We weten allemaal dat door tandenpoetsen van je tanden ze schoner aanvoelen. Maar wist je dat door goed te poetsen ook je algehele gezondheid verbetert?
Tweemaal per dag twee minuten poetsen helpt al bij het verwijderen van bacteriën die tandplak veroorzaken. Als er tandplak ontstaat, kan dit leiden tot mondproblemen zoals gaatjes en tandvleesaandoeningen.
Goed je tandenpoetsen helpt ook bij het tegengaan van een slechte adem en het voorkomen van verkleurde tanden.
Dus volgende keer dat je met je tandenborstel in je hand staat, volg onze tips voor een gezonde glimlach.
How to Brush Your Teeth 1.20 minuten
Hoe poets je je tanden
Wat is de beste manier om te poetsen?
- Zet de tandenborstels in een hoek van 45 graden tegen je tanden. Poets de binnenkant door zachte heen- en weergaande bewegingen te maken. Houd de tandenborstel in contact met zowel het tandoppervlak als met de tandvleesrand. Bekijk een video met uitleg hier.
- Poets daarna op de zelfde manier de buitenkant van het gebit.
- Verdeel de heen- en weergaande bewegingen telkens over 2 tanden of kiezen en tel tot 10. Daarna verplaatst je de tandenborstel naar de volgende 2 tanden of kiezen.
- Na de binnenkant en buitenkant, is de bovenkant (de kauwvlakken) aan de beurt.
- Poets indien nodig ook de je tong en het verhemelte.
Hoe vaak moet je je tandenborstel vernieuwen?
Tandartsen en mondhygiënisten raden aan om je tandenborstel ten minste iedere drie maanden te vervangen. Maar als voor die tijd de borstelharen al uit elkaar beginnen te staan, ben je al eerder aan een nieuwe toe. Tandenborstels met borstelharen die naar buiten staan, verwijderen niet meer goed alle tandplak.