Mundtørhed

Mundtørhed er et af de mest almindelige problemer med mundsundhed. Det får mange af os til at have det værre, end vi har brug for. Ingen skal være nødt til at miste ernæring, søvn og livskvalitet, fordi munden er for tør til et normalt liv. Pas godt på dig selv og drik vand ofte, skyl munden inden du synker, og spis mad, der skal tygges regelmæssigt. Undgå også syrlige og søde madvarer, så dine tænder føler sig bedre, og brug vores guide og vores hjælpemidler til at lindre og reducere mundtørhed.

Hvorfor er spyt så vigtigt?

Spyttet er vigtigt af flere grunde. Det spiller ikke blot en grundlæggende rolle for at holde munden fugtig og behagelig – det er også essentielt for at beskytte vores generelle helbred og velvære. Spyttet giver din mund en beskyttende barriere mod bakterier, der kan angribe kroppen via munden, tænderne og tandkødet. Spyt er desuden vigtigt, fordi det:

• Beskytter din mund mod sår, blærer og virkningerne af friktion mod slimhinden

• Neutraliserer de syrer, der kan føre til plak og karies

• Starter fordøjelsen

• Hjælper os med at tygge, synke, smage og tale

• Skyller madrester væk og smører tænder og tandkød

Når munden bliver tør, er spyttet reduceret eller ændret i munden, så hele eller dele af dets gode egenskaber forsvinder. Som en del af mundens miljø er spyttet vitalt for funktionen af alt fra smag og tale til beskyttelse mod sygdomme og næringsmangel.

Hvis du svarer ja til to eller flere af disse spørgsmål, kan du lide af mundtørhed og have behov for at hjælpe dig selv til at have det bedre.

• Tager du én eller flere mediciner dagligt?

• Har du revner i mundvigene?

• Føler du dig konstant tørstig?

• Vågner du om natten med tør mund?

• Har du svært ved at synke tør mad?

• Lider du af dårlig ånde?

• Får du ofte besvær som sår og blærer i munden?

• Har du en tandprotese, der gnaver?

• Lider du af en kronisk sygdom (f.eks. diabetes, Sjögrens syndrom, leddegigt)?

Sådan kan du slippe af med mundtørhed – tips

Der er flere tilgange til at mindske mundtørhed og genoprette fugt i munden. Et enkelt første skridt er at prøve mundplejeprodukter, der fugter munden. Det er også en god idé at se på sin livsstil, gennemgå sin generelle helbred samt medicin. Dette gælder også ved xerostomi. Det er vigtigt, at du beskytter dine tænder og dit tandkød med en god, daglig mundhygiejnerutine.

Du kan slippe af med eller lindre mundtørhed ved følgende tiltag:

• Vand: sørg for at drikke vand ofte og skyl munden, inden du synker. På den måde får du direkte lindring og fugter både munden og kroppen. Husk at undgå sure og søde drikke, der kan angribe tandemaljen.

• Mundhygiejne: børst tænderne med en blød tandbørste og fluortandpasta. Rengør mellem tænderne og brug mundskyl uden alkohol til tør mund. Hvis din spytproduktion er lav og bakterievæksten øger, kan det være nødvendigt at børste tænderne flere gange om dagen eller efter hvert måltid.

• Kost: spis mad, der kræver ordentlig tygning, gerne gulerødder eller fødevarer med lignende tyggemodstand, til faste tider. På den måde stimulerer du spytproduktionen og indstiller tidspunktet for, hvornår kroppen skal være klar til at øge produktionen af spyt. Undgå sure og søde fødevarer samt snacking, da dette dels gør munden tørrere men også påvirker dine tænder og risikerer at give karies.

• Gode vaner: forsøg at undlade at trække vejret gennem munden, hverken når du er vågen eller når du sover, da det kraftigt udtørrer munden. Tygge gerne sukkerfri tyggegummi med fluor for at aktivere munden og spytproduktionen.

• Årsag og virkning: se på dit liv. Lider du af en sygdomstilstand, stress eller gennemgår hormonelle ændringer? Tager du flere forskellige mediciner eller bærer tandprotese? Ofte kan årsagen til mundtørhed være noget, man ikke engang har tænkt på. Mundtørhed kan også skyldes en sygdom, du endnu ikke er blevet diagnosticeret med. Tag da hjælp af tandlæge eller læge for at fastslå årsagen, så du kan få den rette behandling så hurtigt som muligt.

