorrheten vara något man inte ens tänkt på. Muntorrheten kan också bero på en sjukdom du ännu inte fått diagnostiserad. Ta då hjälp av tandläkare eller läkare för att fastställa orsaken så att du kan få rätt vård så snabbt som möjligt.
• Hjälpmedel: använd produkter som är framtagna för att återfukta din mun och motverka problem som muntorrhet kan orsaka. På apoteken finner du både geler, sprayer, tandkrämer, munskölj och sugtabletter som minskar besvären av muntorrhet. Hör med apotekspersonalen för att få råd om vad som fungerar bäst för dig.