Sådan kobler du jobbet fra i ferien

I år skal mange danskere holde deres sommerferie i det danske sommerland. Det giver bl.a. mulighed for at opleve vores skønne Danmark på ny. Det betyder også, at den fysiske adskillelse fra jobbet, som ofte sker lidt mere automatisk, når man tager langt væk hjemmefra på ferie, måske ikke vil være helt ligeså automatisk i år. Og hvad er bedre end at koble helt fra og glemme jobbets bekymringer, når man holder sin årlige sommerferie? Her får du vores bedste tips til at koble jobbet fra og komme ned i gear under ferien.

Woman seen from behind relaxing in a field enjoying outdoor nature

En stor del af os har svært ved at give slip på de daglige forpligtelser under ferien. To af de største grunde er arbejdstelefonen og arbejdscomputeren. De få dage det gælder, hvor vi virkelig får mulighed for at holde fri kan blive påvirket af tankernes kredsen om jobbet samt stress og fysiske og følelsesmæssige spændinger. Disse ting påvirker helt generelt vores liv og helbred, og kan også komme til udtryk i form af mundsår, som ofte er en direkte konsekvens af stress.

5 tips til en ferie uden arbejdsstress

Her får du vores bedste tips, som hjælper dig til at give slip på jobbet under ferien.

1. Sig farvel til teknikken

Giv dig selv en velfortjent pause ved at pakke arbejdscomputeren og andre tekniske hjælpemidler langt væk! Et af de mest almindelige problemer er, at vi har for vane at tage mobilen frem under ferien, ofte fordi vi føler os forpligtede til at være ”koblet på” hele tiden.

Så husk at slukke telefonen - eller sæt den på lydløs og læg den langt væk– som minimum når du er sammen med familien og vennerne. Er du en af dem, der har arbejdsmailen på telefonen, kan det også være en ide at slette mail-app’en, inden du tager på ferie. Du kan uden problemer hente den igen, når du er tilbage på jobbet.

2. Giv dig hen til noget, du kan lide

Ferien er også en god mulighed for at bruge tid på dine interesser. Sæt lidt tid af og vend tilbage til det, du ikke når i hverdagen, som giver dig værdi. Brug tid på din yndlingssport, læs en god bog, lyt til ny musik eller gå lange ture. Gør det lige præcis det, der passer dig allerbedst!

Husk også at involvere dine venner og familien i dine aktiviteter. At dele oplevelser giver fornyet energi og sammenhold til de nære relationer. Derfor er det også vigtigt at dele tiden og oplevelserne med de personer, du holder allermest af.

3. Arbejdsopgaver

Jo flere arbejdsopgaver du kan afslutte inden du går på ferie, jo mere kan du nyde dine fridage. Hvis der er ting, som du ikke når at få færdigt, er det en god ide at uddelegere til andre i dit team. Hvis du alligevel er nødt til at tjekke indbakken, så sørg for at planlægge tidspunkter, hvor du gør det, og hold dig til dem! Hold dig også til at forholde dig til de absolut vigtigste opgaver, så du ikke kommer til at bruge tid på noget, der godt kan vente til du er tilbage.

4. Tag armbåndsuret af

Under ferien kan du også tage uret af, for at markere over for dig selv, at du ikke skal nå noget. Det er nemlig tid til at stoppe op og bare være til i øjeblikket. Ikke jage frem og tilbage for at nå det hele på den halve tid, men i stedet bare fokusere på at nyde livet. De små lykkelige stunder vi har, skal vi huske at nyde fuldt ud, og det er altså svært, hvis man allerede er på vej videre til den næste!

5. Glem ikke at smile!

Smil har en terapeutisk virkning og derfor er det vigtigt at huske at smile. Et smil hjælper dig til at mindske stress og smitter af på alle omkring dig. Når du smiler, frigiver du nemlig hormoner, der kan styrke lykkefølelsen. Både hos dig selv og andre.

Nu skulle du gerne være klar til at holde ferie - uden at bekymre dig om jobbet. Så er det bare at komme afsted! Hvis du har et helt fantastisk tip til det danske sommerland, kan du også dele det med os.

