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Giovane coppia con soft picks advanced e sonic in bagno

Quale è la migliore routine di igiene orale? Cosa fare e in quale ordine

Una delle prime routine che ci viene mostrata fin da piccoli è quella dell'igiene orale. Fin dalla tenera età, ci viene insegnato che spazzolare i denti è qualcosa che dovremmo fare ogni mattina quando ci svegliamo e ogni sera prima di andare a letto. E anche se poi perdiamo tutti i denti da latte, queste abitudini costituiscono la base per una migliore cura orale man mano che cresciamo. Lavarsi i denti due volte al giorno è sicuramente una parte fondamentale di una buona routine di igiene orale, ma non è l'unica cosa si può fare per la tua salute orale e i propri denti.

La pulizia interdentale e il risciacquo finale completano l'azione dello spazzolarsi i denti, e possono portare la tua routine di igiene orale da essere "buona" a diventare "ottima". Questi passaggi aggiuntivi per migliorare il semplice spazzolamento sono molto importanti: non solo perché i denti adulti sono permanenti e quindi bisogna averne ancora maggior cura, ma perché è importante considerare la bocca come una parte essenziale del resto del corpo, perché la salute orale e la salute generale sono collegate.

La cura della propria salute orale influenza la salute di tutto il corpo

Molte persone si lavano i denti perché vogliono un sorriso bianco brillante o perché hanno paura di farsi venire una carie. Questi sono ottimi motivi, ma il vero motivo per impegnarsi a migliorare la propria routine di igiene orale è quello di far del bene alla salute di tutto il corpo. L'accumulo di placca e la cattiva salute orale possono favorire la comparsa di condizioni più gravi, tra cui:

  • Diabete
  • Endocardite, una condizione del cuore favorita dall'accumulo di placca in eccesso
  • Malattie cardiovascolari, favorite da uno stato di infiammazione batterica orale
  • Polmonite, favorita da batteri orali inalati nei polmoni

Spazzolare i denti due volte al giorno non solo allontana le carie, ma può anche svolgere un ruolo importante nella salute generale del corpo. Una buona igiene orale è un fattore importante che può aiutare a prevenire una serie di gravi malattie o condizioni patologiche.

Prodotti necessari per una cura orale ottimale

Per ottenere una migliore routine di igene orale non bastano spazzolino e dentifricio. E' necessario aggiungere altri i prodotti per la cura orale, specifici e che si adattano alle tue esigenze. Ognuno di essi svolge un ruolo molto importante: ecco una carrellata di ciò di cui avrai bisogno:

  • Spazzolino da denti : Gli esperti raccomandano spazzole a setole morbide, in quanto possono prevenire danni al tessuto gengivale e allo smalto e sono più efficaci nel rimuovere la placca lungo il bordo gengivale e tra i denti. Gli studi dimostrano che gli spazzolini elettrici generalmente ottengono risultati migliori in termini di rimozione della placca, quindi se non si è abili nello spazzolamento manuale è sicuramente da prendere in considerazione. Dai un'occhiata alla nostra guida su "Come scegliere il tuo spazzolino da denti".
  • Dentifricio: L'uso di un dentifricio al Fluoro è indispensabile per proteggere i denti dalle carie. Aiuterà a rallentare la rottura dello smalto (causata dai batteri) e ad accelerare il processo di rimineralizzazione. L'uso del dentifricio al Fluoro è raccomandato anche dalla Federazione Europea di Parodontologia (EFP) per prevenire le carie.
  • Prodotti interdentali (fili interdentali, scovolini o picks): per rimuovere quanta più placca possibile, dovrai combinare spazzolino da denti e pulizia interdentale. Alcune persone preferiscono il filo interdentale, altre scovolini o picks e altri una combinazione di essi. Il filo interdentale è il tuo miglior alleato se hai denti stretti, ma gli studi dimostrano che gli scovolini o i picks sono più efficaci nella rimozione della placca e massaggiano e stimolano anche le gengive. Dai un'occhiata alla nostra guida su "Come scegliere il tuo filo interdentale" o "Come scegliere il tuo scovolino".
  • Collutori: Usa un collutorio anti-placca per ridurre i batteri cattivi dalla bocca. Dai un'occhiata alla nostra guida "Come ottenere il massimo dalla tua routine di igiene orale"

Questi sono i prodotti che dovrebbero essere parte della routine di ognuno di noi. Ci sono poi anche puliscilingua e molti altri prodotti progettati per aiutarci a definire la nostra routine e i nostri rituali di igiene orale.

