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Pai cozinhando saudável com seu filho bebê

Nutrição e Saúde Oral

Sabia que a sua saúde oral e sua dieta estão interligadas?

Estudos mostraram que uma dieta equilibrada desempenha um papel fundamental na manutenção de dentes e gengivas saudáveis. Uma dieta equilibrada pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente de problemas de saúde oral.

Comer de forma desequilibrada pode resultar numa má saúde oral, o que, por sua vez, pode conduzir a doença gengival. Por outro lado, gengivas inflamadas ou perda de dentes podem levar a dificuldades em manter uma boa alimentação, o que pode conduzir a escolhas alimentares pouco saudáveis.

Forma de dente feita de cubos de açúcar

Açúcar e saúde oral

É sabido que o açúcar é a principal causa das cáries dentárias. Quanto mais açúcar for ingerido, e quanto mais tempo ele permanecer na boca, maior é o risco de desenvolver cáries dentárias.

Uma boa rotina de cuidados orais e a utilização de uma pasta dentífrica contendo flúor podem ajudar a reduzir esse risco, mas a solução mais eficaz é, simplesmente, consumir menos açúcar.

1 colher de sopa de sementes de papoula tem 126 mgs, ou 13% do RDI

Escolhas saudáveis

Uma dieta equilibrada é a melhor forma de se manter saudável e manter os seus dentes e gengivas em boa forma.

Alimentos ricos em cálcio e proteínas são particularmente importantes para a manutenção de dentes fortes, ajudando também a prevenir as cáries dentárias. Tente evitar lanches açucarados e bebidas efervescentes, especialmente entre as refeições.

Além disso, esteja ciente de que alguns alimentos e bebidas, como chá e café, podem provocar coloração ou descoloração dos dentes.

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