• Hjælpemidler: brug produkter, der er udviklet til at fugte din mund og modvirke problemer, som mundtørhed kan forårsage. På apoteket finder du både geler, sprayes, tandpastaer, mundskyl og sugetabletter, der mindsker generne ved mundtørhed. Spørg apotekspersonalet til råds om, hvad der fungerer bedst for dig.

Mindsk mundtørhed med GUM® HYDRAL®-serien

Mundtørhed er meget vigtigt at få bugt med. Det kan alvorligt påvirke vores livskvalitet, vores generelle helbred, mundhelsen og vores psykiske velvære. Er man desuden syg, har et handicap eller er ældre, kan mundtørhed i kombination med de mange andre problemer, man allerede har, gøre livet meget besværligt. Der findes ingen kur mod mundtørhed, men flere hjælpemidler og tilgange til at eliminere eller lette symptomerne. Ved langvarig mundtørhed/xerostomi kan den rette støtte i hverdagen gøre en stor forskel. Uanset om du eller en i din nærhed lider af mundtørhed i kortere tid eller har et kronisk og alvorligt problem, er det vigtigt at få hjælp for at have det bedre og ikke påføre sig flere eller værre problemer.

GUM HYDRAL-serien giver øjeblikkelig og langvarig lindring af mundtørhed, samtidig med at den beskytter din mund mod de skader, mundtørhed kan forårsage. Serien er specielt udviklet til at støtte tørre slimhinder, fugte munden og stimulere spytproduktionen. Produkterne er enkle at bruge og lette at tage med sig, så du kan bruge vores hjælpemidler, hvor du vil og når du har brug for det. Den støtte, du får af GUM Hydral-serien, har dobbelt virkning, da den dels fugter munden direkte ved brug, men også giver langvarig lindring.

Mundtørhed er et af de mest almindelige problemer med mundhelsen. Det gør, at mange af os har det dårligere, end vi behøver. Ingen skal miste næring, søvn og livskvalitet, fordi munden er for tør til et normalt liv. Pas godt på dig selv, drik vand ofte, skyl munden inden du synker, og spis mad, der kræver tygning, regelmæssigt. Undgå desuden sure og søde fødevarer, så har tænderne det bedre. Brug vores guide og hjælpemidler til at lindre og mindske mundtørhed.

Mundtørhed om natten

Vågner du om natten og oplever, at munden er tør? Spytproduktionen falder eller ophører om natten, hvilket kan resultere i, at man vågner af, at munden er tør. Denne tilstand forværres desuden, hvis man f.eks. trækker vejret gennem munden, når man sover, eller har drukket alkohol aftenen før, og kan også blive værre ved graviditet eller andre hormonelle ændringer. Er munden tør om natten, er det hensigtsmæssigt at have et glas vand på natbordet, så du hurtigt kan få væske, når det er ubehageligt. Brug også lejligheden til at skylle munden, inden du synker, for at fugte slimhinderne og aktivere spytproduktionen midlertidigt.

Er dette ikke nok til at løse problemerne om natten, kan det være nødvendigt at bruge et hjælpemiddel inden sengetid og også om natten for at opnå en bedre nattesøvn. Du bør desuden undersøge, om der er en bagvedliggende årsag til mundtørhed, der kan ændres – f.eks. om det skyldes en medicin, tandprotese eller sygdom.

Mundtørhed på grund af medicin

Det er almindeligt at lide af mundtørhed på grund af medicin. I visse sammenhænge bruges også begrebet xerostomi, når mundtørhed knyttes til lægemiddelbivirkninger. Hvis du ved, at mundtørhed opstår, når du tager din medicin, er det hensigtsmæssigt at rådføre sig med din læge om, hvad der kan gøres ved situationen. Eventuelt kan medicin erstattes, dosis ændres eller udelades for at få bugt med mundtørhed og opnå en bedre mundhelbred. Man kan også behandle mundtørhed for sig med produkter tilpasset dette formål. Opstår mundtørhed kun på et bestemt tidspunkt, kan en simpel flytning af tidspunktet for indtagelse ændre reaktionen og forbedre situationen.

Mundtørhed ved protese

Hvis du bærer tandprotese og lider af mundtørhed, kan protesen have været brugt for længe. Har man allerede tør slimhinde eller begyndende mundtørhed, kan munden ikke klare en sådan belastning. Det er derfor meget vigtigt at tage tandprotesen ud om natten, så munden får mulighed for at hvile og komme sig. Hvis tandprotesen gnaver på grund af mundtørhed, kan den eventuelt have behov for at blive omformet.