Jak prawidłowo szczotkować zęby i zarazem zadbać o swoje zdrowie?
Szczotkowanie zębów w odpowiedni sposób jest ważne dla zdrowia jamy ustnej i całego organizmu.
Wszyscy wiemy, że szczotkowanie zębów sprawia, że są one bardziej białe oraz przynosi ono poczucie świeżości, ale prawidłowe szczotkowanie pomaga zapobiegać bólom zębów, krwawieniu dziąseł i innym problemom w jamie ustnej, które potencjalnie mogą mieć wpływ na ogólny stan zdrowia organizmu.
Szczotkowanie zębów przez zaledwie dwie minuty, dwa razy dziennie, usuwa płytkę nazębną z zębów. Pozostawiona płytka nazębna może być przyczyną nieświeżego oddechu, przebarwień zębów a ostatecznie prowadzić do ubytków i zapalenia dziąseł lub paradontozy, które zagrażają zdrowiu dziąseł i zębów. Najlepszym sposobem na usunięcie płytki nazębnej jest połączenie skutecznego szczotkowania zębów z czyszczeniem międzyzębowym i płukaniem jamy ustnej.
Właściwa technika szczotkowania zębów kluczem do sukcesu
Chcesz doskonalić technikę szczotkowania zębów i dbać o swoje zdrowie jamy ustnej i całego organizmu? Obejrzyj film i zastosuj się do naszych wskazówek. Wszyscy możemy czerpać korzyści z podstawowej codziennej pielęgnacji jamy ustnej, ale każdy z nas ma swoje indywidualne potrzeby. Dlatego tak ważne jest aby 2 razy do roku udać się na konsultacje do stomatologa lub higienistki stomatologicznej na profesjonalne czyszczenie zębów oraz spersonalizowane rekomendacje odnośnie codziennej pielęgnacji.
Mycie zębów – ile razy dziennie?
Ile razy powinno się myć zęby każdego dnia? Co najmniej dwa razy – najlepiej po pierwszym oraz po ostatnim posiłku w ciągu doby. Jednak w wielu przypadkach można także umyć je po raz trzeci, a nawet czwarty. Mycie zębów jest zalecane zawsze po większych posiłkach, a zwłaszcza po spożyciu dużych ilości cukrów – może być to urodzinowy tort, obfita porcja lodów czy ciasta. Oczyszczenie zębów po takich potrawach nie pozwala na odkładnie się płytki nazębnej, co ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie jamy ustnej.
Dlatego to, jak często myć zęby, jest uzależnione w dużej mierze od sytuacji, ale w każdej podstawą pozostaje szczotkowanie rano oraz wieczorem. To fundamentalne do zachowania zębów w optymalnej kondycji.
A czy dotyczy to także osób korzystających z aparatu ortodontycznego? Tak – zasady tego, jak często oraz ile myć zęby są dla nich takie same. W osobnym wpisie wyjaśniamy, jak zadbać o zęby z aparatem ortodontycznym?
No właśnie - a jak długo szczotkować zęby, aby uzyskać prawidłowe efekty? Minimum to dwie minuty. Nie należy schodzić poniżej tego czasu ani też zbytnio go przekraczać.
Prawidłowe szczotkowanie zębów – od czego zależy?
Wpływ na prawidłowe szczotkowanie zębów, czyli dokładne oczyszczenie ich z resztek pożywienia, cukrów oraz bakterii, zależy nie tylko od samej techniki, ale również od używanej w tym celu szczotki. Która będzie najlepsza, aby przeprowadzić prawidłowe mycie zębów? Jaką szczoteczkę do zębów wybrać? Na to pytanie odpowiadamy w osobnym tekście, do którego lektury zachęcamy.
Warto także pamiętać, że jednym z pozytywnych sposobów na to, jak szczotkować zęby, jest korzystanie ze szczoteczki międzyzębowej. Jeśli chcesz postawić na takie rozwiązanie, z osobnego artykułu dowiesz się, jak wybrać szczoteczkę międzyzębową? Przedstawiamy w nim również wszystkie zalety płynące z jej stosowania.
