Biała dieta – co warto jeść po wybielaniu zębów?

Biała dieta to specjalny jadłospis bazujący na produktach, które nie zwiększają ryzyka pojawienia się przebarwień na powierzchni zębów poddanych uprzednio zabiegowi profesjonalnego wybielania. Polega na eliminacji wybranych grup produktów, co pozwala dłużej cieszyć się z efektów rozjaśniania zębów. Co można jeść, będąc na białej diecie? Czego zdecydowanie unikać w menu po wybielaniu zębów?

Na czym polega biała dieta?

Biała dieta to sposób układania jadłospisu polegający na świadomej eliminacji wybranej grupy produktów bogatych w barwniki. Przed rozpoczęciem białej diety warto wcześniej zastanowić się nad tym, co można jeść, by zachować na dłużej efekt przeprowadzonego zabiegu wybielania uzębienia. Należy unikać składników pokarmowych zawierających barwniki zarówno pochodzenia naturalnego, jak i sztuczne. Biała dieta przy wybielaniu zębów polega również na przestrzeganiu ograniczeń w doborze napojów.

Dlaczego warto stosować białą dietę po wybielaniu zębów?

Biała dieta po wybielaniu zębów to świetny sposób na utrwalenie efektów osiągniętych poprzez wybraną metodę na przewrócenie białego uśmiechu. Właściwy dobór tego, co jeść po wybielaniu zębów, to sprawdzony sposób na uchronienie szkliwa zębów przed absorpcją barwników pogarszających estetyczny wygląd uśmiechu.

Co można jeść na białej diecie?

Z uwagi na występujące w składzie produktów barwniki (zarówno pochodzenia naturalnego, jak i te sztuczne) warto w sposób przemyślany układać jadłospis po wybielaniu zębów. Biała dieta bazuje na zdecydowanej, czasowej eliminacji pewnej grupy pokarmów.

Mycie zębów sodą oczyszczoną receptą na bielszy uśmiech? Dowiedz się, czy to bezpieczne! 

Produkty niewskazane na białej diecie

Zasady białej diety przy wybielaniu zębów nie są skomplikowane. Wystarczy zapamiętać, że im bardziej intensywny kolor produktu, tym bardziej trzeba go unikać w okresie po zabiegu usuwania przebarwień zębów.

Należy zatem wystrzegać się m.in.: 

• kolorowych warzyw i owoców, takich jak: burak, papryka, pomidor, dynia, marchew, czerwona kapusta, owoce leśne: maliny, jagody, jeżyny, borówki, truskawki, wiśnie, czereśnie,
• przetworów z powyższych owoców w postaci soków oraz dżemu czy marmolady,
• żółtka jaj, 
• ciemnych produktów zbożowych (tj.: kasza, chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż). 

Dodatkowo nie powinno się spożywać serów żółtych i topionych oraz produktów nabiałowych z dodatkiem kolorowych owoców, czerwonego mięsa oraz pasztetów i wędlin. Warto unikać picia kakao i jedzenia produktów z jego zawartością (tj. ciast, batonów). Korzystne jest też czasowe ograniczenie stosowania wybranych przypraw (np.: curry, kurkumy, papryki, cynamonu).

Oto pokarmy i napoje, przez które twoje zęby nigdy nie będą naturalnie białe

Produkty dozwolone na białej diecie

Biała dieta pozwala na jedzenie wybranych produktów o jak najmniej intensywnym kolorze. Lista pokarmów, które można jeść bezpośrednio po zabiegu obejmuje m.in.: jasne produkty zbożowe (tj.: białe pieczywo, białe makarony, ryż biały, kasza jaglana), warzywa o jasnej barwie (np. korzeń pietruszki, biała kapusta, biała rzodkiew, ziemniaki, biała fasola, cukinia i ogórek obrane ze skóry) oraz owoce (głównie banan oraz jabłko bez skóry). 

