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La nutrición y la salud bucal

Father cooking healthy with his toddler son

¿Sabías que hay una relación entre tu salud bucal y tu dieta? 

La investigación ha demostrado que una dieta equilibrada desempeña un papel importante en mantener tus dientes y encías (así como el resto del cuerpo) saludables. Del mismo modo, comer bien y tomar suplementos nutricionales puede ayudarte a recuperarte más rápidamente de la salud oral, problemas o cirugía.

Llevar una mala alimentación puede provocar problemas en tu salud bucal, que a su vez puede conducir a enfermedades de las encías.

Por otro lado, las encías doloridas o la pérdida de los dientes pueden causar dificultades para comer. Y esto, puede llevar a alimentarte de forma poco saludable.

El azúcar y la salud oral

Los científicos han demostrado que el azúcar es la principal causa de la caries dental. Cuanto más azúcar y cuanto más tiempo permanece en tu boca, mayor es el riesgo de caries. 

Una buena rutina de cuidado bucal y utilizar una pasta de dientes con flúor ayuda a reducir este riesgo. Pero la solución más eficaz es simplemente consumir menos azúcar.

Elecciones saludables

Una dieta equilibrada es la mejor manera de mantenerse en buena forma y al mismo tiempo tener los dientes y las encías sanas. 

Los alimentos ricos en calcio y proteínas son especialmente importantes para mantener los dientes fuertes y prevenir la caries dental. Se debe evitar alimentos azucarados y bebidas gaseosas, especialmente entre comidas. 

Además, algunos alimentos y bebidas, como el té y el café, pueden causar manchas o decoloración.

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