Portal dla profesjonalistów
maj 31, 2021 - Ten tekst przeczytasz w 1 minutęTen tekst przeczytasz w 2 minuty

Odżywianie, a zdrowie jamy ustnej

Zawartość

Czy wiesz, że zdrowie jamy ustnej i dieta są ze sobą powiązane?

Badania wykazały, że zrównoważona dieta odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł (podobnie jak reszty ciała). Dobre odżywianie i przyjmowanie suplementów odżywczych może pomóc szybciej odzyskać zdrowie po problemach ze zdrowiem jamy ustnej lub po operacji.

Z jednej strony niezdrowe odżywianie może skutkować złym stanem zdrowia jamy ustnej, co z kolei może skutkować chorobą dziąseł. Z drugiej strony ból dziąseł lub utrata zębów może powodować trudności w jedzeniu, co może prowadzić do niezdrowych wyborów żywieniowych.

Cukier a zdrowie jamy ustnej

Naukowcy udowodnili, że cukier jest główną przyczyną próchnicy zębów. Im częściej jesz cukier i im dłużej pozostaje w jamie ustnej, tym większe ryzyko próchnicy.

Dobra rutyna pielęgnacji jamy ustnej i pasta z fluorem mogą pomóc zmniejszyć to ryzyko, ale najskuteczniejszym rozwiązaniem jest po prostu zjedzenie mniejszej ilości cukru.

Zdrowe żywienie

Zrównoważona dieta na zdrowe zęby to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i utrzymanie zębów i dziąseł w dobrej kondycji.

Produkty bogate w wapń i białka są szczególnie ważne dla utrzymania silnych zębów i zapobiegania próchnicy. Staraj się unikać słodkich przekąsek i napojów gazowanych, szczególnie pomiędzy posiłkami.

Należy również pamiętać, że niektóre produkty spożywcze i napoje, takie jak herbata i kawa, mogą powodować przebarwienia zębów.