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Hombre trabajando en una oficina

Cómo aumentar la productividad en el trabajo

A la mayoría alguna vez se nos acumulan las tareas y no sabemos cómo podemos aumentar la productividad en el trabajo. Al no poder realizar todo lo previsto nos sentimos estresados, cosa que perjudica a nuestra salud. 

El estrés en muchos casos provoca problemas graves como la taquicardia o llagas en la boca. La ansiedad también puede provocar bruxismo, lo que se conoce como apretar inconscientemente la mandíbula o rechinar los dientes, entre otros problemas.

Consejos para aumentar la productividad en el trabajo:

Os damos algunos consejos para sacarle el mayor rendimiento a tus horas de trabajo: 

1. Buena iluminación:

Es muy importante que tu lugar de trabajo tenga una buena iluminación. Si la luz es buena la concentración es mayor. Sin embargo, si no lo es, aparece el sueño y las distracciones.  

2. No dejarlo todo para el último momento: 

No es bueno dejar las cosas para el último momento, a pesar de que algunas personas funcionen mejor bajo presión. Esto a corto plazo quizá funcione, pero a largo plazo no lo hará. Ya que, en algún caso, no te dará tiempo a acabar con la tarea planificada o lo entregarás mal y rápido.

El hecho de hacer tus tareas cuando debes mejorará tu salud, dado que no estarás sometido a tanto estrés.

3. Planificación del día: 

Antes de comenzar a trabajar, debes dedicar unos 20 minutos a la planificación del día. De este modo, priorizarás las tareas que son más importantes y sacarás más provecho a tu jornada laboral. 

Si consigues organizar tu día a día en tu trabajo, tu mente estará más organizada y por consiguiente tu vida será más estable. 

4. Orden en tu espacio de trabajo: 

Además de planificar tu agenda diaria debes ponerle orden a tu espacio de trabajo. Si tu mesa y documentos están debidamente ordenados, gastarás mucho menos tiempo en buscarlos. De esta manera, podrás dedicar más tiempo a las tareas del día. 

5. Realiza descansos:

Para ser más productivos es muy importante hacer pausas de vez en cuando para desconectar la mente. Para que los descansos sean efectivos, tienen que durar entre 15 y 20 minutos, pero es muy importante no abusar de ellos.

¡Apúntate estos consejos y verás como aumenta tu productividad en el trabajo!

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