Czy wiesz, że zdrowie jamy ustnej i dieta są ze sobą powiązane?
Badania wykazały, że zrównoważona dieta odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł (podobnie jak reszty ciała). Dobre odżywianie i przyjmowanie suplementów odżywczych może pomóc szybciej odzyskać zdrowie po problemach ze zdrowiem jamy ustnej lub po operacji.
Z jednej strony niezdrowe odżywianie może skutkować złym stanem zdrowia jamy ustnej, co z kolei może skutkować chorobą dziąseł. Z drugiej strony ból dziąseł lub utrata zębów może powodować trudności w jedzeniu, co może prowadzić do niezdrowych wyborów żywieniowych.
Cukier a zdrowie jamy ustnej
Naukowcy udowodnili, że cukier jest główną przyczyną próchnicy zębów. Im częściej jesz cukier i im dłużej pozostaje w jamie ustnej, tym większe ryzyko próchnicy.
Dobra rutyna pielęgnacji jamy ustnej i pasta z fluorem mogą pomóc zmniejszyć to ryzyko, ale najskuteczniejszym rozwiązaniem jest po prostu zjedzenie mniejszej ilości cukru.
Zdrowe żywienie
Zrównoważona dieta to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i utrzymanie zębów i dziąseł w dobrej kondycji.
Produkty bogate w wapń i białka są szczególnie ważne dla utrzymania silnych zębów i zapobiegania próchnicy. Staraj się unikać słodkich przekąsek i napojów gazowanych, szczególnie pomiędzy posiłkami.
Należy również pamiętać, że niektóre produkty spożywcze i napoje, takie jak herbata i kawa, mogą powodować przebarwienia zębów.