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Ernährung und Mundgesundheit

Übergwicht

Wussten Sie, dass Ihre Mundgesundheit und Ihre Ernährung in einem engen Zusammenhang stehen?

Forschungen belegen, dass eine ausgewogene Ernährung eine große Rolle bei der Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches sowie auch Ihres gesamten Körpers spielt. Gutes Essen und Nahrungsergänzungsmittel können außerdem dabei helfen, sich schneller von Krankheiten oder Operationen im Mundraum zu erholen. 

Eine ungesunde Ernährung kann zu einer schlechten Mundgesundheit führen, was widerum Zahnfleischerkrankungen verursachen kann. Auf der anderen Seite können Zahnfleischentzündungen und der Verlust von Zähnen für erhebliche Schwierigkeiten bei der Nahrungsaufnahme sorgen, was auch zur häufigeren Wahl ungesunder Lebensmittel führen kann.

Zucker und Mundgesundheit

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Zucker die Hauptursache für Karies ist. Je öfter Sie Zucker zu sich nehmen und je länger er in Ihrem Mund bleibt, desto höher ist das Risiko an Karies zu erkranken. 

Eine gute Mundhygiene und eine Zahnpasta mit Fluorid können zwar dabei helfen dieses Risiko zu reduzieren, der effektivste Weg Karies zu vermeiden ist es aber einfach weniger Zucker zu essen.

Gesunde Alternativen

Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg gesund zu bleiben und Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch in guter Form zu halten. Kalziumreiche Nahrungsmittel und Proteine sind sehr wichtig für starke Zähne und um Karies zu vermeiden. Versuchen Sie zuckerhaltige Snacks und süße Getränke zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden.

Seien Sie sich außerdem bewusst, dass bestimmte Nahrungsmittel und Getränke, wie Kaffee oder Tee, Zahnverfärbungen verursachen können. 

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