Aktualnie jesteś na:

G.U.M Polska

By odnaleźć sprzedawcę, wybierz kraj i język. Zostaniesz przekierowany do strony twojego kraju.

  • International
  • Francja
  • Włochy
  • Holandia
  • Niemcy
  • Hiszpania
  • Szwecja
  • Polska
  • Belgia
  • Dania
  • Finlandia
  • Grecja
Sunstar GUM – Jak dbać o jamę ustną w czasie koronawirusa?

Pielęgnacja jamy ustnej podczas pandemii koronawirusa (COVID-19)

Większość z nas stara się nie opuszczać teraz swojego domu - albo ze względu na kwarantannę, albo ze względu na utrzymywanie dystansu społecznego. Zdrowie jamy ustnej może nie być dla Ciebie w tej sytuacji priorytetowe, ale są rzeczy, które możesz zrobić, jeśli chodzi o opiekę nad jamą ustną, aby chronić siebie i swoich bliskich podczas tej pandemii.  

Wiemy, że koronawirus może przetrwać na powierzchniach, więc to, co robisz w łazience, jak dbasz o szczoteczkę do zębów, nić dentystyczną czy szczoteczki międzyzębowe może zapewnić dodatkowy poziom ochrony. Zdrowa jama ustna przyczynia się do utrzymania dobrego ogólnego stanu zdrowia.

Dlaczego zdrowie jamy ustnej jest ważne podczas pandemii koronawirusa?

Podczas pandemii, chcesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Dbaj o prawidłową dietę, pamiętając o witaminach i pokarmach bogatych w minerały; dbaj o kondycję fizyczną, gdy tylko jest to możliwe, przy jednoczesnym przestrzeganiu dystansu społecznego; spróbuj się wysypiać – co najmniej 7 godzin na dobę, unikać stresu i... dbać o zdrowie jamy ustnej.

Sunstar GUM – Koronawirus a zdrowie jamy ustnej

Utrzymanie dobrego stanu zdrowia jamy ustnej powinno być częścią szerokiego planu dbania o zdrowie podczas pandemii COVID-19, ponieważ zdrowa jama ustna może pozytywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia.

Jakie czynności pielęgnacyjne jamy ustnej pomogą mi dbać o moje zrowie?

Dbaj o zdrowie zębów oraz dziąseł dokładnie oczyszczając całą jamę ustną. Oznacza to szczotkowanie, czyszczenie między zębami szczoteczką międzyzębową, czyścikiem lub nicią dentystyczną oraz płukanie jamy ustnej dwa razy dziennie za pomocą specjalnego płynu do płukania. Czyszczenie pomiędzy zębami powinno być zawsze częścią rutynowej pielęgnacji jamy ustnej - a tym bardziej podczas pandemii. Sama szczoteczka do zębów nie jest w stanie wyczyścić wszystkich powierzchni zębów - jeśli nie czyścisz zębów pomiędzy nimi, nie czyścisz całej jamy ustnej.

Sunstar GUM – Pielęgnacja jamy ustnej w czasie pandemii

Czyszczenie zębów za pomocą nici dentystycznej stanowi dla Ciebie wyzwanie? Jeśli nie masz naprawdę ciasnych przestrzeni międzyzębowych wypróbuj gumowe czyściki międzyzębowe! Większość ludzi uważa je za naprawdę łatwe w użyciu i zaskakująco przyjemne dla dziąseł.

Jeśli chodzi odpowiednią porę na pielęgnację jamy usntej, pamiętaj, aby być szczególnie zdyscyplinowanym rano, ponieważ wtedy właśnie w Twojej jamie ustnej jest najwięcej bakterii, oraz wieczorem przed pójściem spać. Staraj się również utrzymywać odpowiedni poziom nawilżenia jamy ustnej, ponieważ ślina odgrywa ważną rolę w zapobieganiu rozwoju bakterii. Picie dużej ilości wody i masaż gruczołów ślinowych w celu stymulowania produkcji śliny może w tym pomóc. 

