Νοε 17, 2021 - Λεπτό ανάγνωσηςΛεπτά ανάγνωσης

Διατροφή και Στοματική Υγεία

Γνωρίζατε ότι η στοματική σας υγεία και η διατροφή σας είναι αλληλένδετα;

Περιεχόμενο

Έρευνα έχει δείξει ότι μια ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών δοντιών και ούλων (καθώς και του υπόλοιπου σώματός σας). Ομοίως, έχοντας μια καλή διατροφή και λαμβάνοντας συμπληρώματα διατροφής, συνεισφέρετε σε πιο άμεση ανάκτηση της στοματικής σας υγείας ή αποκατάστασης έπειτα από χειρουργική επέμβαση.

Τρώγοντας ανθυγιεινά μπορεί να οδηγήσει σε κακή στοματική υγεία, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε νόσο των ούλων. Από την άλλη πλευρά, ούλα με πληγές ή απώλεια των δοντιών μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στη λήψη τροφής, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές.


Ζάχαρη και στοματική υγεία

Επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ζάχαρη είναι η κύρια αιτία της φθοράς των δοντιών. Όσο πιο συχνά τρώτε ζάχαρη, και όσο περισσότερο παραμένει στο στόμα σας, τόσο υψηλότερος κίνδυνος υπάρχει για φθορά των δοντιών.

Μια καλή καθημερινή στοματική φροντίδα καθώς και μία οδοντόπαστα φθορίου μπορεί να βοηθήσουν να μειωθεί ο κίνδυνος. Παρ' όλα αυτά η πιο αποτελεσματική λύση είναι απλά να καταναλώνετε λιγότερη ζάχαρη.



Υγιεινές επιλογές

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και να κρατήσετε τα δόντια και τα ούλα σας σε καλή κατάσταση.

Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνη είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τη διατήρηση γερών δοντιών και για τη πρόληψη της φθοράς τους. Προσπαθήστε να αποφεύγετε τα πλούσια σε ζάχαρη σνακ και αναψυκτικά, ιδιαίτερα μεταξύ των γευμάτων.

Επίσης, λάβετε υπόψη σας ότι ορισμένα τρόφιμα και ποτά, όπως το τσάι και ο καφές, μπορεί να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια ή αποχρωματισμό.


Περισσότερες ΕΙΔΉΣΕΙΣ