jun 26, 2024
- Gemiddelde leestijd een minuutGemiddelde leestijd twee minuten
3 eenvoudige manieren om de gezondheid van het tandvlees te verbeteren
Hoewel het belangrijk is om tanden gezond en sterk te houden, is het van cruciaal belang om niet te vergeten dat u evenveel aandacht aan uw tandvlees besteedt. Samen met je kaakbot vormen ze de basis van je gebit. Het gezond houden van het tandvlees helpt voorkomen dat uw tanden los komen te zitten.
Maar dat is niet alles wat je tandvlees voor je doet. In zekere zin is je tandvlees ook een toegangspoort tot de rest van je lichaam.
Tandvleesaandoeningen – ook bekend als gingivitis en parodontitis – worden in verband gebracht met verschillende systemische aandoeningen, zoals diabetes en hart- en vaatziekten.
Dus, wat is de beste manier om de gezondheid van het tandvlees te behouden of te verbeteren? Laten we eens kijken wat u voor uzelf kunt doen.
Ze zijn experts in het identificeren van tandvleesaandoeningen en kunnen professionele reiniging uitvoeren. Zelfs als uw tandvlees al gezond is, weten tandheelkundige professionals het beste hoe ze proactief het gezond tandvlees kunnen behouden
Zelfs als je mondgezondheid op een goede plek is, zit je mond vol met bacteriën. Dit is niet per se een slechte zaak, aangezien de meeste van die micro-organismen daar eigenlijk thuishoren. Je hebt deze "goede" bacteriën nodig om je slijmvlies gezond te houden, je immuunsysteem te verfijnen en zelfs om je te helpen voedsel te verteren.
Als u ze echter te lang alleen laat, kunnen bacteriën op uw tanden zich ophopen en een plakkerige witte substantie vormen die bekend staat als tandplak. Een goede mondhygiëne verwijdert deze tandplak op regelmatige basis, waardoor de goede bacteriën dominant blijven en "slechte" bacteriën niet de kans krijgen zich op te hopen.
Zonder een goede mondhygiëne kunnen deze schadelijke bacteriën het overnemen en een onbalans in het ecosysteem van uw mond veroorzaken. Dit zal uw immuunsysteem triggeren om te reageren met een ontsteking, wat leidt tot gingivitis. Indien onbehandeld, ontwikkelt gingivitis zich uiteindelijk tot parodontitis.
Het regelmatig verwijderen van tandplak is cruciaal voor het behoud van gezond tandvlees, en de beste manier om dat te doen is door twee keer per dag uw tanden te poetsen met een handtandenborstel of elektrische tandenborstel, en door minstens één keer per dag tussen uw tanden te reinigen met een interdentale borstel, plectrum of flosdraad. Zoals eerder vermeld, kan uw mondzorgprofessional u advies op maat geven over technieken en hulpmiddelen voor mondhygiëne die het beste bij u passen.
Opgemerkt moet worden dat soms, zoals na tandextractie of kaakchirurgie, poetsen gewoon niet mogelijk is. In die gevallen is het nog steeds belangrijk om uw mondbacteriën onder controle te houden.
Een mondwater dat ingrediënten zoals chloorhexidine of CPC bevat, kan helpen die tijd te overbruggen totdat u weer regelmatig kunt poetsen en interdentale reiniging kunt hervatten. Volg altijd het advies van uw mondverzorgingsspecialist voordat u een van deze speciaal samengestelde mondspoelingen gebruikt, aangezien deze doorgaans niet worden aanbevolen voor langdurig gebruik.
Bijvoorbeeld:
- Roken en vapen: Zowel roken als vapen zijn aanzienlijk schadelijk voor de mondgezondheid, met name voor het tandvlees. Deze gewoonten kunnen leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar het tandvlees, waardoor de genezing na tandheelkundige ingrepen wordt vertraagd, ontstekingen worden verergerd en daardoor het risico op parodontitis en uiteindelijk tandverlies toeneemt.
- Alcoholgebruik: Overmatig alcoholgebruik kan het tandvlees irriteren en bestaande tandvleesproblemen verergeren. Het kan ook leiden tot een afname van de speekselproductie, wat essentieel is voor het neutraliseren van zuren en het verwijderen van voedseldeeltjes, waardoor u het risico loopt op tandvleesaandoeningen en tandcariës.
- Goede voeding: Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten kan de gezondheid van het tandvlees verbeteren door het immuunsysteem te versterken en ontstekingen te verminderen. Omgekeerd kan een dieet met veel suiker en bewerkte voedingsmiddelen de groei van schadelijke bacteriën in de mond bevorderen, wat leidt tot de opbouw van tandplak en uiteindelijk tandvleesaandoeningen.
- Slaap: Voldoende slaap is cruciaal voor de algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van het tandvlees. Gebrek aan slaap kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt om infecties te bestrijden, inclusief infecties die kunnen leiden tot tandvleesaandoeningen.
- Lichamelijke activiteit: Hoe precies moet nog worden begrepen, maar regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op parodontitis helpen verminderen. Het verbetert de bloedcirculatie, versterkt het immuunsysteem en vermindert ontstekingsprocessen en markers, wat van vitaal belang is voor het behoud van gezond tandvlees.
Diabetes verhoogt bijvoorbeeld het risico op parodontitis sterk, omdat verhoogde bloedglucosespiegels in verband worden gebracht met verhoogde ontsteking in het tandvlees. Interessant is echter dat wanneer u diabetes heeft maar met een goede bloedglucoseregulatie, onderzoek aantoont dat dit risico aanzienlijk lager is in vergelijking met wanneer u een slechte bloedglucoseregulatie heeft.
Met andere woorden, als u in staat bent om voor de systemische toestand van uw lichaam te zorgen, zorgt u indirect ook voor de gezondheid van uw tandvlees, en vice versa.
Gerelateerde artikelen
-
Optimale mondgezondheid bereiken met holistische tandheelkundige zorg Meer informatie over holistische tandheelkundige zorg en het verband tussen mondgezondheid en gezondheid van het hele lichaam.
-
Ontdek hoe deze 5 vitamines de gezondheid van het tandvlees beïnvloeden Ontdek hoe vitamines de gezondheid van uw tandvlees en het algehele welzijn kunnen verbeteren. Ontdek belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine A, B, C, D en E voor een gezondere mond.
