Salute orale durante la pandemia da Coronavirus

La salute orale potrebbe non essere il tuo primo pensiero, ma ci sono semplici cose che puoi fare per proteggere te stesso e i tuoi cari durante questa pandemia. Una bocca sana contribuisce a mantenere una benessere generale del corpo.

Inoltre sappiamo che il Coronavirus può sopravvivere sulle superfici, quindi ciò che fai per prenderti cura del tuo spazzolino da denti, del filo interdentale e degli scovolini può fornire un ulteriore livello di protezione. 

Perché la salute orale è importante durante la pandemia da Coronavirus?

Durante una pandemia, si vuole fare tutto il possibile per ottimizzare il sistema immunitario. Mangiare correttamente favorendo cibi ricchi di vitamine e minerali; intraprendere attività fisica quando possibile, nel rispetto delle misure di distanziamento; cercare di dormire abbastanza – almeno 7 ore a notte; evitare lo stress e... prendersi cura della vostra salute orale.

Mantenere una buona igiene orale fa parte della vostra strategia per 'rimanere in buona salute' durante il COVID-19, perché una bocca sana può avere un impatto positivo sulla vostra salute generale.

Quali pratiche di cura orale mi aiuteranno a mantenere in buona salute?

Rispettare una corretta routine di igiene orale contribuisce a mantenere la bocca in salute, grazie a pochi semplici step quotidiani. Ciò significa spazzolare i denti con lo spazzolino, pulire tra i denti con lo scovolino o il filo interdentale e risciacquare con un collutorio due volte al giorno. 

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La pulizia interdentale poi dovrebbe sempre essere parte della vostra routine di igiene orale – e ancora di più durante la pandemia. Uno spazzolino da denti da solo non può pulire tutte le superfici dei denti - e lo scovolino contribuisce ad avere un pulizia più profonda, per avere pulita davvero l'intera bocca.

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La routine di igiene orale è particolarmente importante al mattino, poichè è allora che nella vostra cavità orale si concentra il più alto numero di batteri, e alla sera prima di andare a letto. Inoltre, è importante cercare di mantenere la bocca inumidita, grazie alla saliva che svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione dai batteri. Bere molta acqua e massaggiare le ghiandole salivari aiuta a stimolare la produzione di saliva.

Dovrei fare qualcosa per il mio spazzolino da denti?

Mantenere pulito lo spazzolino da denti e cambiarlo regolarmente è una buona pratica generale, consigliata dai professionisti del cavo orale. Gli spazzolini da denti possono essere contaminati dai microrganismi presenti nella bocca. Gli studi hanno dimostrato che l'uso prolungato di uno spazzolino da denti può facilitare la contaminazione da vari microrganismi [1] - [2].

Ecco alcune cose che puoi fare per mantenere il tuo spazzolino da denti in buono stato e aiutare a prevenire la contaminazione:

• Mantieni pulito lo spazzolino da denti sciacquandolo bene sotto l'acqua corrente. Lascialo sempre asciugare in piedi – è importante che non siano lasciati umidi perché i batteri prosperano in umidità e calore.
• Se stai condividendo un bagno con altri membri della famiglia, cerca di tenere i tuoi spazzolini da denti separati dai loro, non conservarli nello stesso bicchiere.
• Se sospetti che tu o un membro della famiglia abbia COVID-19, dovresti sostituire immediatamente lo spazzolino da denti e separarlo da quello degli altri membri della famiglia.
• Non condividere mai uno spazzolino da denti con un membro della famiglia.
• Cambia regolarmente lo spazzolino da denti . Gli studi hanno dimostrato che l'uso prolungato dello stesso spazzolino da denti facilita la contaminazione da microrganismi [3]. Quando hai cambiato il tuo l'ultima volta?  Se non lo ricordi, allora probabilmente è il momento di cambiarlo...

Ho sentito che il coronavirus sopravvive sulle superfici, cosa significa per il mio bagno?

Alcune ricerche suggeriscono che, anche se il virus può essere in grado di vivere fino a tre giorni su superfici come plastica e acciaio, il rischio di infezione di questi materiali è relativamente basso.

