Vidste du, at der er en forbindelse mellem din mundsundhed og den kost du spiser?
Forskning har vist, at en afbalanceret kost spiller en vigtig rolle i at holde dine tænder og tandkød (samt resten af kroppen) sund. At spise godt og at tage kosttilskud kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere fra tandkødssygedomme og kirurgi i munden.
At spise usundt kan resultere i dårlig mundhygiejne, hvilket igen kan føre til tandkødssygdom. På den anden side kan ømt tandkød eller tandtab forårsage spise vanskeligheder, hvilket kan føre til valg af usunde fødevarer.
Sukker og mundsundhed
Forskere har bevist, at sukker er den vigtigste årsag til huller i tænderne. Jo oftere du spiser sukker, og jo længere det forbliver i munden, jo højere din risiko for caries.
Gode mundhygiejnevaner og fluor tandpasta kan bidrage til at mindske denne risiko, men den mest effektive løsning er at spise mindre sukker.
Sunde valg
En velafbalanceret kost er den bedste måde at holde sig sund og holde dine tænder og tandkød i god form.
Calcium-rige fødevarer og protein er særligt vigtige for at opretholde stærke tænder og forebygge huller i tænderne. Prøv at undgå sukkerholdige snacks og sodavand, især i mellem måltiderne.
Også være opmærksom på, at nogle fødevarer og drikkevarer, så som te og kaffe, kan forårsage pletter eller misfarvning.