Érosion dentaire : comment renforcer l'émail de vos dents ?
Qu'est-ce que l’émail dentaire ?
L’émail est un tissu blanc translucide qui constitue la partie externe de la couronne de la dent, et recouvre la dentine, la préservant des agents externes. C’est également le tissu le plus dur et le plus minéralisé de l’organisme.
Qu’est-ce que l’érosion dentaire ?
L'émail dentaire est constitué d’éléments minéraux à 96%, tels le calcium, le phosphore et le potassium, ainsi que d'eau et de protéines.
L’érosion dentaire correspond à une perte d’émail, il s’agit donc d’une déminéralisation de celui-ci.
L'érosion de l'émail est un problème bucco-dentaire fréquent qui peut survenir à tout âge.
Ce phénomène d’érosion n’est pas forcément visible immédiatement, mais petit à petit, différents symptômes associés peuvent apparaître :
- Une sensibilité accrue au chaud et au froid, liée à la protection amoindrie de la dentine
- Un aspect de dents moins blanches, car la dentine, qui est teintée, est de plus en plus apparente
- Un aspect transparent de la dent à son extrémité tranchante
- L’apparition de fissures à la surface des dents
Les causes de l’érosion de l’émail des dents
- Boissons et aliments acides
- Boissons gazeuses
- Nettoyage bucco-dentaire incomplet
- Reflux gastro-œsophagien (brûlures d’estomac)
La principale cause de l'érosion de l'émail dentaire est due aux substances acides qui affectent la partie minérale de la dent. Une grande partie de notre alimentation se compose d'aliments et boissons acides, tels que les jus de fruits, les boissons gazeuses, une grande partie des fruits, les carottes crues ou encore les tomates.
Astuce : Si vous ne pouvez pas vous passer de boissons acides, comme le jus d’orange par exemple, utilisez une paille (non-jetable !) afin que l'émail des dents n'entre pas en contact avec le liquide.
L'érosion de l'émail peut intervenir notamment chez les personnes qui font beaucoup d'activité physique. En effet, elles sont amenées à consommer des boissons énergisantes riches en sucres et souvent très acides. Les sportifs sont aussi sujets à la déshydratation liée à l’effort, entraînant une sécheresse buccale temporaire, elle-aussi néfaste pour les dents.
Ne sous-estimez pas l’importance d’un nettoyage bucco-dentaire complet, et ce deux fois par jour. Veillez à ne pas effectuer un mouvement trop vigoureux avec la brosse à dents ou à utiliser une brosse à brins durs : cela pourrait abîmer votre émail et fragiliser vos gencives.
Le reflux gastro-œsophagien (ou brûlures d’estomac) est aussi à l’origine d’une acidité accrue de la cavité buccale, et donc l’érosion dentaire.
Solutions et prévention pour renforcer l'émail des dents
- Un nettoyage bucco-dentaire complet
- Stimuler la salivation
- Une nutrition saine
- Un apport adapté en Fluor
Un nettoyage bucco-dentaire complet est essentiel pour prévenir l’érosion de l’émail. Il est important de vous brosser les dents délicatement avec une brosse aux brins souples pendant au moins deux minutes, deux fois par jour. Mais ce n'est pas tout ! Il faut également nettoyer entre vos dents à l'aide d'une brossette interdentaire ou d'un fil dentaire, après chaque brossage. Pour contrôler et améliorer l'efficacité de votre brossage, vous pouvez utiliser un révélateur de plaque dentaire comme les comprimés GUM® RED-COTE®. Ils colorent la plaque en rouge pour vous indiquer les zones qui nécessitent plus d'attention. La dernière étape de votre rituel consiste à utiliser un bain de bouche pour aider à lutter contre l'accumulation des bactéries.
Astuce : si vous avez consommé un aliment ou une boisson acide comme du jus d’orange, attendez au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents, pour éviter de faire pénétrer davantage l’acidité au niveau de l’émail.
Assurez-vous également de consulter votre chirurgien-dentiste deux fois par an, pour un contrôle régulier et des soins personnalisés.
La salive est un élément protecteur essentiel pour notre bouche; elle permet notamment de réguler son pH pour éviter que la bouche ne soit trop acide. L'augmentation de la production de salive peut permettre une meilleure protection de l'émail des dents. Pour cela, vous pouvez mâcher un chewing-gum sans sucre par exemple pour la stimuler davantage.
Parmi les solutions pour renforcer l'émail dentaire, il est essentiel d’adopter une alimentation saine. Les aliments recommandés comprennent les légumes, les aliments protéinés et les produits laitiers riches en calcium. De plus, un régime modéré en sucres sera une protection supplémentaire contre la formation de plaque dentaire, de tartre et de caries.
Le Fluor, à la dose adaptée, est également un allié pour un émail plus fort. Le Fluor est déjà présent dans l'eau en particulier, mais il est recommandé d’avoir un apport complémentaire avec une action locale via un dentifrice et un bain de bouche fluoré.
Découvrez nos dentifrices au fluor
Qui est concerné par l’érosion dentaire ?
L’érosion dentaire peut toucher tout le monde, mais certains profils sont particulièrement exposés. Il s’agit d’une usure progressive de l’émail causée par l’action répétée d’acides, sans intervention bactérienne, comme c’est le cas pour les caries.