Ale pamiętaj - niezależnie od tego, czy masz szczoteczkę zwykłą, czy międzyzębową oraz niezależnie od techniki mycia zębów, każda ma czas eksploatacji przewidziany na 3-4 miesiące i po tym czasie pojawiają się wyraźne oznaki jej zużycia. Wówczas szczoteczka powinna zostać zmieniona na nową.
Ale oprócz szczoteczek zwykłych mamy także soniczne. Ich używanie również ma wiele zalet. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym akcesorium, zapewne interesuje Cię kilka istotnych kwestii: jak poprawnie myć zęby szczoteczką soniczną? Jak długo myć zęby za jej pomocą? Tutaj czas nie zmienia się i wynosi standardowe dwie minuty. A czy różni się technika?
Tak. Używając szczoteczki sonicznej należy przesuwać ją powoli od zęba do zęba, zatrzymując się na każdym z nich przez kilka sekund. Trzeba również pamiętać o czyszczeniu powierzchni wewnętrznych, zewnętrznych oraz międzyzębowych. Podobnie jak w przypadku szczoteczki manualnej, zęby należy szczotkować pod kątem 45 stopni. To właśnie sposób na to, jak poprawnie myć zęby za pomocą szczoteczki sonicznej.
Pamiętaj - należy regularnie czyścić szczoteczkę soniczną zgodnie z zaleceniami producenta, aby zapewnić jej prawidłowe działanie. Wymiana główki w modelu sonicznym również powinna odbywać się co 3-4 miesiące.
Jak myć zęby z gwarancją satysfakcji – pasta ma znaczenie!
Skoro już wyjaśniliśmy, ile razy dziennie powinno się myć zęby oraz jak ważną rolę pełni szczoteczka, warto również podkreślić istotne znacznie doboru odpowiedniej pasty do zębów. To właśnie od niej zależy nie tylko jakość oczyszczenia zębów, ale również inne czynniki, jak świeżość oddechu. Ogólnie mówiąc - składniki w niej zawarte mają istotny wpływ na zdrowie zębów, dziąseł i błon śluzowych.
Jaka pasta do zębów? Przede wszystkim zawierająca fluor, który pomaga w zapobieganiu próchnicy poprzez wzmacnianie szkliwa zębów. To podstawa większości past do zębów, jakie obecnie znajdują się w sprzedaży. Jednakże w zależności od producenta w składzie znajdować się mogą dodatki, które mają znaczący wpływ na jej skuteczność oraz efekty działania. Ponadto istnieją także pasty do zębów specjalnie przeznaczone dla osób z wrażliwymi zębami, problemami dziąseł, czy też dla osób oczekujących wybielania zębów.
Dlatego wybór pasty powinien uwzględniać indywidualne potrzeby osoby, które będą jej używać. Tutaj zwraca uwagę oferta marki GUM, która przygotowała szeroki wybór past do zębów dla wymagających klientów. Znajdziemy w niej między innymi pastę GUM ActiVital – jej właściwości antyoksydacyjne mają na celu pomóc osobom borykającym się z problemem nadmiaru płytki bakteryjnej oraz dają świeży, miętowy aromat. Inna propozycja GUM to SensiVital+. Jest to pasta do zębów dla osób cierpiących na ich nadwrażliwość. Nie tylko pozwala na łagodne oczyszczenie pozostałości pokarmów, ale także chroni i wzmacnia szkliwo. Co istotne - znieczula zakończenia nerwowe, przez co podczas szczotkowania zębów (niezależnie od tego, jaka zostanie zastosowana technika mycia zębów) nie powinno odczuwać się bólu i mieć nieprzyjemnych wrażeń.
Szczotkowanie zębów to nie wszystko
Wyjaśniliśmy już, jak prawidłowo myć zęby oraz ile powinno się myć zęby. Nie są to jednak jedyne czynności, które pozwolą Ci zadbać o ich prawidłowy stan. Jeśli chcesz wzmocnić efekty, jakie daje szczotkowanie międzyzębowe lub nie masz szczoteczki do mycia przestrzeni międzyzębowych, a chcesz o nie zadbać, wówczas przyda się nić dentystyczna lub płyn do płukania jamy ustnej.