Detto questo, è una buona idea pulire regolarmente tutte le superfici, compreso quelle del bagno!  Gli igienizzatori per la casa, soprattutto soluzioni a base di candeggina e soluzioni alcoliche di almeno 70% alcol vi aiuteranno a fare un ottimo lavoro.

Se sospetti che il coronavirus sia presente nella tua casa, la pulizia meticolosa quotidiana e la disinfezione delle superfici diventa una necessità assoluta. Questo include superfici del bagno, servizi igienici, rubinetti, lavandini, tavoli, maniglie, interruttori della luce, controsoffitti, maniglie, scrivanie, telefoni e tastiere [4].

Ho il diabete, c'è qualcosa che dovrei fare per la mia salute orale durante questa pandemia?

Questo periodo può essere vissuto come molto stressante. Ci sono prove che lo stress può aggravare le malattie infiammatorie, come le malattie gengivali. Questo può avere un impatto negativo su altre malattie croniche, come il diabete mellito, come spieghiamo in uno dei nostri precedenti articoli. Pertanto, è importante essere particolarmente meticolosi nella vostra cura orale e attenersi a uno stile di vita sano il più possibile. Mantenere la bocca sana spazzolando, preferibilmente con uno spazzolino elettrico, e la pulizia tra i denti con interdentali due volte al giorno; risciacquare con un collutorio un paio di volte al giorno. La pulizia interdentale dovrebbe comunque essere sempre parte della tua routine di igiene orale, ma è ancora più cruciale in questo momento in quanto è necessario mantenere la bocca più pulita e sana possibile.

Attenersi a uno stile di vita sano per mantenere bassi i livelli di stress è molto importante in un momento come questo. Infatti, lo stress è uno dei molti fattori legati alle malattie gengivali. Siamo consapevoli che rimanere rilassati potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi... ma ci sono alcune cose che puoi fare! Cercate di rimanere attivi e fare movimento il più possibile, rispettando naturalmente le misure di distanziamento. Salire e scendere le scale, utilizzare una corda saltando... le possibilità sono infinite, se sei disposto a essere creativo! Prenditi del tempo per rilassarti e liberare la mente dai pensieri è importante. Pratica un hobby che ti piace o addirittura trovane uno nuovo (lettura, musica, pittura, meditazione...). Se sei incline a ansia e stress, evita di leggere notizie troppo spesso per evitare il flusso incessante di notizie negative, ed evita anche le fake news.

Guarda la nostra intervista sull'argomento a Filippo Graziani, Professore di Parodontologia presso l'Università di Pisa in Italia, e precedente Presidente della Federazione Europea di Periodontologia (EFP).

Evita appuntamenti non urgenti presso gli studi dentistici, prendendoti cura della tua salute orale

Prenderti cura della tua salute orale non solo aiuterà a mantenere la bocca sana e il sistema immunitario in forma... E 'anche un modo semplice per evitare eventuali appuntamenti non essenziali con il dentista e lo gli pemrette di non dover affrontare le emergenze!

Per riassumere, cosa posso fare per la mia salute orale durante il coronavirus?

1. Mantenere una buona salute orale dovrebbe essere parte della tua strategia 'rimanere in buona salute' durante COVID 19.
2. La scarsa igiene orale non solo danneggerà le gengive e i denti, ma può anche mettere il sistema immunitario sotto stress inutile.
3. Utilizzare regolarmente la lo scovolino interdentale assicura una pulizia completa: spazzolare, pulire tra i denti e risciacquare due volte al giorno.
4. Se hai il diabete, sii più meticoloso con la tua routine di cura orale, in particolare la pulizia interdentale: spazzola, preferibilmente con uno spazzolino elettrico, e pulisci tra i denti due volte al giorno; risciacqua un paio di volte al giorno. Cerca di mantenere uno stile di vita sano e bassi livelli di stress.
5. Evita gli inutili appuntamenti dal dentista, se non urgenti, prendendoti molta cura della tua salute orale a casa.