Tiesitkö, että sillä mitä pistät suuhusi on vaikutus siihen miten suusi voi?
Tutkimusten mukaan terveellisillä ruokatottumuksilla on suuri merkitys hampaiden ja ienten hyvinvoinnin (sekä yleisen hyvinvoinnin) kannalta. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, sekä tarvittaessa ravintolisien käyttö, auttavat sinua palautumaan suun alueen ongelmista tai leikkauksista.
Epätasapainoinen tai muuten huono ruokavalio on kytköksissä huonoon suunterveyteen, joka altistaa iensairauksille. Haavaumat, kuiva suu tai muut suun alueen ongelmat voivat vaikeuttaa syömistä joka taas saattaa saada suosimaan epäterveellisiä ruoka-aineita.
Sokeri ja hampaat
Sokeri, tutkitusti, aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Mitä useammin nautit sokeria, ja mitä pidempään suussasi on sokeria, sitä suurempi riski hampaiden reikiintymiselle on.
Hyvä suuhygienia ja fluoripitoinen hammastahna auttavat vähentämään reikiintymisen riskiä, mutta tehokkain tapa on välttää sokerin nauttimista.
Hyväksi hampaille
Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa huolehtia suun ja kehon hyvinvoinnista.
Kalsiumipitoiset ruoat ja proteiinit ovat tärkeitä vahvojen hampaiden ylläpitämiseksi ja reikiintymisen estämiseksi. Vältä sokeria ja hapokkaiden juomien nauttimista, etenkin aterioiden välissä.
Muista, että jotkin ruoat ja juomat, kuten kahvi ja tee, saattavat värjätä hampaita.