Produkty te również znajdują się w bogatym katalogu GUM, dzięki czemu nie będzie problemów z ich nabyciem. Podobnie jak w przypadku past do zębów, również płyny do płukania GUM można podzielić na ogólne, dla wszystkich oraz bardziej specjalistyczne, czyli dla osób mających pewne schorzenia lub cierpiących na choroby zębów. Tu można wymienić między innymi płyn GUM ORTHO, przeznaczony dla osób podczas leczenia ortodontycznego jak również płyny przeznaczone do wspomagania procesu wybielania.
Warto również zwrócić uwagę na nici dentystyczne – GUM przygotował szereg propozycji odpowiadających zróżnicowanym potrzebom klientów. Znajdą się w nich również nici dentystyczne dla osób noszących aparaty ortodontyczne. To znaczne ułatwienie w zachowaniu prawidłowej higieny jamy ustnej w każdej sytuacji.
Nie wiesz, w jaki sposób efektywnie korzystać z nici dentystycznej? W osobnym artykule wyjaśniamy, jak prawidłowo nitkować zęby? Przeczytaj i pomyśl, czy nie przyda Ci się taki dodatkowy zabieg związany z utrzymaniem higieny jamy ustnej.
Podsumowując – stan Twoich zębów jest w Twoich rękach!
Wiedza o tym jak myć zęby, ile razy myć zęby każdego dnia oraz jakie są techniki szczotkowania zębów, ma kluczowe znaczenie dla ich stanu, a co za tym idzie – wpływa na zdrowie jamy ustnej. Dlatego nie można ignorować codziennej higieny na tym obszarze.
Wiele osób zastanawia się, czy częste mycie zębów szkodzi? Jeśli dokonujemy tego dwa razy dziennie, nie zaszkodzi, a wręcz przeciwnie – wpłynie bardzo pozytywnie na higienę, podobnie jak dodatkowe mycie po obfitym lub obfitującym w cukry posiłku. Nie należy jednak przesadzać z ilością szczotkowań dziennie - ich górna granica to pięć razy dziennie. Jeśli będzie się myć je częściej, nie pomoże wiedza o tym, jak prawidłowo szczotkować zęby. Taka ilość nacisków w ciągu doby prowadzi do podrażnienia dziąseł oraz ściera szkliwo, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do dużych problemów.
Niezależnie od tego, czy wiesz, jak dobrze myć zęby oraz jakiej szczoteczki używasz, przyda się choćby raz do roku odwiedzić gabinet stomatologiczny w celu dokonania kontroli. To istotne, ponieważ dzięki temu można wykryć początkowe problemu z uzębieniem i dziąsłami, co pozwoli na odpowiednie wczesne ich wyeliminowanie, co nie dopuści do zmiany w poważne problemy.
Warto również odwiedzać stomatologa, jeśli używane przez Ciebie pasty nie dają rezultatu i chcesz dowiedzieć się na przykład tego, co na wybielanie zębów?
Higiena od najmłodszych lat kluczem do zdrowych zębów
Nie można zapominać o tym, że im szybciej człowiek zacznie dbać o swoje zęby, tym lepszych rezultatów powinien spodziewać się w dorosłym życiu. Dlatego tak ważne jest, aby już od najmłodszych lat uczyć dzieci, jak często myć zęby oraz jak prawidłowo szczotkować zęby. Nie jest w tym celu potrzebna żadna instrukcja mycia zębów dla dzieci. Wszystkie działania przeprowadzane są tak samo, jak w przypadku osób pełnoletnich.
Tu warto napomknąć, że marka GUM ma również pasty do zębów dla dzieci, a także pasty i szczoteczki dla najmłodszych. Specjalnie opracowane formuły uwzględniają specyfikę jamy ustnej oraz mleczaków. Dlatego można stosować pasty Kids już od trzeciego roku życia, a Junior – od szóstego. Zastosowany w nich skład sprawia, że nie tylko można zadbać o higienę, ale również zabezpieczyć mleczaki oraz pierwsze zęby stałe przed pojawianiem się ubytków.
Wyrobiony w pierwszych latach życia nawyk dbałości o higienę zębów powinien zaowocować w dalszych mniejszym ryzykiem pojawienia się nieprzyjemnych problemów. A dzięki ofercie marki GUM, należącej do japońskiego koncernu Sunstar, nie będzie to problemem!