Les adolescents et jeunes adultes sont de plus en plus concernés, en raison de leur consommation élevée de sodas, jus de fruits, boissons énergisantes ou acides. Ces habitudes, combinées à un brossage trop énergique ou à l’utilisation de dentifrices abrasifs, fragilisent l’émail au quotidien.
Les sportifs présentent également un risque accru. Lors d’un effort prolongé, la salive diminue et son effet tampon protecteur s’affaiblit. Associé à la consommation de boissons isotoniques souvent acides, cela crée un terrain favorable à l’érosion.
Les personnes souffrant de reflux gastrique, de vomissements fréquents (dans certains troubles alimentaires ou pendant la grossesse), ou de pathologies comme le RGO, sont aussi concernées. L’acidité gastrique remonte dans la bouche et attaque directement l’émail.
Enfin, les personnes ayant une salivation réduite (liée à certains médicaments ou à l’âge) sont plus vulnérables, car leur bouche est moins bien protégée naturellement.
Chez GUM, nous recommandons une prévention active chez ces publics : brossage doux avec une brosse à dents souple, dentifrice peu abrasif, hydratation régulière et routine dentaire adaptée. L’objectif : préserver l’émail dès les premiers signes de fragilité, avant que les dommages ne deviennent irréversibles.
Quels aliments favorisent l’érosion acide ?
Certains aliments et boissons ont un pouvoir érosif élevé et peuvent affaiblir l’émail lorsqu’ils sont consommés fréquemment ou mal associés à une routine d’hygiène bucco-dentaire. L’acidité qu’ils contiennent attaque la surface des dents, entraînant à long terme une usure irréversible de l’émail.
En tête de liste figurent les boissons acides :
Les sodas (y compris light),
Les jus de fruits (orange, citron, pamplemousse…),
Les boissons énergisantes et isotoniques,
Le thé glacé industriel,
L’eau gazeuse citronnée ou aromatisée.
Du côté des aliments, on retrouve :
Les fruits acides (agrumes, kiwi, ananas),
Le vinaigre (balsamique, de cidre),
Les tomates et leurs dérivés (sauces, soupes),
Les bonbons acidulés ou gélifiés.
Ces aliments ne sont pas à bannir, mais à consommer avec modération et en connaissance de cause. Il est préférable de :
Éviter de grignoter acide toute la journée (mieux vaut consommer en une seule prise),
Boire à la paille pour limiter le contact direct avec les dents,
Rincer sa bouche à l’eau claire après consommation,
Attendre au moins 30 minutes avant de se brosser les dents.
FAQ - Érosion dentaire : 10 questions - réponses
Les premiers signes incluent une sensibilité accrue (au froid, chaud ou sucré), un aspect plus jaune de la dent (l’émail s’amincit, la dentine apparaît) et parfois une usure visible des bords des dents. Une consultation chez le dentiste permet de poser un diagnostic précis.
La principale cause est l’attaque acide répétée sur les dents. Cela peut venir des aliments (agrumes, sodas, vinaigre), des boissons énergisantes, ou encore du reflux gastrique. À la différence des caries, il ne s’agit pas de bactéries, mais d’acides chimiques.
Oui. Les adolescents sont particulièrement à risque en raison de la consommation fréquente de boissons acides et de brossages trop agressifs. Une bonne éducation à l’hygiène et des produits adaptés dès le plus jeune âge sont essentiels.
La carie est causée par des bactéries qui produisent des acides à partir des sucres présents dans la bouche. Elle attaque localement l’émail puis l’intérieur de la dent, et nécessite un soin dentaire (plombage, traitement).
L’érosion dentaire, en revanche, est due à des acides non bactériens, provenant des aliments, des boissons ou du reflux gastrique. Elle provoque une usure progressive de l’émail sur plusieurs dents, souvent sans douleur au début. Elle ne se soigne pas comme une carie, mais peut être ralentie par une bonne hygiène et l’usage de produits adaptés, comme GUM SensiVital+.
L’émail perdu ne repousse pas naturellement. Mais certains soins et dentifrices (comme GUM SensiVital®+) permettent de renforcer l’émail restant, de réduire la sensibilité et de prévenir de nouveaux dégâts.
Il faut un dentifrice peu abrasif, avec des agents renforçateurs de l’émail comme le fluor ou l’hydroxyapatite. La formule GUM SensiVital+ estdouce, efficace, et respectueuse de l’émail fragilisé.
Oui. Attendez 30 minutes après avoir consommé un aliment ou une boisson acide avant de vous brosser les dents. L’acidité ramollit l’émail, et un brossage immédiat pourrait l’abîmer davantage.
Oui, à condition de choisir un bain de bouche sans alcool, enrichi en fluor et respectueux des tissus sensibles. Il peut aider à neutraliser les acides et à protéger l’émail.
Oui. Le blanchiment, surtout en version maison ou non encadrée, peut aggraver la sensibilité et accentuer l’érosion. Il est impératif de demander l’avis de son dentiste au préalable.
Utilisez une brosse à dents souple,
Privilégiez des dentifrices doux et renforçateurs,
Limitez les aliments acides et grignotages,
Consultez régulièrement votre dentiste.