Richtig Zähne putzen - für eine bessere Gesundheit

Zähneputzen ist wichtig für Ihre Mund- und Allgemeingesundheit. Wir alle wissen, dass das Zähneputzen die Zähne weißer aussehen lässt und für ein sauberes und frisches Gefühl sorgt. Zähneputzen hilft aber auch Zahnschmerzen, Zahnfleischbluten und andere Mundgesundheitsprobleme, die sich möglicherweise auch auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken können, zu vermeiden.

Durch regelmäßiges Zähneputzen ( zwei Minuten, zweimal täglich) kann Plaque entfernt werden. Tut man das nicht, sammelt sich Plaque an. Es kann zu Mundgeruch, verfärbten Zähnen und schließlich auch zu Karies, Zahnfleischenzündungen oder Parodontitis kommen. Der beste Weg, Plaque zu entfernen, ist, effektives Zähneputzen mit Reinigung der Zahnzwischenräume und Spülen zu kombinieren.

Möchten Sie Ihre Zahnputz-Technik perfektionieren und sich besser um Ihre Mund- und Allgemeingesundheit kümmern? Sehen Sie sich unser Video unten an und folgen Sie unseren Tipps für einen gesunden Mund und gesunden Körper! Wir alle können davon profitieren, die Grundlagen der Mundpflege zu befolgen. Dennoch haben wir auch unterschiedliche Bedürfnisse, die professionelle Pflege erfordern. Aus diesem Grund sollten Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr für eine personalisierte Pflege und eine professionelle Reinigung aufsuchen.

Zahnbürste im 45 Grad Winkel an Zähne und Zahnfleisch halten

Halten Sie die Bürste in einem 45 Grad-Winkel an Zähne und Zahnfleisch. Schieben Sie die Borsten sanft unter den Zahnfleischrand, wo sich Plaque am meisten ansammelt.

Beim Zähneputzen mehrmals kleine rüttelnde Vor- und Rückwärtsbewegungen ausführen

Führen Sie mehrmals kleine rüttelnde Vor- und Rückwärtsbewegungen aus. Enden Sie mit einer ausstreichenden Abwärts- oder Aufwärtsbewegung, beginnend am Zahnfleischrand. Wiederholen Sie das bei allen Zahnaußen- und Innenflächen.

Reinigung der Innenflächen beim Zähneputzen

Bei den Innenflächen Ihrer Vorderzähne, führen Sie Auf- und Abwärtsbewegungen aus. Schieben Sie dabei die Borsten sanft unter den Zahnfleischrand.

Reinigung der Kauflächen beim Zähneputzen

Bei den Kauflächen führen Sie Vor-und-zurück-Bewegungen aus. Zum Schluss reinigen Sie Ihre Zunge.

Was Sie bestimmt schon immer mal wissen wollten:

Jeder ist individuell - haben Sie zum Beispiel Probleme, Ihre hinteren Zähne zu putzen? Haben Sie empfindliche Zähne oder Zahnfleischbluten? Vielleicht haben Sie gerade eine Zahnspange, tragen Prothesen oder Implantate? Wenn Sie nach einer Lösung suchen, die Ihre spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt, lesen Sie den Artikel "die Auswahl der richtigen Zahnbürste".
Die Bakterien und ihre Stoffwechselprodukte, Nahrungsreste und Speichel bilden Plaque - ein weicher, blassgelber und klebriger Biofilm auf der Oberfläche der Zähne. Während dieses Prozesses produzieren die Bakterien Säuren, die Ihre Zähne schädigen und Karies verursachen können. Sie setzen auch Giftstoffe frei, die Ihr Zahnfleisch reizen können und möglicherweise Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
Plaque bildet sich auf der Oberfläche der Zähne und neigt dazu, sich zwischen den Zähnen und über und unter dem Zahnfleischrand anzusammeln, wo der Zugang mit einer Zahnbürste schwieriger ist. Denken Sie bei jedem Zähneputzen daran, den Bereich entlang des Zahnfleischrandes abzudecken. Um Plaque zwischen Ihren Zähnen zu entfernen, verwenden Sie nützliche Hilfsmittel wie Interdentalreiniger, Interdentalbürsten oder Zahnseide.
Dies deutet darauf hin, dass Sie möglicherweise zu hart putzen oder dass Ihr Zahnfleisch aufgrund einer Entzündung ungewöhnlich empfindlich ist. Jeder sollte sich sanft die Zähne putzen. Entgegen der verbreiteten Meinung wird durch zu kräftiges Putzen oder das Verwenden einer Zahnbürste mit harten Borsten kein besseres Ergebnis erzielt. Im Gegenteil - Sie können so Ihren Zahnschmelz und das Zahnfleischgewebe beschädigen, was zu Zahnfleischbluten, Zahnfleischrückgang und Schmerzempfindlichkeit führen kann. Wenn Sie sich fragen, welche Bürste für Sie am besten ist, lesen Sie unsere Tipps zur Auswahl der richtigen Zahnbürste. Wenn das Zahnfleischbluten auch durch sanfteres Putzen mit einer weicheren Zahnbürste nicht nachlässt, sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen.
Eine einfache und vollständige Routine ist die Grundlage einer guten Mundgesundheit. Diese besteht aus drei einfachen Schritten: Zähneputzen, Interdentalreinigung und Spülen! Diese Routine morgens und abends wird dazu beitragen, Ihren Mund gesund zu halten und viele Probleme zu verhindern. In unserem Video erfahren Sie mehr darüber, wie Sie eine optimale Mundpflege-Routine erreichen können.