Du bist gerade auf:

G.U.M Deutschland

Um einen Händler zu finden, wählen Sie bitte Ihr Land und Ihre Sprache aus. Sie werden auf die Website Ihres Landes weitergeleitet.

  • Vereinigtes Königreich
  • Belgien
  • Deutschland
  • Dänemark
  • Spanien
  • Finnland
  • Frankreich
  • Griechenland
  • Italienisch
  • Niederlande
  • Polen
  • Portugal
  • Schweden
Junges Paar Putzen und Putzen zwischen den Zähnen im Badezimmer

Die beste Mundpflege-Routine: Was ist zu tun und in welcher Reihenfolge?

Eine der frühesten Pflegerituale, die wir als Kinder lernen, ist das Zähneputzen. Von klein auf wird uns beigebracht, dass Zähneputzen etwas ist, das wir jeden Morgen nach dem Aufstehen und jeden Abend vor dem Schlafengehen tun sollten. Zweimal tägliches Zähneputzen ist immer noch ein grundlegender Teil der besten Mundpflege-Routine - aber es ist nicht das Einzige, was Sie für Ihre Mundgesundheit und Ihre Zähne tun können. 

Das Reinigen der Zahnzwischenräume und das Spülen ergänzen das Zähneputzen und können Ihre Mundpflegeroutine auf ein neues Niveau heben. Diese zusätzlichen Schritte zur Verbesserung der Mundpflege sind wichtig - nicht nur, weil Ihre Zähne ein leben Lang halten sollten, sondern auch da Mundgesundheit und Allgemeingesundheit miteinander verbunden sind.

Eine gute Mundpflege fördert die Gesundheit des Körpers

Viele Menschen putzen ihre Zähne, weil sie sich ein strahlend weißes Lächeln wünschen oder weil sie Angst haben, Karies zu bekommen. Das sind zwar gute Gründe für das Zähneputzen, aber der eigentliche Grund ist der Nutzen für die gesamte Gesundheit. Die Ansammlung von Plaque und eine schlechte Mundgesundheit können größere Probleme verursachen, darunter:

  • Diabetes
  • Endokarditis, eine Erkrankung des Herzens, die durch übermäßige Plaqueablagerungen verursacht wird
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verursacht durch orale bakterielle Entzündungen
  • Lungenentzündung, verursacht durch orale Bakterien, die in die Lunge eingeatmet werden

Zweimal tägliches Zähneputzen beugt nicht nur Karies vor, sondern kann auch eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit spielen. Eine gute Mundhygiene ist daher ein wichtiger Faktor, der helfen kann, eine Reihe von schweren Krankheiten oder Zuständen zu verhindern.

Produkte für optimale Mundpflege

Zu einer guten täglichen Mundpflege-Routine gehört mehr als nur eine Zahnbürste und Zahnpasta. Um die beste Mundpflege-Routine aufzubauen, müssen Sie die Produkte finden, die zu Ihren Bedürfnissen passen. Jedes dieser Produkte spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Mundpflege. Hier ist eine Übersicht darüber, was Sie benötigen:

  • Zahnbürste: Experten empfehlen Zahnbürsten mit weichen Borsten, da sie Ihr Zahnfleisch und Ihren Zahnschmelz nicht beschädigen und Plaque am Zahnfleischrand und zwischen den Zähnen effektiver entfernen. Studien zeigen, dass elektrische Zahnbürsten in der Regel bessere Ergebnisse in Bezug auf Plaque-Entfernung erzielen. Wenn Sie also nicht so geschickt sind im Umgang mit Handzahnbürsten oder manuell eingeschränkt, könnte eine elektrische Zahnbürste hilfreich sein. Sie sind sich unsicher, welche Zahnbürste die Richtige für Sie ist? Werfen Sie einen Blick in unseren Artikel "Die Auswahl der richtigen Zahnbürste".
  • Zahnpasta: Die Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta ist wichtig, um Ihre Zähne vor Karies zu schützen. Fluorid unterstützt die Remineralisation und hilft dabei die Demineralisation (Entkalkung des Zahnschmelzes) zu verlangsamen. Die Verwendung von fluoridhaltiger Zahnpasta wird auch von der European Federation of Periodontologie (EFP) empfohlen, um Karies vorzubeugen.
  • Produkte zur Zahnzwischenraumreinigung (Zahnseide, Interdentalbürsten oder Interdentalreiniger): Zwischen den Zähnen kann keine Zahnbürste - und ist sie auch noch so gut - reinigen. Daher müssen Sie Zähneputzen und Zahnzwischenraumreinigung kombinieren. Manche Menschen bevorzugen Zahnseide, andere Interdentalbürsten oder Interdentalreiniger und wieder andere eine Kombination von verschiedenen Hilfsmitteln. Zahnseide ist Ihr bester Verbündeter, wenn Sie engstehende Zähne haben, aber Studien zeigen, dass Interdentalbürsten oder -reiniger effizienter bei der Entfernung von Plaque sind und außerdem das Zahnfleisch massieren und stimulieren. Sie sind sich nicht sicher welches Produkt das richtige für Sie ist? Werfen Sie einen Blick in unseren Artikel "Die Wahl des richtigen Produkts zur Zahnzwischenraumreinigung" oder "Die richtige Zahnseide auswählen".
  • Mundspülungen: Suchen Sie nach einer Anti-Plaque-Mundspülung, um pathogene (schädliche) Bakterien in Ihrem Mund zu reduzieren. Lesen Sie dazu unseren Artikel "Wie Sie die optimale Mundpflege-Routine erreichen".