#Leve sundt

Relaterede Artikler

Spis dig til en sund mund Du ved sikker allerede, at søde sager skader dine tænder, men vidste du, at der findes mad, der styrker dine tænder?
7 simple tips til at kickstarte en god vane Det er vigtigt at have solide rutiner. Læs vores indlæg ”7 tips til at kickstarte en god vane”. Få tips til mundpleje og mundsundhed
Verdens mest almindelige sygdom Bliv klogere på caries, og hvilke produkter du skal bruge for at undgå huller i tænderne. GUM® - for en bedre mundsundhed og et sundere tandkød
Vegansk tandpasta Hvorfor er vegansk tandpasta godt? GUM® fortæller dig alt, du skal vide om vegansk tandpasta. GUM – for bedre mundsundhed og et sundere tandkød.
At fjerne tandsten Hvordan fjerner jeg tandsten? GUM® fortæller dig alt, du skal vide om tandsten. GUM - for bedre mundsundhed og sundere tandkød.
7 sunde tips til hvidere tænder Få hvidere tænder med GUM®'s 7 effektive tips til en strålende og sundt smil. Opnå en forbedret mundhygiejne med vores produkter.
Hvordan påvirker tobak dine tænder og tandkød? Rygnig og snus kan være skadeligt for dine tænder og tandkød. Læs mere om tobak og mundsundhed. GUM® for en bedre mundsundhed og et sundere tandkød.
1300 danskere deltog i GUM Challenge 2021 - sådan gik det Deltag i GUM® Challenge og konkurrer om fantastiske priser, der uddeles hver uge! Læs mere om, hvorfor det er vigtigt at rengøre mellem tænderne hver dag
5 grunde til, at du skal smile mere – allerede i dag! Få 5 gode grunde til at smile mere allerede i dag! Opdag fordelene ved et smilende ansigt og hvordan det kan påvirke dit velvære. Læs mere hos GUM®.
5 gode nyheder om mundsundhed fra året der gik | GUM® I dette blogindlæg gør vi status på året der er gået og dykker ned i nogle af de rigtig gode historier fra 2021, der har været med til at bedre mundsundheden
Forståelse af organisk mundpleje: certificeringer, du kan stole på Vælg bæredygtighed med GUM®:s økologiske tandpasta - naturlig mundhygiejne og effektiv pleje uden kompromis, for dig og planeten.
Sådan påvirker alkohol din mundhygiejne Forstå forholdet mellem alkohol og tandhygiejne med GUM® - bevar sunde tænder og ekspertise til at pleje dem, selv når du nyder livet.
Sådan får du dit barn til at spise mindre sukker Opdag effektive måder at få dit barn til at spise mindre sukker med GUM® - Værktøjer, og tips til at fremme sunde spisevaner og forebygge karies.
Bulimikere tænder og mundpleje Har du tidligere lidt af bulimi og fået skader på dine tænder? GUM® giver tips til, hvad du kan gøre. GUM - for bedre mundsundhed og et sundere tandkød.
SLS - Natrium Lauryl Sulfat Hvad er SLS? GUM® fortæller dig alt, du skal vide om Natrium Lauryl Sulfat. GUM - for bedre mundsundhed og sundere tandkød.
Tips til sunde tænder hele livet Opdag tips til sunde tænder hele livet med GUM® - Din vejledning til optimal mundhygiejne og pleje af tænder og tandkød.
Kys hinanden og få det bedre Kys hinanden og få det bedre! Opdag hvordan kys påvirker din mund og kroppens sundhed. Lær om fordelene ved et sundt kys og få tips til bedre tandpleje.
Mundsundhed under coronapandemien Under COVID-19 pandemi er der ting, du kan gøre, når det kommer til din mundpleje. Diabetikere bør også være særligt omhyggelige i denne periode.
Bliv forårsklar med 4 tips der styrker dit immunforsvar I dette blogindlæg får du derfor vores bedste tips til at styrke dit immunforsvar, så du kan komme i topform og være klar, når foråret lander.