Zgodnie z zasadami białej diety do zestawienia produktów zalecanych po nakładkowym wybielaniu zębów czy innym typie zabiegu można dopisać produkty mleczne, np.: kefir, jogurt i maślankę naturalną czy mleko. Zaleca się spożywanie białego mięsa, czyli kurczaka, indyka lub ryb. Bez ograniczeń można pić wodę niegazowaną pozbawioną dodatków smakowych. 

Jak długo stosować białą dietę po wybielaniu zębów?

To, jak długo powinna być stosowana biała dieta po wybielaniu zębów, zależy od wybranej metody rozjaśnienia uzębienia. Warto dokładnie wypytać o to stomatologa przed przeprowadzeniem zabiegu. 

Pewne jest, że aby utrwalić efekt wybielający uzyskany poprzez zastosowanie profesjonalnego usuwania przebarwień na zębach, warto dokładnie przestrzegać diety białej po wybielaniu zębów przez pierwsze 48 godzin. W tym okresie zęby są bardzo wrażliwe i niezwykle podatne na powstawanie nowych zmian w ich wyglądzie. Zwykle zaleca się jednak dłuższe przestrzeganie białej diety po wybielaniu, najlepiej przez około dwa tygodnie. Po tym czasie można stopniowo poszerzać jadłospis.

Warto być przy tym świadomym, że długoterminowe, restrykcyjne przestrzeganie diet eliminacyjnych może mieć negatywny wpływ na ogólną kondycję organizmu. Każdorazowo zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem diety w celu kontroli ogólnego stanu zdrowia i wykluczenia istnienia ewentualnych przeciwwskazań.

Biała dieta po wybielaniu – pozostałe porady

Aby zachować jak najdłużej rozjaśnioną barwę zębów, poza przestrzeganiem wspomnianych zasad jadłospisu, warto wyeliminować palenie papierosów. Nałóg tytoniowy wyraźnie i niekorzystnie wpływa na pojawianie się nieestetycznych przebarwień szkliwa. W okresie bezpośrednio po przeprowadzonym zabiegu wybielania, plamy na zębach w wyniku palenia papierosów mogą powstawać szybciej. 

Jasną barwę zębów utrwali także unikanie picia kawy i mocnej herbaty oraz ograniczenie spożywania alkoholu (zwłaszcza czerwonego wina). Warto dodatkowo wiedzieć, że niektóre leki i syropy zawierające w składzie barwniki mogą także sprzyjać powstawaniu przebarwień. Należy zatem unikać ich przyjmowania bezpośrednio po przeprowadzonym zabiegu wybielania, szukając zamienników.

Czy wiesz, że przed wybielaniem zębów warto wykonać piaskowanie? Sprawdź, na czym polega zabieg piaskowania i jakie daje efekty 

Jak jeszcze wspierać wybielanie zębów?

Poza profesjonalnymi zabiegami wybielania zębów wykonywanymi w gabinecie stomatologicznym, warto odpowiednio dobrać środki higieniczne. 

Oczyszczanie zębów w sposób usuwający przebarwienia gwarantuje stosowanie szczoteczki do zębów posiadającej włosie pokryte specjalnym elastomerem. Wzmocnienie efektu wspiera pasta wybielająca zawierającą delikatną krzemionkę oraz wyposażona w specjalny system antyprzebarwieniowy. 

Warto także pamiętać o konieczności czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. W tym celu polecane są nici dentystyczne z krzemionkowymi mikrokuleczkami znajdującymi się na całej jej długości. Ich regularne stosowanie wspiera mechaniczne usuwanie resztek pokarmowych oraz drobnoustrojów z okolic pomiędzy zębami oraz spod linii dziąseł. 

Doskonałym uzupełnieniem codziennej higieny jamy ustnej jest używanie wybielającego płynu do płukania jamy ustnej, który zwalcza istniejące przebarwienia i skutecznie chroni przed powstawaniem nowych dzięki systemowi kontroli przebarwień StainClear. 

Prezentowane powyżej treści mają za zadanie szerzenie ogólnej wiedzy na temat zdrowia jamy ustnej i nie zastępują profesjonalnej opinii lub diagnozy lekarskiej. Zawsze w przypadku problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.