jan. 22, 2023 - Minuts læsningMinutters læsning

Er du med i GUM Challenge? Sådan husker du tandtråden hele året

1000 danskere har allerede taget tog udfordringen op - Tilmeld dig GUM Challenge her

Indhold

I januar 2023 er 1000 danskere allerede med på idéen om at rense mellem tænderne hver dag. Det sker i forbindelse med GUM Challenge, vores 3-ugers udfordring, hvor vi sammen gør en indsats for at huske tandtråden - hver dag. Vi har her samlet 5 enkle tips, der kan hjælpe dig med at huske tandtråden, tandstikkerne eller mellemrumsbørsten – hver dag, hele året. 

 

Vidste du, at det er lige så vigtigt at rense mellem tænderne dagligt, som det er at børste sine tænder? Hvis dit svar er nej, er du langt fra alene. Det er de færreste, der tænker over, at tandbørsten kun fjerner 50% af den plak, som kan udvikle sig på og mellem tænderne. Tandtråden er altså en uundværlig hjælper i den daglige tandplejerutine. Men kun halvdelen af danskerne bruger tandtråd, mellemrumsbørster eller tandstikker hver dag – og for unge under 30 år gælder det kun hver fjerde*. 

1000 danskere har taget udfordringen op

Vi vil gerne gøre det nemmere og lidt sjovere at huske at rense mellem tænderne! Derfor inviterer vi i januar alle til at være med i vores GUM Challenge. Kampagnen er vores måde at sætte fokus på mundsundhed under begyndelsen af ​​året. GUM Challenge går ud på at rense mellem tænderne hver dag, inden du børster, som en del af din morgen-eller aftenrutine. Og 1000 danskere har allerede meldt sig til! Blandt andet influenterne Jasmin Gabay og Jenna Bagge.

Har du ikke fået tilmeldt dig GUM Challenge, som stadig er i gang, så tilmeld dig her!

Men hvordan får man de gode vaner fra GUM Challenge til at vare hele året? Vi har spurgt nogle af dem, der var med i GUM Challenge, og samlet 5 enkle tips til at huske tandtråden, mellemrumsbørsten eller tandstikkerne:

1. Gør det nemt – og synligt! 

Hav altid tandtråd, mellemrumsbørster eller tandstikker i nærheden. Tag det med i håndtasken, i bilen og i brusebadet, så du bliver mindet om det. Er tandtråden gemt væk langt inde i badeværelsesskabet, er det nemt at glemme. 

Mit bedste tip er, at have tandrensning produkterne et sted, hvor man ikke kan undgå at se dem. Det hjælper med at blive mindet om, at de skal bruges. Det burde jeg have gjort for lang tid siden,” 
Jenna Bagge

 ” Hav din tandtråd stående ved siden af tandbørsten! Det skal være nemt at huske at få gjort dagligt og på den måde bliver det en helt naturlig vane for mig, præcis som at børste tænder morgen og aften,”  
Jasmin Gabay

2. Tilføj tandtråden til en eksisterende rutine

En god måde at få din nye vane til at sidde ’fast’ er at koble den med noget, du allerede gør i din hverdag. Når det gælder rensning mellem tænderne, kan du fx tilføje tandtråden, tandstikkerne eller mellemrumsbørsten til din eksisterende morgen-eller aftenrutine. Husk, at du bør rense dine mellemrum inden du børster tænder!

”Det overraskede mig faktisk hvor hurtigt man kan lave en ny vane, når bare man gør det tilgængeligt for sig selv og gør det sammen med en anden inkorporeret vane, som man allerede har,” 
Jasmin Gabay

3. Find det produkt, der passer dig bedst

Vælg en tandtråd, en mellemrumsbørste eller en type tandstikker, som du synes er nem og behagelig at bruge. Der findes mange forskellige produkter, så der er gode muligheder for at finde det perfekte match. Der findes fx tandtråd med håndtag, der kan gøre det lettere. Se vores store guide til mellemrumsrengøring her.

4. Hjælp dig selv med at huske

Det er ikke nemt at skabe en sund vane og holde fast i den. Så hjælp dig selv med at huske tandtråden eller mellemrumsbørsten, indtil den bliver en fast del af rutinen. Du kan fx sætte en post-it på spejlet i badeværelset, lægge det ind i din kalender, som en fast begivenhed, bruge en app, der kan tracke de gode vaner, eller indstille en alarm på din telefon.

5. Få andre med på idéen

Det kan være nemmere at holde fast i den gode vane, hvis man får andre med på idéen. Spørg din familie, en ven eller veninde om de vil være med, og husk hinanden på at rense mellem tænderne hver dag inden tandbørstningen. Vil du dykke endnu mere ned i vanernes væsen, så læs også vores 7 tips til at kickstarte en god vane.

Spørger man Jenna Bagge, hvad der overraskede hende mest ved at tage udfordringen op og være med i GUM Challenge 2023, så lyder hendes opmuntrende svar:

 

”Det overraskede mig mest, at det gik så godt! Jeg har jo godt vidst, at jeg burde rense hver dag, men har ligesom bare ikke gjort det helt konsekvent før nu. Det er jo egentligt ret dumt, når jeg altid er god til at børste tænder. Og jeg kan se på mit tandkød, at det hjælper at rense det hver dag, så det skal høre sammen med tandbørstningen fremover,” Jenna Bagge


GUM Challenge er vores 3-ugers udfordring, hvor vi sammen gør en indsats for at huske tandtråden - hver dag. GUM Challenge er stadig i fuld gang, så tilmeld dig her, og vær med i konkurrencen om lækre produkter!

 

* ifølge en undersøgelse fra analyseinstituttet YouGov baseret på 1002 CAWI-interview med danskere i alderen 18+ år i perioden 5-7 december 2018

 

Indholdet som præsenteres her, er beregnet til at fremme generel viden om oral sundhed og kan ikke tilsidesætte professionel anvisning eller medicinsk diagnose. Konsultér altid læge, tandlæge eller apotekspersonale i tilfælde af sundhedsproblemer.