Die oben aufgeführten Produkte sollten in der Routine jedes Menschen verankert sein. Aber es gibt noch mehr Hilfsmittel, die die Mundgesundheit unterstützen. Es gibt auch Zahnfleisch-Stimulatoren, Zungenreiniger und viele weitere Produkte, die Ihnen helfen, Ihre eigenen Mundpflege-Rituale zu schaffen.

Mundpflegewerkzeuge für die beste Mundpflegeroutine

Zahnpflege-Produkte in Ihrem Badezimmer zu haben ist eine Sache - sie auch zu benutzen, ist eine andere. Es mag zeitaufwendig erscheinen, die Zähne zu putzen, die Zwischenräume zu reinigen und dann zu spülen, aber es wird empfohlen, zweimal täglich für zwei Minuten zu putzen und die drei Schritte (Putzen, Zahnzwischenraumreinigung und Spülen) einmal pro Tag, bevor Sie ins Bett gehen, durchzuführen. Aber das sind nur ein paar Minuten pro Tag! Um maximale Ergebnisse und eine hervorragende Mundgesundheit zu erzielen, müssen die Produkte richtig einsetzt werden.

Aufschlüsselung der besten Mundpflege-Routine

Sie wissen, welche Rolle die Mundpflege für Ihre Allgemeingesundheit spielt. Sie haben die notwendigen Produkte, um Ihre Zähne und Zahnfleisch zu pflegen. Jetzt fügen Sie alles zusammen. Wir haben für Sie die beste Mundpflege-Routine - einschließlich der richtigen Reihenfolge beim Putzen, Zahnzwischenräume reinigen und Spülen aufgeführt:

  • Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zwei Minuten lang, jeweils eine Minute für den Ober- und Unterkiefer. Achten Sie dabei auf die richtige Technik.
  • Spülen Sie mit Wasser nach, reinigen Sie dann die Zahnzwischenräume. Verwenden Sie Zahnseide, wenn Sie engstehende Zähne haben oder eine Interdentalbürste oder Interdentalreiniger - von links nach rechts, erst oben dann unten.
  • Spülen Sie gründlich für 30 Sekunden mit einer Anti-Plaque-Mundspülung.

Tun Sie das bereits? Dann sind Sie ja schon ein Profi!

Zähneputzen, Zahnzwischenräume reinigen und spülen. Das ist die beste Reihenfolge, denn sie fördert die komplette Sauberkeit. Durch das Zähneputzen werden Plaque und Bakterien von den Zähnen und dem Zahnfleisch entfernt. Durch die Anwendung von Zahnseide, Interdentalbürsten oder Interdentalreiniger werden auch die Zahnzwischenräume gereinigt. Durch das Spülen werden lose Ablagerungen und Bakterien weggespült. Zurück bleiben saubere Zähne, gesundes Zahnfleisch, frischer Atem und eine hervorragende Mundgesundheit. Probieren Sie es selbst aus!

3 Personen lächeln nach Mundpflege

Erstellen Sie die beste Mundpflege-Routine für sich selbst

Wie bei den meisten Routinen gibt es auch beim Zähneputzen und bei der Mundpflege kein Modell, das für alle passt. Während die Technik des Zähneputzens und der Reinigung zwischen den Zähnen gleich sein könnte, können die Produkte, die Sie verwenden, unterschiedlich sein. Wenn Sie zum Beispiel empfindliche Zähne haben, ist es sinnvoll eine spezielle Zahnpasta zu verwenden. Oder, wenn Sie sich in einer kieferorthopädische Behandlung befinden, kann ein Interdentalreiniger aus Gummi und eine Anti-Plaque-Mundspülung sinnvoll sein, um schwer zugängliche Stellen zu reinigen. Die beste Mundpflege-Routine ist diejenige, die auf Ihre spezifischen Mundgesundheitsbedürfnisse eingeht und die Ihnen hilft, Ihre perfekte Pflegeroutine zu entwickeln und beizubehalten.

Grundsätzlich ist es immer sinnvoll Ihren Zahnarzt oder Ihre Prophylaxeassistentin zu fragen ob er/sie individuelle Tipps für Ihre Mundpflege-Routine für Sie hat. Eine vom Zahnarzt empfohlene Zahnpasta oder eine spezielle Mundspülung kann Sie dazu beflügeln noch gründlicher und besser zu reinigen.

Denken Sie daran, auch die Qualität der Mundpflegeprodukte ist wichtig. Die beste Mundpflege-Routine wird durch die Produkte unterstützt, die Sie verwenden.

Werfen Sie einen Blick in unseren Produktkatalog oder kontaktieren Sie SUNSTAR GUM® um mehr über die von uns angebotenen Produkte zu erfahren. Wir möchten Ihnen helfen, die beste Mundpflege-Routine aufzubauen und die großen gesundheitlichen Vorteile zu genießen, die damit verbunden sind.

Wir verwenden Cookies, um sicherzustellen, dass wir Ihren Besuch auf unserer Webseite so interessant wie möglich gestalten. Um dies zu erreichen, sammeln und speichern wir Informationen über Ihre Nutzung dieser Seite. Dies geschieht mit einfachen Textdateien namens Cookies, die auf Ihrem Computer gespeichert sind. Wenn Sie diese Nachricht schließen oder auf eine andere Seite innerhalb dieser Webseite navigieren, akzeptieren Sie unsere Cookies im Einklang mit unserer Cookie-Richtlinie.