Dårlig mundhygiejne kan over tid føre til tandkødssygdomme, hvilket kan forværre alvorlige sygdomme såsom hjertekarsygdomme, diabetes eller luftvejsproblemer.
Det skyldes, at dårlig mundhygiejne kan føre til en ophobning af bakterier i munden og hævelse, blødning og betændt tandkød. Bakterierne fra munden kan derefter komme ind i blodomløbet, hvor de cirkulerer og kan forværre sygdommens tilstand.
God mundhygiejne er en effektiv måde at forhindre forekomst af tandkødssygdom.
Frisk mund, sundt liv
Dette betyder, at god tandpleje ikke kun er afgørende for at opretholde sunde tænder og tandkød.
Gode tandplejerutiner hjælper også hele kroppen med at føle sig godt tilpas.
Tre gode råd til tandplejen
Brug tandtråd, tandkødsbørster eller tandstikker hver dag, inden du børster dine tænder. Du kan også bruge soft-picks efter måltider for at fjerne eventuelle madrester, der sidder fast mellem dine tænder.
Børst dine tænder mindst to gange om dagen. Vælg en fluortandpasta, der passer til dine behov.
Suppler om nødvendigt med mundskyl.
1. Rens mellem tænderne
Uanset hvor omhyggelig du er, når du børster dine tænder, er nogle steder i munden svære at nå med en tandbørste. Især mellemrummene mellem tænderne. Når madrester og bakterier sidder mellem tænderne i længere tid, kan det føre til tandkødsproblemer, huller i tænderne eller andre sundhedsmæssige problemer.
Det er videnskabeligt bevist, at hvis du renser mellem tænderne og derefter børster tænderne, vil du være i stand til at fjerne op til 20 % mere plak (bakterieophobninger) sammenlignet med kun at bruge tandbørsten.
2. Børst dine tænder - tænk 2x2x2
Mange tandlæger anbefaler 2x2x2-metoden. Det vil sige, at du børster dine tænder med 2 cm tandpasta x 2 minutter x 2 gange om dagen.
1. Tandlæger anbefaler den såkaldte gnubbemetode. Brug en blød børste, og børst tænderne i en 45-graders vinkel.
2. Begynd at børste bagpå den bagerste tand med små cirkelbevægelser. Fortsæt derefter mod dine fortænder, først indersiden og så på ydersiden.
3. Afslut med at børste let på tungen.
3. Skyl om nødvendigt
Der findes et bredt udvalg af mundskyl, som er tilpasset forskellige behov. Uanset om du leder efter en fluorskylning eller mundskyl, der hjælper med tandkødsbetændelse, mundtørhed, dårlig ånde eller misfarvninger, er der en løsning til dine behov.
