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Alimentos que ayudan a tus dientes

¿Sabes que hay alimentos que ayudan a tus dientes? En este post te hablamos de aquellos que afectan negativa y positivamente a la salud de tu boca. 

Recuerda que una buena higiene bucal diaria es imprescindible para un buen estado de salud bucodental.  

Alimentos que afectan negativamente: 

Son varios los alimentos que afectan negativamente a nuestra salud bucodental: 

Empecemos por los alimentos sólidos: debes saber que los dulces son los principales formadores de la caries y la placa. Numerosas son las propiedades de los frutos secos, pero tienen un alto contenido en azúcar que se adhiere con facilidad a tus dientes. Los cítricos (tomates, naranjas…) con altos niveles de ácidos ocasionan más caries. El almidón de algunos hidratos como las patatas fritas o el pan también favorecen la placa dental. Ojo también si eres de los que toman medicamentos a diario.

En cuanto a los líquidos, el café y el manchan los dientes. Y si además los tomas con azúcar, añades un “plus de peligrosidad” al buen estado de tu boca. Los refrescos por lo general contienen también azúcar. El consumo en exceso de alcohol reduce la producción de saliva e irrita el tejido de la boca. Los taninos del vino tampoco ayudan a mantener tus dientes lejos de las manchas.

Para paliar estos efectos es muy importante lavarse los dientes tres veces al día. Así como usar algún colutorio y productos profesionales de tratamiento y cuidado de tu dentadura.

 

Alimentos que afectan positivamente:

Los alimentos que afectan positivamente a nuestra salud bucodental son las frutas y verduras, tales como manzana, zanahoria o lechuga. También los productos lácteos como leche, queso y yogures naturales o el arroz y el pescado blancos.

Estos alimentos ayudan a limpiar tus dientes y favorecen la secreción de saliva. No olvides introducir estos alimentos en tu dieta, ¡Tendrás una sonrisa más blanca!