Beneficios del deporte en la salud oral

¿Practicas deporte de manera habitual? Si es así, ¿sabías que tener unos dientes sanos influyen en tu estado físico? Puede que parezca sorprendente, pero la salud bucodental es un factor que afecta directamente al rendimiento de las personas que practican deporte. Hay que tener en cuenta varios aspectos que inciden en la salud de nuestra boca cuando hacemos ejercicio.

Una investigación realizada durante los Juegos Olímpicos de 2012 descubrió que la mayoría de atletas padecían caries o erosión dental. Y, a más a más, que no se preocupaban por la salud de sus dientes ni de su boca. Ello es un error, ya que practicar deporte y tener una buena salud bucodental es beneficioso para tu salud en general.

¿Cuáles son los beneficios del deporte en la salud oral?

Además de tener beneficios a nivel físico, el deporte mejora nuestra salud oral. Descubre a continuación algunos de ellos:

1. Reducir el estrés:

En primer lugar, practicar alguna disciplina deportiva ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Unas de las patologías más comunes entre los españoles. La práctica de actividad física y deporte conlleva una mayor liberación de endorfinas del cerebro, la hipófisis y otros tejidos. Esto nos conduce a un estado de satisfacción, de bienestar emocional y de, incluso, disminución de la sensación de dolor. 

2. A nivel psicológico:

También a nivel psicológico nos afecta de manera positiva. Cierto es que el deporte funciona como un factor de distracción de los asuntos cotidianos. Ya que requiere una concentración elevada para poder desarrollarlo de manera correcta.  

3. Menos caries:

¡Hidrátate correctamente y tendrás menos caries! Cuando se practica deporte también hay que hidratarse correctamente para compensar la pérdida de líquido de nuestro cuerpo. En la práctica profesional es muy habitual complementar el ejercicio físico con bebidas azucaradas, energéticas o carbohidratadas. Por ello, si se reduce el consumo de este tipo de bebidas. O, se eligen las que contengan menos azúcares, contribuimos a prevenir caries o la desmineralización del esmalte dental. Si bebes agua para mantenerte hidratado fabricarás más saliva, disminuyendo también las posibilidades de tener caries.

Hacer ejercicio suele ir acompañado de una dieta en la que abundan los carbohidratos. Por lo que es muy importante convertirla en nuestra aliada para mantener nuestros dientes y boca sanos. 

Se ha de comer 5 veces al día de manera equilibrada. Compensando la ingesta de estos carbohidratos con frutas, verduras o lácteos entre otros que puedan contener nutrientes beneficiosos para nuestra boca.

Tu higiene bucal, un aspecto muy importante en el deporte

Tener una buena higiene bucal afecta directamente a tu rendimiento deportivo. Hay que tener en cuenta que las enfermedades periodontales (gingivitis y periodontitis) pueden provocar infecciones que pasan a la sangre. Y con ello, provocar el cansancio de nuestros músculos y articulaciones, e incluso causar problemas cardíacos. 

Una persona que ya sufre de periodontitis tiene más riesgo de sufrir problemas cardiacos y endocrinos favoreciendo la diabetes y la obesidad (lo que comporta una pérdida de rendimiento deportivo). 

Los expertos recomiendan también usar protectores dentales durante la actividad física. Además de limpiarse los dientes después de estar en contacto con sustancias perjudiciales para la salud como el cloro. No olvides visitar periódicamente al dentista para que pueda hacer un seguimiento del estado de tu boca. Y así, ¡evitarás posibles problemas de salud a largo plazo!