Strumenti di cura orale per la migliore routine di cura orale

Avere questi prodotti in bagno è una cosa ... usarli è un'altra! Potrebbe sembrare che ci voglia un sacco di lavoro per spazzolare i denti, pulire gli spazi interdentali e poi risciacquare, ma si consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno per due minuti e fare i tre passaggi completi (spazzolamento, pulizia interdentale e risciacquo) una volta al giorno, prima di andare a letto. Si tratta solo di una manciata di minuti al giorno! 

Per ottenere i massimi risultati e una salute orale superiore, dovrai utilizzare questi prodotti nel modo giusto.

Scopri tutti i passi di una corrette routine di igiene orale

Hai capito il ruolo che la salute orale svolge nella salute di tutto il tuo corpo. Hai tutti i prodotti necessari per prenderti cura di denti e gengive. Ora, devi mettere tutto insieme! Ecco le indicazioni per una routine di igiene orale perfetta, incluso l'ordine corretto da rispettare fra lavarsi i denti, pulire tra gli spazi interdentali e risciacquare:

  • Lavarsi i denti per due minuti, impiegando un minuto per l'arcata superiore e uno per quella inferiore. Dai un'occhiata alla tecnica corretta.
  • Risciacquare con acqua, quindi pulire tra tutti i denti, scegliendo il filo interdentale se si hanno denti troppo stretti oppure uno scovolino o un pick, partendo da sinistra verso destra, dall'alto verso il basso.
  • Risciacquare infine accuratamente per 30 secondi utilizzando un collutorio anti-placca.

Vedi, è più semplice di quanto pensassi! Ed è probabile che tu stia già facendo tutto questo o qualcosa di molto simile.

Spazzolare, pulire tra i denti e risciacquare. Questo è l'ordine migliore per far sì che la pulizia del cavo orale sia completa ed efficace. Lo spazzolamento rimuove la placca e i residui di cibo. Quindi, i prodotti interdentalli rimuovono la placca e i residui di cibo nascosti negli spazi interdentali. Il risciacquo porta via tutti i residui ed i batteri rimossi. Quello che rimane sono denti puliti, gengive sane, alito fresco e un'ottima salute orale! Provalo tu stesso!

3 persone sorridenti dopo la routine di cura orale

Definisci la TUA perfetta routine di igiene orale

Come per la maggior parte delle routine, anche per quella di igiene orale non ne esiste una che va bene per tutti. Anche se spazzolare e pulire fra i denti è una regola che vale per tutti, tuttavia i prodotti che si usano potrebbero essere diversi. Ad esempio, se hai denti sensibili, potresti usare un dentifricio specifico. Oppure, se porti l'apparecchio ortodontico, è meglio utilizzare uno scovolino in gomma (pick) e un collutorio anti-placca per pulire le aree difficili da raggiungere. La migliore routine di cura orale è quella che risponde alle tue specifiche esigenze di salute orale e che ti aiuta a sviluppare e mantenere la TUA routine, quella che si adatta perfettamente a te.

È sempre un'ottima idea parlare con il tuo dentista o igienista per vedere se può darti consigli e suggerimenti utili per migliorare la tua routine di igiene orale a casa. Un dentifricio raccomandato dal dentista o un collutorio specifico potrebbero darti quel piccolo aiuto extra di cui hai bisogno per portare la tua routine di cura orale dall'essere "buona" all'essere "eccezionale"!

Ricorda, anche la qualità dei prodotti che usi per la cura orale è importante. La migliore routine di igiene orale parte dai prodotti che usi.

Dai un'occhiata al nostro catalogo prodotti o contatta GUM® oggi stesso se vuoi saperne di più. Vogliamo assolutamente aiutarti a costruire la migliore routine di cura orale e goderti i grandi benefici per la salute generale che ne conseguono.

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