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Père de cuisiner santé avec son fils tout-petits

Nutrition et santé bucco-dentaire

Saviez-vous que votre alimentation et votre santé bucco-dentaire sont liées ?

Des recherches ont montré qu’une alimentation équilibrée joue un rôle important dans le maintien d'une bonne santé de vos dents et gencives (ainsi que du reste de votre corps). De même, bien manger peut vous aider à vous remettre plus rapidement de problèmes de santé bucco-dentaire ou d'une chirurgie.

Une alimentation déséquilibrée peut être source d'une mauvaise santé bucco-dentaire, pouvant conduire notamment à des problèmes de gencives. D'un autre côté, des gencives douloureuses ou la perte de dents peut entraîner des difficultés à se nourrir, pouvant conduire à des choix alimentaires non équilibrés.

Forme de la dent faite de morceaux de sucre

Sucre et santé bucco-dentaire

Les scientifiques ont prouvé que le sucre est la principale cause des caries dentaires. Plus vous consommez fréquemment de sucre, plus il reste dans votre bouche, et plus vous avez de risques d'avoir des caries.

Un brossage des dents quotidien à l'aide d'un dentifrice fluoré peut vous aider à réduire ce risque, mais la solution la plus efficace consiste à consommer moins de sucre.

1 cuillère à soupe de graines de pavot a 126 mg, soit 13 % de l’AJR

Faire des choix plus sains

Un régime alimentaire équilibré est la meilleure façon de rester en bonne santé et de préserver vos dents et vos gencives.

Les aliments riches en calcium et les protéines sont particulièrement importants pour le maintien de dents fortes et pour prévenir les caries dentaires. Essayez d’éviter les collations sucrées et les sodas, surtout entre les repas.

En outre, sachez que certains aliments et boissons comme le thé et le café, peuvent causer des colorations dentaires.

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