Du är för närvarande på:

G.U.M Sverige

Vänligen klicka på land och språk för att hitta en återförsäljare. Du kommer att bli omdirigerad till digg lands sida

  • Internationella
  • Frankrike
  • Italien
  • Nederländerna
  • Tyskland
  • Spanien
  • Sverige
  • Polen
  • Belgien
  • Danmark
  • Finland
  • Grekland

Mat och munhälsa

Far matlagning hälsosam med sonen småbarn

Visste du att det finns en koppling mellan din munhälsa och den mat du äter?

Forskning har visat att en balanserad kost spelar en viktig roll i att hålla dina tänder och tandkött (liksom resten av kroppen) friska. Att äta bra och ta kosttillskott kan också hjälpa dig att återhämta dig snabbare från tandköttssjukdomar eller efter munkirurgi.

Att äta osunt kan leda till dålig munhälsa, vilket i sin tur kan leda till tandköttsjukdomar. Irriterat och svullet tandkött eller tandlossning kan orsaka problem med att äta och tugga, vilket kan resultera i ohälsosamma kostval.

Tand form gjord av sockerbitar

Socker och munhälsa

Forskare har visat att socker är den främsta orsaken till karies. Ju oftare du äter socker, och ju längre sockret stannar i munnen, ju högre risk löper du för karies.

En bra munvårdsrutin och tandkräm med fluor kan bidra till att minska denna risk, men den mest effektiva lösningen är att helt enkelt äta mindre socker.

1 msk vallmofrön har 126 mg, eller 13% av RDIEN

Hälsosamma val

En balanserad kost är det bästa sättet att hålla tandkött, tänder och kropp friska.

Kalciumrika livsmedel och protein är särskilt viktiga för att upprätthålla starka tänder och förebygga karies. Försök att undvika godis och kolsyrade drycker, särskilt mellan måltiderna.

Tänk också på att vissa livsmedel och drycker som te, kaffe och rödvin kan orsaka fläckar och missfärgningar.

Vi använder oss av cookies för att säkerställa att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår webbplats. För att uppnå detta kommer vi att samla in och spara information om hur du använder den. Det görs med hjälp av enkla textfiler som kallas för cookies, vilka sparas på din dator. Genom att stänga detta meddelande, eller navigera till en annan sida på denna webbplats, samtycker du till att vi sparar våra cookies på den här enheten i enlighet med vår cookiepolicy, såvida du inte har inaktiverat dem.

Lär dig mer