Du befinder dig på:

G.U.M Danmark

For at finde en forhandler, vælg venligst land og sprog. Du vil herefter blive omdirigeret til dit lands hjemmeside.

  • Storbritannien
  • Belgien
  • Tyskland
  • Danmark
  • Spanien
  • Finland
  • Frankrig
  • Grækenland
  • Italien
  • Holland
  • Polen
  • Portugal
  • Sverige

Sådan skaber du en god mundhygiejne

 

Har du nogensinde tænkt, at din mund er som døren til din krop? På samme måde kan du sige, at din mundhygiejne også er døren til dit generelle helbred. For ligesom med ethvert andet område af kroppen er der bakterier i munden - nogle er gode og andre er dårlige. God mundhygiejne kan hjælpe dig med at bevare gode bakterier og slippe af med de dårlige, der forårsager plak og kan skade dit tandkød og tænder. Har man nået en moden alder, er god mundsundhed ekstra vigtigt for en sund krop. Vidste du f.eks., at et sundt tandkød forhindrer bakterierne i munden i at komme ind i blodbanen, rejse ind i kroppen og forårsage betændelse og dermed påvirke dit generelle helbred? Du kan bidrage til at opretholde god mundhygiejne og generel sundhed ved at passe ordentligt på din mund. Det optimale er at rense mellem tænderne, børste dem grundigt og - hvis du har brug for det - skylle med mundskyl.

Vil du få mest muligt ud af din mundplejerutine? Få hjælp fra vores guide til at forbedre din mundhygiejne. Husk, at god mundpleje gavner alle, men fordi vores mund har forskellige tilstande, kan vi have forskellige specifikke behov. Derfor bør du besøge tandlægen mindst en gang om året for undersøgelse, personlig pleje og specifik rådgivning.

 

 to kvinder og en mand smilende

Dårlig mundhygiejne og sundhed

Dårlig mundhygiejne over tid kan føre til tandkødssygdomme, som igen kan forværre alvorlige sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, diabetes eller luftvejsproblemer. Dette skyldes, at dårlig mundhygiejne kan føre til en ophobning af bakterier i munden og hævelse, blødning og betændt tandkød. Bakterierne fra munden kan derefter komme ind i blodbanen, hvor de cirkulerer rundt og kan forværre sygdomstilstanden. God mundhygiejne er derfor en effektiv måde at forhindre opkomsten af ​​tandkødssygdomme på.

Sund mund – Sund krop 

Det betyder, at god mundpleje ikke kun er afgørende for at holde tænderne og tandkødet sundt -  god mundpleje og mundsundhed bidrager også til, at hele kroppen har det godt.

 

Hvordan du udfører din mundplejerutine for en god mundhygiejne

 kvinde bruger tandtråd

Brug tandtråd, mellemrumsbørster eller tandstikker hver dag inden du børster tænder. Du kan også bruge SOFT-PICKS®-tandstikker efter måltider for at fjerne madrester, som har sat sig mellem tænderne.

 kvinde børster tænder

Børst tænderne mindst to gange om dagen. Vælg en fluortandpasta, som passer til dine behov.

kvinde hælder mundskyl

Ved behov, så slut af med en mundskyl, som passer til lige netop dig.

1. Rens mellem tænderne

Uanset hvor omhyggeligt du børster tænder, er det vanskeligt at nå visse områder i munden med en tandbørste. Især mellemrummet mellem tænderne. Når madrester og bakterier bliver siddende mellem tænderne, kan det føre til tandkødsproblemer, hul i tænderne eller andre sundhedsproblemer.

Det er videnskabeligt bevist, at hvis du renser mellem tænderne og derefter børster tænderne, lykkes det dig at fjerne op til 20% mere plak (bakteriel ophobning) sammenlignet med kun at børste tænderne 


Læs mere om, hvordan du rengør mellem tænderne her!

2. Børst tænderne – tænk 2x2x2

Tandplejere anbefaler 2x2x2-metoden, dvs. at børste tænderne med 2 centimeter tandpasta i 2 minutter 2 gange om dagen.

A. Børstemetoden, som tandlæger anbefaler, er den såkaldte "gnidningsmetode". Brug en blød børste og vinkl den mod dine tænder i en 45-graders vinkel.

B. Start med at børste længst inde bagved den bagerste tand med små cirkulære bevægelser. Fortsæt derefter mod fortænderne, først indersiden og derefter ydersiden.

C. Afslut ved at børste let på tungen.

 

Læs mere om, hvordan du børster tænder korrekt her!

3. Skyl ved behov

Der findes et bredt udvalg af mundskyl, der er tilpasset en række forskellige behov. Uanset om du er på udkig efter en fluorskyl eller en mundskyl, der hjælper mod tandkødsbetændelse, tandpine, tør mund, dårlig ånde eller misfarvning, så findes der et alternativ til dine behov.

 

Et par ting, der måske har undret dig:

Tjecklista tandepleje rutine