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Salud oral en situaciones como la actual: ¿qué podemos hacer?

Salud oral en situaciones como la actual: ¿qué podemos hacer?

La salud oral es esencial en nuestro día a día, y en situaciones como la actual todavía cobra mayor importancia cuidarla y seguir una rutina diaria completa. Actualmente, vivimos una emergencia sanitaria de escala global. Debido al coronavirus COVID-19, muchas personas están confinadas en sus casas. Además, los sistemas de salud sufren una sobresaturación por el incremento en el número de casos y carga de trabajo.

En primer lugar, queremos recalcar que todo el mundo debe seguir las recomendaciones promovidas por las autoridades sanitarias globales y locales, como la Organización Mundial de la Salud o el Ministerio de Sanidad

Además de estas medidas estándar, unos hábitos de higiene oral adecuados pueden prevenir problemas de salud bucal. Por lo tanto, pueden también ayudar a limitar la saturación de los sistemas sanitarios y centros de salud. No solo porque no acudir a la consulta dental limita las probabilidades y espacios de propagación del virus. También ayudan a los profesionales a centrarse únicamente en lo que es realmente urgente en estos tiempos de crisis. 

Así que, ¿qué podemos hacer diariamente en cuestiones de salud oral?

Mantener la cavidad oral hidratada es importante para la función protectora que tiene la membrana de las mucosas frente a virus y bacterias. 

Particularmente durante la mañana al despertarnos, la boca acostumbra a estar más seca. Por eso, es importante cuidar nuestra boca al irnos a dormir por la noche. Y, también, al levantarnos por la mañana.

1. Antes de dormir, cepíllate adecuadamente:

Cepíllate adecuadamente los dientes para reducir las bacterias todo lo posible antes de irte a la cama. Además del cepillado tradicional, completa tu rutina limpiando entre los dientes con hilo dental o utilizando palillos o cepillos interdentales. Por último, enjuágate con un colutorio adecuado a tus necesidades. 

2. Préstale especial atención al cuidado oral durante la mañana:

Debes prestarle una atención especial al cuidado oral durante la mañana. Ya que, después de despertarte, es el momento en el que la cavidad oral tiene un mayor número de bacterias.

3. Masajea para incrementar la secreción de saliva:

La saliva contiene componentes antimicrobianos naturales como la lisozima y la lactoferrina. Por lo tanto, funciona para prevenir el crecimiento de bacterias. Si generas una cantidad de saliva suficiente, tu boca estará más sana, porque tendrá una mayor capacidad de protección frente a infecciones potenciales. 

Cepillo de dientes, higiene oral y COVID-19

 

¿Qué hacer con nuestro cepillo de dientes?

Recientemente, el Consejo General de Dentistas de España ha publicado una serie de recomendaciones sobre el cuidado del cepillo de dientes durante la época del COVID-19: 

1. Lávate muy bien las manos antes de usar el cepillo:

Como sabes, la higiene de las manos es extremadamente importante durante esta época. Esto se aplica también al momento previo a utilizar el cepillo dental. ¿Por qué? Porque el virus pasa muy fácilmente de las manos a nuestras mucosas. Así, si no tenemos cuidado, los virus presentes en nuestras manos pueden penetrar en nuestra mucosa oral. 

Antes de cepillarte, asegúrate de haberte lavado las manos con detenimiento. Utiliza siempre agua y jabón y lávate durante al menos 40 segundos. 

2. Después de cepillarte, lava el cepillo con agua abundante:

Tras cepillarte, es muy importante limpiar correctamente el cepillo. Utiliza agua abundante para retirar los restos de pasta de dientes y los restos de alimentos. El cepillo puede ser una fuente de bacterias, virus y hongos. Por eso y ahora más que nunca, es importante mantenerlo limpio.

3. Secar correctamente el cepillo de dientes:

Después de enjuagarlo, sacude el cepillo de izquierda a derecha para eliminar el máximo agua posible. La humedad de los filamentos puede favorecer la proliferación de bacterias y hongos. Sécalo correctamente y colócalo con el cabezal hacia arriba para que el resto del agua se escurra hacia el mango. 

4. Alejarlo del sanitario:

Lo ideal es mantener el cepillo alejado del sanitario por una distancia de al menos un metro. Así evitaremos una posible contaminación. Y es que el SARS-CoV-2 también puede estar presente en orina y heces. 

5. Almacenar los cepillos por separado:

Es muy común encontrar los cepillos de dientes almacenados en un mismo recipiente, pero no es lo más recomendable. Debemos intentar guardarlos de manera individual. De esta forma, evitaremos que los cabezales se rocen y se puedan contaminar con bacterias, virus y hongos procedentes de otros cepillos. 

6. Volver a lavarse las manos:

Después de cepillarnos los dientes, es muy importante volver a lavarnos las manos durante al menos 40 segundos.  

 

¡Apunta estos consejos para tu rutina de higiene oral diaria! Y recuerda seguir siempre las recomendaciones de las autoridades sanitarias sobre el uso de la mascarilla, la distancia de seguridad y la higiene.  

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