Czy powinienem jakoś specjalnie dbać o moją szczoteczkę do zębów oraz szczoteczkę do przestrzeni międzyzębowych?

Utrzymywanie szczoteczki do zębów w czystości i regularna ich wymiana to ogólna dobra praktyka, zalecana przez stomatologów. Szczoteczki do zębów mogą zostać zanieczyszczone mikroorganizmami w jamie ustnej. Badania wykazały, że zbyt długie używanie tej samej szczoteczki do zębów może zwiększyć prawdopodobieństwo zanieczyszczenia jej różnymi mikroorganizmami. [1] - [2].

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować szczoteczkę do zębów w dobrym stanie i zapobiec zanieczyszczeniu:

  • Utrzymuj szczoteczki do zębów i szczoteczki do przestrzeni międzyzębowych w czystości, spłukując je dokładnie pod bieżącą wodą. Zawsze pozwól im wyschnąć na stojąco - ważne jest, aby nie pozostawały wilgotne, ponieważ bakterie rozwijają się w wilgoci i cieple.
  • Jeśli dzielisz łazienkę z innymi członkami rodziny, postaraj się oddzielić swoje szczoteczki do zębów i szczoteczki międzyzębowe od innych. Nie trzymaj ich w tym samym kubeczku.
  • Jeśli podejrzewasz, że Ty lub członek Twojej rodziny ma COVID-19, powinieneś natychmiast wymienić szczoteczkę do zębów i oddzielić ją od szczoteczek innych członków rodziny.
  • Nigdy nie dziel szczoteczki do zębów z członkiem rodziny.
  • Regularnie zmieniaj szczoteczkę do zębów. Badania wykazały, że długotrwałe stosowanie tej samej szczoteczki do zębów ułatwia zanieczyszczenie jej mikroorganizmami[3]. Jak długo korzystasz ze swojej szczoteczki?  Jeśli nie pamiętasz, to prawdopodobnie nadszedł czas na jej wymianę.
Sunstar GUM – Wirus COVID-19 a higiena jamy ustnej

Słyszałem, że koronawirus może przetrwać na powierzchniach, co to oznacza dla mojej łazienki?

Niektóre badania sugerują, że chociaż wirus może być w stanie przeżyć do trzech dni na powierzchniach takich jak plastik i stal, ryzyko zakażenia spowodowane dotknięciem tych materiałów jest stosunkowo niskie.

Nie zmienia to faktu, że dobrym pomysłem jest, aby rutynowo czyścić wszelkie powierzchnie których często dotykamy, w tym powierzchnie w łazience, której prawdopodobnie ostatnio używasz jeszcze częściej niż zwykle!  Popularne domowe środki czyszczące w zupełności wystarczą aby efektywnie zdezynfekować wszystkie powierzchnie. 

Jeśli podejrzewasz, że koronawirus jest obecny w twoim domu, to codzienne skrupulatne czyszczenie i dezynfekcja powierzchni często dotykanych staje się absolutną koniecznością. Należą do nich powierzchnie łazienkowe, toalety, baterie, zlewy, stoły, gałki do drzwi, włączniki światła, blaty, uchwyty, biurka, telefony, klawiatury itd. [4].

Mam cukrzycę, czy jest coś, co powinienem robić dla mojego zdrowia jamy ustnej podczas tej pandemii?

Sunstar GUM - Pielęgnacja jamy ustnej podczas pandemii koronawirusa

Ten okres może być bardzo stresujący. Istnieją dowody na to, że stres może pogłębić choroby zapalne, takie jak zapalenie dziąseł. Może to mieć negatywny wpływ na inne choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca. Dlatego ważne jest, aby w tym okresie szczególnie skrupuleatnie dbać o zdrowie jamy ustnej i przestrzegać zdrowego stylu życia, na tyle na ile to możliwe. Dbaj o zdrowie jamy ustnej szczotkując zęby, najlepiej elektryczną szczoteczką do zębów, oraz czyśc pomiędzy zębami przynajmniej dwa razy dziennie. Kilka razy dziennie przepłukuj usta płynem do płukania. Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych i tak powinno być częścią Twojej rutyny pielęgnacyjnej, ale teraz jest jeszcze ważniejsze, by utrzymać jamę ustną tak czystą jak to tylko możliwe.

