Comment enlever la plaque dentaire ?

Il y a quelques mois, nous avions publié un article sur les raisons pour lesquelles il est important de prêter attention à l’accumulation de plaque, en mettant l’accent sur certaines des conséquences les plus communes et visibles. La plaque dentaire peut entraîner des problèmes bucco-dentaires comme des saignements de gencives, votre dentiste vous en a peut-être déjà parlé. Mais si elle n'est pas retirée rapidement, elle peut être à l'origine de problèmes plus sévères qu'une mauvaise haleine ou des dents jaunes.

Regardons ensemble quelques uns de ces risques cachés et pourquoi il est si important de prêter une attention particulière à cet aspect de votre santé bucco-dentaire.

Qu'est-ce que la plaque dentaire ?

La plaque dentaire est un biofilm mou et incolore qui se forme naturellement à la surface des dents. Elle résulte de l’accumulation de micro-organismes, notamment des bactéries, qui adhèrent à l’émail dentaire dans un environnement humide.

Elle est principalement composée de bactéries et de débris alimentaires. Les bactéries s’y multiplient rapidement en présence de sucres, produisant des acides responsables de la déminéralisation de l’émail.

La plaque se forme surtout dans les endroits difficiles à nettoyer, comme entre les dents, le long des gencives, ou sur les dents du fond. En l'absence d'un rituel de soins quotidiens complet, elle peut se durcir et devenir du tartre.

Comment reconnaître la présence de plaque dentaire ?

Elle peut parfois être vue sous forme de dépôts blancs ou jaunâtres sur les dents, surtout près des gencives. Elle est aussi souvent responsable de la mauvaise haleine et d’un goût désagréable dans la bouche. Si elle s’accumule trop, elle peut irriter les gencives et provoquer des rougeurs, gonflements ou des saignements lors du brossage.

Signes à surveiller au quotidien :

• Mauvaise haleine malgré le brossage

• Sensation de dents rugueuses au passage de la langue

• Gencives qui saignent facilement, rouges ou enflées

• Apparition de dépôts visibles entre les dents ou au bord des gencives

Pour mieux repérer la plaque dentaire, il existe des révélateurs de plaque sous forme de comprimés comme GUM RED6COTE. Une fois utilisés, ils colorent la plaque en rose/rouge, ce qui permet de la voir clairement et de mieux cibler le brossage.

Les risques à long terme de l’accumulation de plaque dentaire

Lorsqu'elle s’accumule, les bactéries qui y sont présentes produisent des acides qui peuvent causer une érosion de l'émail et l'apparition de taches sur les dents - et mener à une carie dentaire. Si elle n'est pas retirée régulièrement, elle peut se calcifier et se transformer en tartre - un dépôt plus sombre et beaucoup plus dur qui ne peut être enlevé que par le chirurgien-dentiste lors d'un détartrage.

Comme nous l’avons mentionné, l’accumulation de plaque peut entraîner certains effets indésirables comme la mauvaise haleine et la décoloration des dents. Mais elle peut également avoir un impact majeur sur notre santé bucco-dentaire et la santé générale. Voici quelques problèmes qui peuvent émerger à la suite de l’accumulation :

Carie dentaire

C’est l’un des problèmes de santé bucco-dentaire les plus courants découlant de la plaque dentaire. Une carie se forme suite à une déminéralisation de l'émail (perte de calcium et de phosphate) à cause des acides produits par les bactéries présentes à la surface de la dent. Des taches blanches peuvent également apparaître, signe d'un affaiblissement de l'émail. Si la carie n'est pas identifiée à temps, l'émail de votre dent continue alors de se détériorer conduisant à la formation de cavités, entraînant alors une sensibilité dentaire et une douleur. Les caries à ce stade ne sont pas réversibles et nécessitent l'intervention de votre dentiste.

Maladies des gencives

La gingivite est une maladie parodontale et se traduit par une inflammation des gencives. Lorsque la plaque s’accumule, elle irrite de plus en plus la partie de vos gencives autour de la base de vos dents, connue sous le nom de sillon gingival. Une rougeur, une inflammation et des saignements sont symptomatiques de la gingivite. Diagnostiquée rapidement, c'est une forme réversible de la maladie parodontale. En revanche, elle peut conduire à une forme plus grave de maladie des gencives appelée parodontite affectant plusieurs tissus de soutien des dents, qui en progressant peut causer une perte de dents, si elle n'est pas prise en charge. La perte de dents, en plus d'un impact majeur sur l'esthétisme, nuit également à la bonne santé orale.

Impacts sur la santé générale

Un point que nous abordons fréquemment sur notre Blog est que l’impact de la santé bucco-dentaire ne se limite pas à votre bouche. C’est un élément clé pour votre santé générale et votre bien-être [1]. Diverses recherches ont relié les bactéries et l’inflammation dans la bouche à certaines pathologies [2] y compris les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Dans de nombreux cas, ces problèmes sont liés à un facteur en apparence mineur : l’accumulation de la plaque. Nous allons donc explorer les façons d’être proactif et de prévenir cette accumulation.

Comment éviter l’accumulation de plaque dentaire

• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour (ou après chaque repas), à l’aide d’une brosse à dents qui convient le mieux à vos besoins. Nous recommandons généralement une brosse à brins souples pour se glisser plus facilement entre les dents et dans le sillon gingival sans abîmer votre émail et irriter vos gencives.
• Utilisez un fil dentaire, des bâtonnets ou des brossettes interdentaires pour nettoyer entre les dents après chaque brossage.
• Après avoir nettoyé les cinq faces de vos dents, rincez votre bouche à l'aide d'un bain de bouche à usage quotidien.
• Consultez votre dentiste tous les six mois pour un examen de routine. Discutez de votre rituel bucco-dentaire quotidien et n'hésitez pas à demander des conseils.

Prévention : habitudes à adopter au quotidien

Alimentation équilibrée (éviter les sucres simples)
Limitez les sodas, les friandises et les encas sucrés entre les repas. Privilégiez les fruits et légumes frais, les produits laitiers et les protéines (poissons, œufs, viandes maigres). Un apport modéré en sucres complexes (céréales complètes, légumineuses) permet de stabiliser la flore buccale et de réduire la formation d’acides responsables des caries.

Hydratation et salivation naturelle
Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée aide à éliminer les restes alimentaires et favorise la production de salive, protectrice naturelle des dents.

Ne pas négliger les rendez-vous réguliers chez le dentiste
Un contrôle bi‑annuel (ou annuel selon les recommandations de votre chirurgien-dentiste) est essentiel pour détartrer en profondeur et détecter tôt toute anomalie (carie naissante, inflammation gingivale). Il pourra également vous conseiller des techniques de brossage ou des produits adaptés à votre situation et à vos besoins.

FAQ – Questions fréquentes sur la plaque dentaire

Sources :

[1] Institute of Medicine (US) Board on Health Care Services. The U.S. Oral Health Workforce in the Coming Decade: Workshop Summary. Washington (DC): National Academies Press (US); 2009. 2, The Connection Between Oral Health and Overall Health and Well-Being.

[2] https://www.webmd.com/oral-health/plaque-on-teeth#1