5 grunde til, at du skal smile mere – allerede i dag!
Et smil påvirker din sundhed mere, end du tror – selvom vi måske ikke altid har lyst til at give et, så kan det betale sig. Smil gør os gladere, mere kreative og mindre stressede. Her giver vi 5 grunde til, hvorfor du skal give dig selv et stort smil i spejlet eller til den fremmede, du møder på gåturen.
1. Falske smil virker faktisk
Forskning viser, at selv et påtvunget smil påvirker din velvære og kan få dig til at føle dig glad. Ved at skabe en rutine med at smile hver dag sender du signaler til hjernen om, at du har det godt. Det hjælper din hjerne til at skabe et mønster af positive tanker i stedet for negative. Humøret kan på den måde påvirkes af dit smil – uden at du egentlig er glad til at starte med.
2. Smil smitter
Hvis du ofte smiler, når du er sammen med andre, er der stor chance for, at andre også begynder at smile. Vi har nemlig alle noget, der kaldes spejlneuroner, som er nerveceller, der afgiver nerveimpulser, når vi selv udfører en bestemt handling, og når vi ser en anden gøre det samme. Det betyder, at når vi ser nogen smile, eller når vi selv smiler, aktiveres spejlneuronerne, og smilet smitter.
3. Du bliver rolig og mindre stresset
At smile har mange sundhedsfordele! Studier viser, at hvis du smiler meget, sænkes blodtrykket, hvilket gør, at du bliver roligere i stressede situationer og kommer dig hurtigere efter stress. Et smil sænker altså stressniveauerne i kroppen.
4. Et smil øger din kreativitet og produktivitet
Det er også bevist, at du håndterer problemer lettere og mere åbent, hvis du er i godt humør. Hvis du giver et smil, ser du tingene fra flere perspektiver og bliver en bedre problemløser. Desuden præsterer du bedre på jobbet: hvis vi er glade på arbejdspladsen, øger det produktiviteten og din arbejdsvilje. Når vi smiler, mindsker vi negative tanke, og endorfiner frigøres – og derfor bliver vi mere effektive!
5. Du bliver mere populær
Forestil dig, hvilken forskel det gør, når du smiler til kassedamen, eller når restaurantpersonalet smiler til dig! Et smil gør dig mere tilgængelig, ægte, troværdig og pålidelig. Det viser et studie fra Penn State University.
Tip! For et ekstra friskt og smukt smil kan du prøve GUM® Original White Tandpasta. Tændernes naturlige hvide farve kan forsvinde med årene som følge af misfarvninger forårsaget af mad og drikke, rygning, forskellige medikamenter og aldring. GUM® Original White Tandpasta renser tænderne, fjerner forsigtigt misfarvninger og styrker dine tænder og tandkød. Du kan finde den på dit nærmeste apotek og på nettet.
Kilder:
https://www.scientificamerican.com/article/smile-it-could-make-you-happier/?page=1
https://www.fastcompany.com/3041438/how-smiling-changes-your-brain
https://www.scientificamerican.com/article/the-mirror-neuron-revolut/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23012270
https://www.wsj.com/articles/SB10001424127887323699704578326363601444362
https://www.prevention.com/life/a20461282/how-a-good-mood-boosts-creativity/
https://www.theguardian.com/science/2010/jul/11/happy-workers-are-more-productive
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749597804000743