Przestrzeganie zdrowego stylu życia w celu utrzymania niskiego poziomu stresu jest również bardzo ważne w takich chwilach. Istotnie, stres jest jednym z wielu czynników związanych z chorobami dziąseł. Zdajemy sobie sprawę z tego, że łatwiej jest powiedzieć, niż zrobić... ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić! Staraj się być aktywnym fizycznie tak bardzo, jak to tylko możliwe, oczywiście z poszanowaniem dystansu społecznego. Możesz chodzić po schodach w górę i w dół, skakać na skakance... możliwości są nieograniczone przy odrobinie kreatywności! Ważny jest również czas na relaks i odprężenie myśli. Oddaj się hobby, które lubisz lub nawet poszukaj nowego (czytanie, muzyka, malarstwo, medytacja...). Jeżeli jesteś podatny na niepokój i stres to powstrzymaj się od codziennego czytania wiadomości ze świata by ograniczyć negatywne sygnały.

Obejrzyj nasz wywiad z Filippo Grazianim, profesorem periodontologii na Uniwersytecie w Pizie we Włoszech i byłym przewodniczącym Europejskiej Federacji Periodontologii (tylko w języku Angielskim).

Sunstar GUM - Pielęgnacja jamy ustnej podczas pandemii koronawirusa - null

Unikaj niepotrzebnych wizyt stomatologicznych, dbając o zdrowie jamy ustnej

Odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej nie tylko zadba o dobry stan Twoich zębów, dziąseł oraz ograniczy obciążenie Twojego systemu immunologicznego. Pomoże Ci również uniknąć niepotrzebnej wizyty w gabinecie stomatologicznym która w tym trudnym okresie może być szczególnie skomplikowana i odciążysz stomatologa by mógł zająć się pilnymi przypadkami.

Kluczowe wnioski na temat pielęgnacji jamy ustnej w kontekście koronawirusa

  1. Utrzymanie dobrego stanu zdrowia jamy ustnej powinno być częścią szerokiej startegii dbania o dobry stan zdrowia całego organizmu podczas pandemii COVID 19.
  2. Zła pielęgnacja jamy ustnej nie tylko prowadzi do problemów z dziąsłami i zębami ale może również narażać Twój system odpornościowy na niepotrzebny wysiłek.
  3. Regularnie czyść dziąsła i zęby: szczotkuj, czyść między zębami i płucz jamę ustną conajmniej dwa razy dziennie.
  4. Jeśli masz cukrzycę, wykaż się szczególną skrupulatnością w codziennej higienie jamy ustnej, a w szczególności w czyszczeniu międzyzębowym: szczotkuj, najlepiej elektryczną szczoteczką do zębów, i czyść między zębami dwa razy dziennie; płucz kilka razy dziennie. Staraj się prowadzić zdrowy tryb życia i utrzymywać niski poziom stresu. 
  5. Unikaj niepotrzebnych wizyt u dentysty, dokładnie dbając o zdrowie jamy ustnej w domu.

Używamy plików cookie, aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony internetowej. Aby to osiągnąć, zapamiętujemy i przechowujemy informacje o tym, jak z niej korzystasz. Odbywa się to za pomocą prostych plików tekstowych zwanych cookies, które znajdują się na twoim komputerze. Te pliki cookie są całkowicie bezpieczne i nigdy nie zawierają żadnych poufnych informacji. Zamykając tę wiadomość lub przechodząc do innej strony na tej witrynie, wyrażasz zgodę na zapisywanie naszych plików cookie na tym urządzeniu zgodnie z naszą polityką plików cookie.